តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរូបរាងកាយមនុស្ស ប្រសិនបើមិនមានការរួមភេទ?

កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទប៉ះពាល់សុខភាពមែនទេ?
អ្វីដែលការសិក្សាពិតជានិយាយ និងអ្វីដែលមនុស្សយល់ច្រឡំ

តម្រូវការរបស់រាងកាយមិនអាចលុបចោលបានទាំងស្រុង។ ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទក៏ជាផ្នែកមួយនៃជីវិតមនុស្សដែរ។ ប៉ុន្តែកុំយល់ថា បើមិនមានការរួមភេទញឹកញាប់ រាងកាយនឹងខូចភ្លាមៗ។

ការពិតមានពីរផ្នែក៖

• ភាពស្និទ្ធស្នាលដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានការយល់ព្រម អាចជួយអារម្មណ៍ និងសុខភាពខ្លះ
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• កង្វះការរួមភេទ មិនមែន មានន័យថាអ្នកនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចាស់លឿន ៧ ឆ្នាំ ឬកើតមហារីកជាមិនខាន

១. អារម្មណ៍ និងភាពតានតឹង

ពេលមានភាពស្និទ្ធស្នាលដែលល្អ រាងកាយអាចបញ្ចេញសារធាតុដូចជា endorphin និង oxytocin។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្ងប់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឱ្យគេងលក់កាន់តែងាយ។

ប៉ុន្តែកុំនិយាយថា ការរួមភេទព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ល្អ បន្ទាប់ពីមានភាពស្និទ្ធស្នាល។ អ្នកខ្លះទៀតនៅតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទោះមានជីវិតផ្លូវភេទក៏ដោយ។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងគឺ គុណភាពទំនាក់ទំនង ការគេង ការហាត់ប្រាណ និងការថែសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

២. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នៅពេលមានដៃគូយល់ព្រម និងគោរពគ្នា។

ប៉ុន្តែទំនុកចិត្តមិនបានមកពីចំនួនដងនៃការរួមភេទទេ។ វាមកពីការយល់ពីខ្លួនឯង ការថែរាងកាយ ការងារ និងទំនាក់ទំនងល្អ។ មនុស្សខ្លះមិនមានដៃគូ ក៏នៅតែមានទំនុកចិត្តខ្ពស់។

៣. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

មានការសិក្សាតូចមួយឆ្នាំ ២០០៤ លើនិស្សិតប្រហែល ១០០ នាក់ ដែលឃើញថាអ្នកមានភាពស្និទ្ធស្នាល ១–២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានកម្រិត IgA ក្នុងទឹកមាត់ខ្ពស់ជាង។

នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថា កង្វះការរួមភេទធ្វើឱ្យភាពស៊ាំខ្សោយ ឬងាយផ្តាសាយទេ។ ការសិក្សានោះតូច ហើយមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតឱ្យរឹងមាំ។

ភាពស៊ាំរឹងមាំពិតប្រាកដ មកពីការគេងគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារល្អ ហាត់ប្រាណ ចាក់វ៉ាក់សាំង និងកុំជក់បារី។

៤. មើលទៅក្មេងជាងវ័យ

មានពាក្យចចាមអារ៉ាមថា អ្នកមានជីវិតផ្លូវភេទញឹកញាប់មើលទៅក្មេងជាង ៧ ឆ្នាំ។ នេះមិនមែនជាការពិតវេជ្ជសាស្ត្ររឹងមាំទេ។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យមើលទៅក្មេងជាងគេ គឺការគេង ការថែស្បែក ការហាត់ប្រាណ ការមិនជក់បារី និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

៥. សុខភាពស្ត្រី

ចំពោះស្ត្រី ជាពិសេសក្រោយអស់រដូវ ប្រសិនបើគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាលយូរ ទ្វារមាសអាចស្ងួត ស្តើង និងងាយឈឺ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការថយចុះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនផងដែរ។

ភាពស្និទ្ធស្នាលដែលមានការយល់ព្រម អាចជួយរក្សាសំណើម និងភាពបត់បែន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថា ត្រូវមានការរួមភេទដោយបង្ខំ ឬពេលមិនចង់។ មានវិធីថែទាំផ្សេងទៀត ដូចជាគ្រឿងសំណើម ឬការពិគ្រោះគ្រូពេទ្យ។

ការរួមភេទពេលមករដូវក៏មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលការឈឺរដូវសម្រាប់គ្រប់គ្នាដែរ។

៦. សុខភាពបុរស និងក្រពេញប្រូស្តាត

ការសិក្សាធំមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា បុរសដែលមានការបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ក្នុងវ័យពេញវ័យ មានហានិភ័យមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទាបជាងបុរសដែលមានតិច។

ត្រូវយល់ឱ្យច្បាស់៖

• នេះជាការផ្សារភ្ជាប់ មិនមែនបញ្ជាក់ថាកង្វះការរួមភេទបង្កមហារីក
• វានិយាយពីប្រេកង់នៃការបញ្ចេញទឹកកាម ទាំងមានដៃគូ ឬគ្មានដៃគូ
• កត្តាធំៗនៅតែមានដូចជាអាយុ ប្រវត្តិគ្រួសារ របបអាហារ និងការពិនិត្យសុខភាព

៧. ការចងចាំ

មានការសិក្សាលើមនុស្សអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ ឃើញថាអ្នកដែលនៅមានភាពស្និទ្ធស្នាល អាចមានលទ្ធផលចងចាំល្អជាងបន្តិច។ ប៉ុន្តែនេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពទូទៅ ទំនាក់ទំនង និងរបៀបរស់នៅផងដែរ មិនមែនមកពីការរួមភេទតែមួយមុខទេ។

កុំគិតថា បើគ្មានភាពស្និទ្ធស្នាល ការចងចាំនឹងខ្សោយភ្លាម។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងការរាប់ចំនួនដង

ភាពស្និទ្ធស្នាលមានអត្ថប្រយោជន៍ នៅពេលវា៖

• មានការយល់ព្រមទាំងសងខាង
• មានសុវត្ថិភាព
• មិនបង្កភាពតានតឹង ឬអំពើហឹង្សា
• មិននាំឱ្យឆ្លងជំងឺផ្លូវភេទ

បើមានភាពស្និទ្ធស្នាលញឹកញាប់ តែគ្មានការគោរពគ្នា ឬមានហានិភ័យឆ្លងជំងឺ វាមិនជួយសុខភាពទេ។

មនុស្សនៅលីវ មនុស្សជ្រើសរើសមិនមានដៃគូ ឬគូស្វាមីភរិយាដែលមានបញ្ហាសុខភាព នៅតែអាចមានជីវិតល្អបាន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទអាចជួយអារម្មណ៍ គេងលក់ និងទំនាក់ទំនង។ ចំពោះបុរស ការបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់អាចពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទាបជាង។ ចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ ភាពស្និទ្ធស្នាលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួត។

ប៉ុន្តែកុំជឿថា កង្វះការរួមភេទធ្វើឱ្យ៖

• ភាពស៊ាំខ្សោយភ្លាម
• ចាស់លឿន ៧ ឆ្នាំ
• បាត់ការចងចាំ
• កើតមហារីកជាមិនខាន

សុខភាពល្អមិនបានមកពីចំនួនដងទេ។ វាមកពីការគោរពខ្លួនឯង ការថែរាងកាយ និងការរស់នៅប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

ចំណាំ៖ អត្ថបទនេះជាព័ត៌មានសុខភាពទូទៅ មិនមែនជាការណែនាំព្យាបាលទេ។ បើមានបញ្ហាឈឺចាប់ ភាពស្ងួត បញ្ហាផ្លូវភេទ ឬអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។