តម្រងនោមល្អឬមិនល្អ? មើលតែ២នេះនៅលើបាតជើងអ្នក

សួស្តីបងៗអ្នកអានទាំងអស់!

តម្រងនោម (Kidneys) គឺជាសរីរាង្គសំខាន់មួយដែលដំណើរការចម្រោះឈាម បញ្ចេញជាតិពុល និងរក្សាតុល្យភាពទឹក អំបិលក្នុងខ្លួន។ បើតម្រងនោមមានបញ្ហា ជារឿយៗវាមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។

យោងតាមចំណេះដឹងសុខភាពពីប្រភពផ្សេងៗ (រួមទាំង reflexology) បាតជើង ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា “កញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំង” ស្ថានភាពតម្រងនោម។ បើអ្នកមើលតែ២សញ្ញានេះនៅលើបាតជើង អាចជួយប៉ាន់ស្មានបានខ្លះថា តម្រងនោមរបស់អ្នកកំពុងល្អ ឬមានបញ្ហា។

១. បាតជើងកក់ក្តៅជានិច្ច (មិនត្រជាក់)

• ល្អ៖ បើបាតជើងអ្នកមានភាពកក់ក្តៅធម្មតា ទោះពេលយប់ ឬពេលអង្គុយយូរ នោះបង្ហាញថា ចរន្តឈាមរត់បានល្អ និងតម្រងនោមកំពុងធ្វើការចម្រោះ រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកបានប្រក្រតី។
• មិនល្អ៖ បើបាតជើងត្រជាក់ជាប់ ស្ពឹក ឬមានអារម្មណ៍ធូរៗ អាចជាសញ្ញាថា ចរន្តឈាមមិនសូវល្អ ឬតម្រងនោមកំពុងមានការខ្សោយ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

២. បាតជើង (ជាពិសេសកែងជើង) មិនហើម និងមិនប្រេះស្ងួតខ្លាំង

• ល្អ៖ បាតជើងមានពណ៌ផ្កាឈូកស្រស់ ស្បែកមិនប្រេះ មិនរមាស់ និងមិនហើម បង្ហាញថា តម្រងនោមកំពុងបញ្ចេញជាតិទឹក និងអំបិលលើសបានល្អ។
• មិនល្អ៖ បើមានការហើម (ជាពិសេសពេលព្រឹក) ស្បែកស្ងួតប្រេះ រមាស់ ឬមានស្នាមឆ្នូតច្រើន អាចជាសញ្ញាថា តម្រងនោមមិនអាចគ្រប់គ្រងជាតិទឹក និងជាតិពុលបានត្រឹមត្រូវ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ចំណាំសំខាន់៖ វិធីមើលបាតជើងនេះគ្រាន់តែជាការសង្កេតទូទៅ មិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ បើមានរោគសញ្ញាដូចជា ហើមជើង បត់ជើងតូចញឹកញាប់ ទឹកនោមពពក ឬមានឈាម អស់កម្លាំង រមាស់ស្បែក សូមទៅពិនិត្យឈាម និងមុខងារតម្រងនោម (Creatinine, eGFR) នៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ។

វិធីថែរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អ

• ផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (១.៥-៣ លីត្រ/ថ្ងៃ)។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើស្រស់ កាត់បន្ថយអំបិល និងសាច់ក្រហម។
• គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងសម្ពាធឈាមឱ្យបានល្អ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងថ្នាំបំពុលតម្រងនោម។

បើអ្នកមានសញ្ញាមិនប្រក្រតី កុំរង់ចាំ! ការរកឃើញមុន អាចការពារជំងឺខ្សោយតម្រងនោមបានទាន់ពេល។

ប្រភព៖ ចំណេះដឹងទូទៅពីសុខភាព និងការសង្កេតពី reflexology (មិនជំនួសការពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រ)។