អាការៈលើរាងកាយទាំង៥កើតចេញពីបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាអាការៈលើរាងកាយមួយចំនួនអាចកើតចេញពីបញ្ហានេះ។ តាមការស្រាវជ្រាវ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កឱ្យមានអាការៈរាងកាយដូចជាការឈឺចាប់ ធុញទ្រាន់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ អត្ថបទនេះនឹងលើកយកអាការៈលើរាងកាយទាំង៥ដែលកើតចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹង និងស្វែងរកជំនួយទាន់ពេលវេលា។
១. បញ្ហាការគេង (Sleep Problems)
មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនពេក។ នេះអាចបង្កឱ្យមានការធុញទ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ និងធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែអន់ថយ។ តាមការសិក្សា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាអាការៈទូទៅនៃជំងឺនេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចភ្ញាក់ពីដំណេកយប់ជ្រៅ ឬមានការសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់។
២. ការធុញទ្រាន់ និងអស់កម្លាំង (Fatigue and Exhaustion)
អាការៈមួយទៀតគឺការមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ខ្លាំង ទោះបីជាគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ នេះកើតចេញពីការផ្លាស់ប្តូរគីមីក្នុងខួរក្បាល ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយគ្មានកម្លាំង។ ការធុញទ្រាន់នេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
៣. ការឈឺចាប់លើរាងកាយ (Aching Muscles and Joints)
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កឱ្យមានការឈឺសាច់ដុំ សន្លាក់ ឬឈឺខ្នងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ អាការៈនេះតែងតែត្រូវបានគេមើលរំលង ប៉ុន្តែវាជាផលប៉ះពាល់ពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ ការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ ឬឈឺដើមទ្រូងក៏អាចកើតឡើង។
៤. បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (Digestive Problems)
ធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ដូចជាញ៉ាំច្រើនពេក ឬតិចពេក នាំឱ្យមានការធាត់ ឬស្គម។ លើសពីនេះ វាក៏បង្កឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន ដូចជាឈឺពោះ ឬទល់លាមក។ នេះកើតចេញពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។
៥. ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ឬទម្ងន់ (Changes in Appetite or Weight)
អ្នកដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែមានការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ខ្លួនដោយសារចំណង់អាហារខុសប្រក្រតី។ ខ្លះញ៉ាំច្រើនដើម្បីលួងលោមខ្លួន រីឯខ្លះទៀតបាត់បង់ចំណង់ញ៉ាំទាំងស្រុង។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាកង្វះជីវជាតិ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
អាការៈលើរាងកាយទាំង៥នេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយមិនគួរមើលរំលងឡើយ។ បើអ្នក ឬមនុស្សជុំវិញមានអាការៈទាំងនេះ សូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអាចជួយឱ្យជីវិតត្រឡប់មករកធម្មតាវិញ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយដែរ!
#អានសៀវភៅជួយពង្រីកគំនិត
