អត្ថបទថ្មីៗ

តើនរណាដែលមិនធ្លាប់មានបញ្ហាក្រពះនោះ? មានហេតុផលរាប់សិបនៃមូលហេតុដែលអ្នកអាចមានការឈឺពោះដូចជា: រលាកក្រពះពោះវៀនការច្រាលអាស៊ីតក្រពះ មានភាពតានតឹងជាដើម។ ភាគច្រើននៃពួកគេមិនធ្ងន់ធ្ងរហើយក៏ឆាប់បាត់វិញដែរ។ ១. ញ៉ាំម្ទេស ការបរិភោគម្ទេសអាចជួយអ្នកពីបញ្ហាឈឺក្រពះរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។  វាជាការប្រើថ្នាំស្ពឹកតាមធម្មជាតិហើយអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងការមិនស្រួល។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំបៅក្រពះនិងសម្លាប់បាក់តេរីមួយចំនួនផងដែរ។ ក្រៅពីនេះវាជួយរំលាយអាហារឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ត្រូវចាំថាអ្នកគួរញ៉ាំវាជាមួយអាហារ។ ២. ហាត់យ៉ូហ្គា (Yoga) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាជាច្រើនអាចជួយអ្នកក្នុងការរំលាយអាហារនិងបង្កើនការប្រើប្រាស់អាហារឱ្យសព្វរាងកាយ តាមរយៈពោះវៀនរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាក្រពះដូចជាជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំផងដែរ។ ៣. ញ៉ាំខ្ញី ខ្ញីមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យចំពោះរបស់ក្រពះ។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាកដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំដទៃទៀត។ វាជួយឱ្យចរន្តឈាមរត់ស្រួល ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាជួយឱ្យការរំលាយអាហារបានល្អហើយធ្វើឱ្យសារពាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិិញ្ចឹមបានកាន់តែច្រើន។ វាជួយទប់ស្កាត់ឧស្ម័ននិងបន្ធូរសាច់ដុំនៃដំបៅពោះវៀនដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការធូរស្បើយពីការឈឺពោះ។ ៤. ញ៉ាំបាយ បាយអាចជួយឱ្យក្រពះរំលាយអាហារហើយវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងល្អ។ អាហារបែបនេះមិនស្ថិតនៅក្នុងក្រពះយូរទេ ហើយមិនធ្វើឱ្យជាតិអាស៊ីតចាល់ច្រើននៅក្នុងក្រពះ។ ៥.…

បើយើងមានក្លិនមាត់មិនល្អយើងខ្លួនមិនដឹងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ហើយអាចនិងមិនចង់និយាយជាមួយយើងផងក៏ថាបាន។ ហើយបើយោងទៅតាមការស្ទង់មតិមួយនៅចន្លោះពី ៣៥% និង ៤៥% នៃមនុស្សក្នុងពិភពលោកមានក្លិនមាត់មិនល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយទើបយើងនាំពត៌មានមួយនេះមកជូនអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ១.​ ប្រើវិធីធម្មជាតិដើម្បីលាងសម្អាតមាត់ ធ្វើហើយមាត់មានក្លិនប្រសើរជាងមុន៖  ស្លឹកជីអង្កាមជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់ហើយធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកមានខ្យល់ស្រស់ថ្លា ម្សៅសូដាគឺជាសារធាតុប្រូតេអ៊ីនមួយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលរកទិញ។ គ្រាន់តែយកម្សៅសូដាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅដាក់ក្នុងទឹកមួយកែវរួចហើយយកវាមកខ្ពុលមាត់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចយកម្សៅសូដាទៅដុសធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាក៏អាចជួយសម្អាតក្លិនមិនល្អផងដែរ។ ២. ញ៉ាំទឹកយ៉ាងតិចបំផុត២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឱ្យគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពនិងការជៀសវាងក្លិនមាត់មិនល្អគឺជាវិធីល្អមួយ។ ទឹកមាត់ការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដូចនេះទឹកពិតជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាក្រពេញទឹកមាត់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹកគឺសំខាន់បំផុតនៅពេលអ្នកនិយាយ ការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងក្លិនមាត់ដែលបណ្តាលមកពីសំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់និងទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់។ ជៀសវាងការញ៉ាំជាតិទឹកស្ករ(ទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈផ្អែមខ្លាំង)នៅពេលយប់ព្រោះវាធ្វើឱ្យបាក់តេរីកើតឡើយក្នុងកំឡុងពេលយប់។ ៣. ពិនិត្យអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ៖ អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមាត់របស់អ្នកមានក្លិនល្អ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសគឺជាហេតុបណ្តាលអោយក្លិនមាត់មិនល្អ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំផងដែរថាមិនត្រូវឈប់ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងទាំងស្រុងនោះទេព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងក្នុងកម្រិតមធ្យមបានសម្លាប់បាក់តេរី ៤ ប្រភេទផ្សេងគ្នាដែលអាចបណ្តាលអោយធ្មេញពុកនិងជំងឺសួត។…

ការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាធម្មតានិងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឡើងទម្ងន់។ គេហទំព័រកាលីប៩ សូមធ្វើការបង្ហាញនូវព័ត៌មានខ្លះអំពីរបៀបដែលនិងធ្វើអោយអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ។ 12. បញ្ហាកើតឡើងមកពីសីតុណ្ហាភាពមិនសមាមាត្រ បើទោះបីជាអ្នកធ្លាប់គេងលក់នៅក្នុងភាពកក់ក្តៅក៏ដោយប៉ុន្តែសីតុណ្ហាភាពល្អបំផុតគឺ 60-75 ° F (15-23 ° C) ។ ដំណោះស្រាយ: ប្រើភួយគ្របដណ្តប់ដើម្បីបំបាត់ភាពរងារនៅពេលយប់។ 11. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណជម្រុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជាមូលហេតុធ្វើអោយអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ដំណោះស្រាយ: ហាត់ប្រាណមិនតិចជាង 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ 10. ខ្វះកាលវិភាគ ដើម្បីសម្រាកឱ្យបានពេញលេញរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់។ ក្រៅពីការទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឬនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍គឺគេងអោយបានស្កប់តែម្តង។ ដំណោះស្រាយ: ចូលគេងនៅពេលយប់រាល់យប់ជាការស្រេច…

នៅពេលដែលយើងមានស្នេហាវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ខុសពីធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឥទ្ធិពលដល់ខ្លួនរបស់យើងដូចជា ភ័យ បែកញើស និងមុខរបស់អ្នកឡើងក្រហម។ កាយវិការបង្ហាញចេញមកបែបនេះមានន័យថាអ្នកពិតជាមានអ្នកពិតជាមានស្នេហាពិតមែន តែមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តលាក់លៀម។ ១. ការផ្លាស់ប្តូរការគិត៖ វាត្រូវបានគេដឹងរួចមកហើយថាក្រុមនៃអ័រម៉ូនមួយចំនួនត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកខាងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ការបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូនទាំងនេះធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្នេហានិងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលមនុស្សប្រុសស្រឡាញ់នារីវាខុសពីស្រ្តី។ ពីដំបូង បុរសនឹងមានអារម្មណ៍រ៉ូមែនទិច និងយកចិត្តទុកដាក់ជាងនារី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនារីដែលមានអារម្មណ៍នៃអម៉ូនធ្លាក់ចុះ ហើយនាងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការផ្ដោតអារម្មណ៍ ហើយបុរសមានអារម្មណ៍នឹកពេលដែលនៅជាមួយគ្នា។ ២. មានការផ្លាស់ប្ដូរសម្លេង៖ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនបញ្ឈប់នៅពេលដែលសេចក្តីស្នេហាងប់ងល់នឹងបញ្ចប់ទេ។ ឧទាហរណ៍សម្លេងរបស់យើងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ យោងទៅតាមការសិក្សាមួយ នៅពេលដែលនារីនៅក្បែមនុស្សដែលគេស្រឡាញ់ ហើយសម្លេងរបស់នាងផ្លាស់ប្ដូរដោយមិនបានធ្វើ និងមានសម្លេងស្រាលៗ។ ប៉ុន្តែបុរសពេញចិត្តស្រ្តីដែលមានសម្លេងខ្ពស់ និងជាស្រ្តីពិត។ ហើយវាបង្ហាញថា សម្លេងរបស់នាងគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់និងការពឹងពាក់បាន។ ៣. ការផ្លាស់ប្ដូរពណ៌ផ្ទៃមុខ៖ នៅពេលដែលយើងឃើញបុរសក្នុងក្តីសុបិន…