អំឡុងពេលមានបញ្ហាចំណង់ផ្លូវភេទទាប ការផឹកភេសជ្ជៈធម្មជាតិអាចជួយបង្កើនថាមពល លំហូរឈាម និងអរម៉ូនបានខ្លះ។ ខាងក្រោមជា៣មុខដែលងាយស្រួលធ្វើ និងផឹកបានជាប្រចាំ៖
១. ទឹកផ្លែទទឹម (Pomegranate Juice)
- ហេតុផល៖ សម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (polyphenols) ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គភេទ បង្កើនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងធ្វើឱ្យមានថាមពលផ្លូវភេទខ្ពស់។ សិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ផឹកជាប្រចាំជួយបង្កើនការឡើងរឹង និងចំណង់។
- វិធីផឹក៖ ទិញទឹកទទឹមសុទ្ធ ឬក្រឡុកផ្លែទទឹមស្រស់ជាមួយទឹកបន្តិច។ ផឹក១កែវ (២០០-៣០០មីលីលីត្រ) ពេលព្រឹក ឬមុនពេលគេង។
២. ទឹកឪឡឹក (Watermelon Juice)
- ហេតុផល៖ សម្បូរ L-citrulline ដែលរាងកាយប្រែក្លាយទៅជា L-arginine បង្កើន nitric oxide ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមពង្រីក លំហូរឈាមល្អ និងជួយឡើងរឹង។ វាក៏ជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងវីតាមីនដែលបង្កើនថាមពល។
- វិធីផឹក៖ ក្រឡុកឪឡឹកស្រស់ (គ្មានស្ករ) ឬផឹកទឹកឪឡឹកសុទ្ធ។ ផឹក១-២កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសពេលល្ងាច។
៣. តែខ្ញី ឬទឹកខ្ញីក្តៅ (Ginger Tea)
- ហេតុផល៖ ខ្ញីជួយបង្កើនលំហូរឈាម កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនថាមពល។ វាមានឥទ្ធិពលជា aphrodisiac ធម្មតា ជួយបង្កើនចំណង់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី និងធ្វើឱ្យរាងកាយកក់ក្តៅ។
- វិធីផឹក៖ ដាំទឹកក្តៅ ដាក់ខ្ញីស្រស់ចិតជំពូក ឬម្សៅខ្ញី១ស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច (ជៀសវាងស្ករ)។ ផឹក១-២កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
គន្លឹះបន្ថែម៖
- ផឹកទឹកស្អាតច្រើន (២-៣លីត្រ/ថ្ងៃ) ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក និងលំហូរឈាមល្អ។
- រួមផ្សំជាមួយការហាត់ប្រាណ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យសមស្រប។
- បើមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ (ដូចជាខ្សោយលិង្គ ឬចំណង់ទាបខ្លាំង) គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះអាចមានមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រ។
ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលទេ ប៉ុន្តែជួយគាំទ្រសុខភាពធម្មតា។ សាកល្បងផឹកជាប្រចាំ និងមើលលទ្ធផល!
