ភេសជ្ជៈទាំងនេះ នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសពេលវេលាសមស្របក្នុងការប្រើប្រាស់ និងទទួលទាន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែដឹងអំពីពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលទាន និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
១. ទឹកខ្ញីស្រស់
ទឹកខ្ញី និងតែខ្ញីធ្វើការដើម្បីលុបបំបាត់ប្រហោងឆ្អឹង កាត់បន្ថយស្លេស្ម ការពារការផ្តាសាយ ដែលបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុ។ នៅក្នុងខ្ញីថ្នាំប៉ារ៉ារ៉ាដូល និងខ្ញីជួយការពារក្រពះ និងពោះវៀន។ យោងទៅតាមឱសថបូព៌ាខ្ញីស្រស់ មានរសជាតិហិរ និងក្តៅ។
ទោះបីជាខ្ញីមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរប្រើហួសកម្រិតដែរ។ ទឹកខ្ញី ឬតែខ្ញីនឹងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅពេលព្រឹក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកពិសាទឹកខ្ញីនៅពេលល្ងាច អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយ ឈឺក្រពះពិបាកគេង។ លើសពីនេះ ការផឹកតែខ្ញីច្រើននៅពេលយប់ នឹងបណ្តាលឱ្យនោមទាស់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពដំណេក។
២. ទឹកដូង
ទឹកដូងវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដ៏ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ, នោម, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ … ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដូង គឺនៅពេលព្រឹក។ ទឹកដូងមានផ្ទុកអាស៊ីត lauric ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកដូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក៏ជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។
ការទទួលទានទឹកដូងនៅពេលព្រឹក អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មូលហេតុគឺថា ទឹកនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូងបន្ថយសម្ពាធឈាម…។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកដូងមិនមែនជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកគួរផឹកនៅពេលយប់ទេ។ មូលហេតុ គឺថាទឹកដូងមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះទឹកនោម បើចូលគេងនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ច្រើនដងនៅពេលយប់ជាញឹកញាប់។
៣. កាហ្វេ
កាហ្វេមួយកែវពេលព្រឹក នឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក្នុងអារម្មណ៍ល្អ។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពធូររលុង ជួយឱ្យខួរក្បាលផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាចទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។ លើសពីនេះ កាហ្វេក៏មានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម ការផឹកនៅពេលយប់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកទៅបង្គន់កាន់តែច្រើន។
ភេសជ្ជៈមួយចំនួនផ្សេងទៀត មិនគួរញ៉ាំនៅពេលយប់
១. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន
ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូននៅពេលយប់ នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាក្រពះ។ លើសពីនេះទៅទៀត បរិមាណស្ករច្រើននៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងភេសជ្ជៈមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខូចស្រោមពោះរបស់អ្នក។
២. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
ស្រាអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងជាញឹកញាប់ដោយអាការៈឈឺក្បាល និងគេងមិនលក់។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់កាន់តែខ្លាំងនៅព្រឹកបន្ទាប់។
៣. ទឹកក្រូចច្របាច់
ទឹកក្រូច គឺជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកមិនគួរផឹកនៅពេលយប់ឡើយ។ មូលហេតុគឺថា ទឹកក្រូចមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យធូរស្បើយ និងងាយបណ្តាលឱ្យនោមពេលយប់ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
