អត្ថបទថ្មីៗ

យើងតែងតែគេងបើកកង្ហារស្ទើររាល់យប់នៅរដូវក្តៅដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ និងឲ្យគេងលក់ស្រួល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងខ្យល់ត្រជាក់របស់កង្ហារ និងការគេងស្រួលនោះ កង្ហារអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផលលំបាកជាច្រើន។ គេងបើកកង្ហាររាល់យប់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលគេងបើកកង្ហារនៅពេលយប់ អ្នកគួរតែត្រូវដឹងពីគុណវិបត្តិរបស់វាផងដែរ។   នៅពេលដែលកង្ហារវិលនៅក្នុងបន្ទប់ វាបណ្តាលឱ្យភាគល្អិតនៃធូលីចូលក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលី វាអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺជាក់ជាមិនខាន។   មិនត្រឹមតែអាឡែស៊ីទេ បញ្ហាផ្សេងៗទៀត គឺកង្ហារអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ ខ្យល់ត្រជាក់អាចមានអារម្មណ៍ស្រួល និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានល្អ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកបើកកង្ហារដាក់ត្រូវភ្នែកក្នុងអំឡុងពេលគេង វាអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួត និងមានការរលាកកែវភ្នែកផងដែរ។ បញ្ហាមួយទៀត គឺកង្ហារអាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាកសាច់ដុំដែលនាំអោយមានការផលិតជាតិរំអិលលើសក្នុងសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់សាច់ដុំ។   ប៉ុន្តែកង្ហារក៏មានផលល្អជាច្រើនផងដែរ។ កង្ហារផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងបានស្រួលនៅពេលយប់…

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា កុមារដែលឪពុកម្តាយមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនសូវលេងជាមួយកូនៗពេលនៅពីតូច មានផលប៉ះពាល់មិនល្អ ដោយបង្ហាញថាកុមារដែលយល់ថាខ្លួនជាមនុស្សដែលគេចូលចិត្តតិច ទំនងជាប្រើថ្នាំញៀន និងប្រើបារីនៅក្នុងវ័យជំទង់។ ហើយនេះជាការពិតនៅពេលដែលគ្រួសារ ពិសេសឪពុកម្តាយ មិនមានភាពជិតស្និទ្ធខ្លាំងជាមួយកូនៗ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Shelly Vaziri Flais គិលានុបដ្ឋាយិកា និងជាម្តាយមានកូនបួននាក់បានពន្យល់បញ្ហានោះគឺថា កុមារដែលឪពុកម្តាយមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការគិតរបស់កុមារ។ គាត់បានបន្ថែមថា ខ្ញុំគិតថាក្មេងៗដែលយល់ថាពួកគេមិនសូវត្រូវគេយកចិត្តទុកដាក់នឹងធ្វើសកម្មភាពមិនល្អ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេចូលក្នុងវ័យជំទង់។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយនិងកូនៗ នោះទេ។ ទំនាក់ទំនងរវាងបងប្អូនបង្កើតក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

ក្មេងៗជំទង់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះកំពុងពេញនិយមប្រើបណ្តាញសង្គមថ្មីដ៏ស្មុគស្មាញលើអ៊ីនធឺណិត ហើយក្នុងនោះក៏មានការថតរូប Selfies ផងដែរ។ ស្ទើរតែគ្រប់ក្មេងជំទង់ទាំងអស់បាន និងកំពុងតែបន្តថតរូប Selfies ហើយបង្ហោះតាមអ៊ីនធឺណិត ជាពិសេសបណ្តាញសង្គមនានា។ សម្រាប់យុវវ័យជាច្រើនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម គឺជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង និងបង្ហាញពីខ្លួនឯងហើយការបង្ហោះរូបភាពខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Journal of Early Adolescence ក្មេងជំទង់ដែលបង្ហោះរូបថតខ្លួនឯងច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណែត ហាក់ដូចជាមានការប៉ះពាល់ដល់សតិអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ ហើយការប៉ះពាល់ដល់សតិអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃរូបភាពរាងកាយអវិជ្ជមាន។ យោងតាមលោក Nancy S. Molitor បណ្ឌិតសាស្ត្រាចារ្យរងខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្ រនិងវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយានៅសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern University ក្នុងទីក្រុង Evanston រដ្ឋអ៊ីលីណយបានពន្យល់ថា៖…