កុំប្រឹងផឹកពេក! ស្រាផឹកច្រើនមិនល្អទេ ជះផលប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់ មានទាំងរយៈពេលខ្លី មានទាំងរយៈពេលវែង

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

#ផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ៖

1. ការវិនិច្ឆ័យ និងការសម្របសម្រួលខ្សោយ – ការលំបាកក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ ការសម្រេចចិត្ត និងការសម្របសម្រួល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ និងរបួសផ្សេងៗ។
2. ការនិយាយមិនច្បាស់ – មនុស្សដែលផឹកស្រាច្រើន ច្រើនតែពិបាកក្នុងការនិយាយយ៉ាងច្បាស់ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹងនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
3. ងងុយដេក និងអស់កម្លាំង – អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងខ្លាំង ឬងងុយគេង ស្ទើរតែគ្រប់ពេល សូម្បីតែពេលដែលអ្នកគេងច្រើនហើយក៏ដោយ។
4. ចង្អោរ និងក្អួត – ការរលាកស្រទាប់ក្រពះ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យចង្អោរ ក្អួត និងខ្សោះជាតិទឹក។
5. ហៀរសម្បោរ – អាការៈឈឺក្បាល វិលមុខ ចង្អោរ និងប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺ និងសំឡេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាច្រើន។
6. ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ – ការលំបាកក្នុងការចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងនៅពេលផឹកស្រា រួមទាំងការដាច់ភ្លើង ដែលពេលវេលាជាច្រើនត្រូវបានបាត់បង់។
7. អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន – ការកើនឡើងនូវលទ្ធភាពនៃអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ ឬហឹង្សាដោយសារតែការគ្រប់គ្រងកម្លាំងចុះខ្សោយ។
8. ការខះជាតិទឹក – ជាតិអាល់កុលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលនាំឱ្យមានការនោមញឹក និងខ្សោះជាតិទឹក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងវិលមុខ។

#ផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលវែង ៖

1. ការខូចខាតថ្លើម (ឧ. ក្រិនថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម) – ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យកើតជំងឺថ្លើមដូចជាខ្លាញ់រុំថ្លើម រលាកថ្លើម និងក្រិនថ្លើម ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
2. បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង – ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម (ជាស្ថានភាពដែលសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយ)។
3. ការខូចខាតខួរក្បាល – ការញៀនស្រារយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឱ្យខូចខួរក្បាលជាអចិន្ត្រៃយ៍ រួមទាំងរោគសញ្ញា Wernicke-Korsakoff ដែលជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការសម្របសម្រួល។
4. បញ្ហាក្រពះពោះវៀន – ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដំបៅ រលាកក្រពះ និងរលាកលំពែង។ ការ​ផឹក​ស្រា​រ៉ាំរ៉ៃ​ក៏​អាច​បង្អាក់​ការ​ស្រូប​យក​សារធាតុចិញ្ចឹម ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ។
5. បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត – ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យលក្ខខណ្ឌដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
6. ការញៀន (ការសេពគ្រឿងស្រវឹង) – យូរៗទៅ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការញៀនស្រា អត់ស្រាមិនបាន ចង់តែផឹក ដូចត្រូវគេចាប់បង្ខំ។
7.  ការទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ – ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
8.  ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក – ជាតិអាល់កុល គឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់សម្រាប់ជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងមហារីកមាត់ បំពង់ក បំពង់អាហារ ថ្លើម សុដន់ និងមហារីកពោះវៀនធំ។
9. រោគសញ្ញានៃជាតិអាល់កុលរបស់ទារក (FAS) – ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផឹកស្រាច្រើន វាអាចនាំឱ្យមាន FAS ដែលបង្កបញ្ហាដល់ការលូតលាស់របស់ទារក រួមទាំងការខូចទ្រង់ទ្រាយរាងកាយ និងការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង។
10. ផលវិបាកផ្នែកសង្គម និងផ្លូវច្បាប់ – បញ្ហាទំនាក់ទំនងការងារ និងការអនុវត្តច្បាប់ដោយសារអាកប្បកិរិយាអន់ខ្សោយ គ្រោះថ្នាក់ ឬអំពើហឹង្សាទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង៕