Wisdoms

Cover Copy
ទស្សនៈ

មនុស្សឆ្លាតពូកែ តែងតែមានចរិតខ្ជិលក្នុងរឿង ៣ យ៉ាងនេះ

អ្នកណាថា ខ្ជិល ជារឿងមិនល្អ ការពិតទៅ ពេលខ្លះត្រូវខ្ជិល ក៏គួរតែខ្ជិលទៅ ព្រោះមានរឿងខ្លះ កាន់តែខ្ជិល ជីវិតយើងនឹងកាន់តែបានល្អ មានសំណាង មានក្ដីសុខក៏កាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សដែលឆ្លាតពូកែ ច្រើនតែខ្ជិលក្នុងរឿងទាំង ៣ យ៉ាងនេះ។ ១. ខ្ជិលខឹង ដូចដែលយើងដឹងហើយថា ការខឹង មិនជួយឱ្យអ្វូីបានប្រសើរឡើងនោះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមានតែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែច្រើន នាំទុក្ខ បាត់បង់ក្ដីសុខតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សដែលឆ្លាត គេមិនដែលទៅចំណាយពេលខឹងនឹងអ្នកណាដោយងាយនោះទេ គេតែងតែមានចិត្តទូលាយ មានហេតុផល ដឹង និងចេះបែងចែកខុសត្រូវបានយ៉ាងច្បាស់។…

Cover Copy
ទស្សនៈ

អំណោយដ៏មានតម្លៃទាំង ៣ មនុស្សឆ្លាតតែងតែផ្ដល់ឱ្យមនុស្សក្បែរខ្លួន ឱ្យដោយមិនអស់លុយ

ជំនួសឱ្យការចំណាយលុយ និងថាមពលលើអាហារ និងអំណោយ មនុស្សឆ្លាតតែងតែបង្ហាញការដឹងគុណ និងភាពស្មោះស្ម័គ្រតាមវិធីដ៏ទន់ភ្លន់ទាំង ៣ យ៉ាងនេះ។ ១. ផ្តល់តម្លៃផ្លូវចិត្ត ការផ្តល់តម្លៃផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្ត គឺតាមរយៈការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញ ក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវការពេញចិត្តខាងផ្លូវចិត្ត ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍នៃការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។ នេះនឹងបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងពីរ ហើយក៏បង្ហាញពីភាពស្មោះត្រង់ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះអ្នកដទៃផងដែរ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយមអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកដទៃ ជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរីករាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកក៏អាចផ្តល់នូវការយល់ដឹង ការលួងលោម និងការលើកទឹកចិត្តដល់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងការលំបាក ឬបញ្ហាប្រឈមនានា។ ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ និងគាំទ្រ។ អ្នកក៏អាចស្តាប់តម្រូវការ សំណួរ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ…

Vietjet Passengers Served With Business Services
PR

ក្រុមហ៊ុន Vietjet បញ្ចុះតម្លៃបំបុត្រសម្រាប់ការធ្វើដំណើរបែបធុរកិច្ច (Business) និង SkyBoss រួមជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនពិសេសៗជាច្រើនទៀត

ភ្នំពេញ ថ្ងៃទី 8 ខែសីហា ឆ្នាំ 2024 – ក្រុមហ៊ុន Vietjet ផ្តល់ជូននូវប្រូម៉ូសិនពិសេសសម្រាប់ភ្ញៀវធ្វើដំណើរក្សម្រាប់ការធ្វើដំណើរដែលមានការបញ្ចុះតម្លៃសំបុត្ររហូតដល់ 30% សម្រាប់ការកក់សំបុត្រសម្រាប់ដំណើរធុរកិច្ច (Business) និង SkyBoss (*)។ ការផ្តល់ជូនពិសេសនេះ ត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់បណ្តាញជើងហោះហើរទាំងអស់របស់ Vietjet ដែលកក់សំបុត្រតាម www.vietjetair.com, កម្មវិធីទូរស័ព្ទ Vietjet Air, ការិយាល័យកក់សំបុត្រ និងភ្នាក់ងារលក់សំបុត្រផ្លូវការទូទាំងពិភពលោក។ សំបុត្រត្រូវតែទិញមុនថ្ងៃទី 11 ខែសីហា ឆ្នាំ 2024 សម្រាប់ការធ្វើដំណើរចន្លោះពីថ្ងៃទី…

Untitled 1
PR

លោក Brad Edman ត្រូវបានតែងតាំងជាអនុប្រធានទីផ្សារនៃក្រុមហ៊ុន Marriott International ប្រចាំប្រទេសថៃ កម្ពុជា និងមីយ៉ាន់ម៉ា

ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចប្រកបដោយជំនាញ និងបទពិសោធន៍ខ្ពស់ លោក Brad នឹងបោះជំហានថ្មីមួយទៀតជាមួយក្រុមហ៊ុន Marriott International ក្នុងដំណើរអាជីពរយៈពេល ២៦ឆ្នាំ ទីក្រុងបាងកក ប្រទេសថៃ – ថ្ងៃទី៧ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៤៖ ក្រុមហ៊ុន Marriott International បានប្រកាសតែងតាំងលោក Brad Edman ឱ្យកាន់តំណែងជាអនុប្រធានទីផ្សារប្រចាំប្រទេសថៃ កម្ពុជា និងមីយ៉ាន់ម៉ា។ ការប្រកាសតែងតាំងតួនាទីថ្មីមួយនេះ គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃទំព័រថ្មីដ៏គួរឱ្យរំភើបក្នុងអាជីព ការងារដ៏ជោគជ័យ​ បន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់លោកអស់រយៈពេល ២៦ឆ្នាំកន្លងមកជាមួយក្រុមហ៊ុន។ លោក Brad គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកបដិសណ្ឋារកិច្ចដ៏ឆ្នើមមួយរូប…

១
សម្រង់

❌️ត្រណមធំៗទាំង ១០ ក្នុងខែ ទ្វារនរកបើក❗️❌️

១. ហាមនិយាយពាក្យថា [យីអ៊ុកដាក់អារក្ស័ជាន់][ស៊យ][ចង្រៃ] បងប្អូនល្អស្តាប់ឮហើយនឹងមកតាមអ្នកមិនខាន។ ២. ហាមទៅលេងទឹកក្បែរមាត់អូរ មាត់ស្ទឹង មាត់ទន្លេ មាត់សមុទ្រ ស្រះ បឹង។ កាត់បន្ថយការទៅស្ទូចត្រី ក្នុងខែ ៨ ចន្ទគតិ ហាមសម្លាប់សត្វ។ ៣. បើអត់ការងារអី កុំផ្អែកជញ្ជាំងផ្តេសផ្តាស ព្រោះបងប្អូនល្អចូលចិត្តនៅកៀនជញ្ជាំង អាចរំខានដល់ពួកគេ។ ៤. កណ្តាលអាធ្រាត ហាមហួច ងាយនឹងទាក់ទាញបងប្អូនល្អមកក្បែរ។ ៥. បើនៅផ្ទះមានព្យួរកណ្តឹងខ្យល់ សូមដកចេញ។ ចាំដល់ខែ ៨ ចន្ទគតិចាំព្យួរដាក់វិញ។ ៦.…

3
ព័ត៌មានជាតិ

នៅព្រឹកថ្ងៃទី៥ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៤ ស្អែកនេះ កម្ពុជា នឹងប្រារព្ធពិធីបើកការដ្ឋានសាងសង់ជាផ្លូវការព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ

នៅព្រឹកថ្ងៃទី៥ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៤ ស្អែកនេះ កម្ពុជា នឹងប្រារព្ធពិធីបើកការដ្ឋានសាងសង់ជាផ្លូវការព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ ស្ថិតនៅភូមិព្រែកតាកែវ ឃុំសំរោងធំ ស្រុកកៀនស្វាយ ខេត្តកណ្ដាល។ គម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោនឹងប្រារព្ធពិធីបើកការដ្ឋានសាងសង់នៅថ្ងៃទី៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៤​ ក្រោមអធិបតីភាពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ គម្រោងព្រែកជីកនេះមានប្រវែងប្រមាណ ១៨០គីឡូម៉ែត្រ ដែលតភ្ជាប់ប្រព័ន្ធទន្លេមេគង្គ និងផ្លូវសមុទ្រ ចាប់ពីព្រែកតាកែវនៃទន្លេមេគង្គឆ្លងកាត់តាមព្រែកតាឯកនៃទន្លេបាសាក់រួចចូលតាមព្រែកតាហ៊ឹងនៃទន្លេបាសាក់ក្នុងស្រុកកោះធំ និងបន្តរហូតដល់សមុទ្រខេត្តកែប ដោយឆ្លងកាត់ខេត្តចំនួន៤ រួមមាន៖ ខេត្តកណ្តាល ខេត្តតាកែវ ខេត្តកំពត និងខេត្តកែប។ សូមបញ្ជាក់ថា គម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ គឺជាគំនិតផ្តួចផ្តើមប្រកបដោយចក្ខុវិស័យវែងឆ្ងាយរបស់ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ…

Untitled 1 Recovered
តេស្តIQ

ទំនាយរាសី! ឆ្នាំ ២០២៤ ឆ្នាំទាំង៤ មិនបាច់ភ័យបារម្ភបញ្ហា ការហូបចុក លុយកាក់នោះឡើយ

យោងតាមការទស្សន៍ទាយរបស់ហោរាសាស្ត្រ​សម្រាប់​ឆ្នាំ​ខ្លា ២០២៤ នេះ បានឱ្យដឹង​ថា អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង៤នេះ​ នឹង​មាន​លេខ​នាំ​សំណាង ជីវិត​នាពេល​ខាង​មុខ​នឹង​អំណោយផល ការងារ​នឹង​រលូន​ កាក់កបល្អណាស់ មិនខ្វះខាតលុយកាក់ មាសប្រាក់ ឬការហូបចុកនោះឡើយ។ ១. កើតក្នុងឆ្នាំសេះ ហោរាសាស្ត្រ​ឆ្នាំ​រោង ២០២៤ បានទស្សន៍ទាយ​ថា សេះ នឹង​មាន​លាភ​សំណាងខ្លាំង។ ទី​មួយ​គឺ​វិមាន​ប្រាំពីរ ជួបនឹងអធិរាជ នេះគឺជាសញ្ញាសំណាងធំបំផុត។ ការងារ​ពេញ​មួយ​ឆ្នាំ​នឹង​មាន​ភាព​ចម្រុងចម្រើន ជួបនឹងអ្នកមានបុណ្យ ការងារ​ជោគជ័យ​អាច​លើក​តម្កើង​ ឡើងឋានៈបានយ៉ាងងាយ។ ចំពោះស្ត្រីនៅលីវវិញ អ្នកក៏មានសំណាងមិនធម្មតាដែរ ក្នុងឱកាសនេះ អ្នកនឹងបានជួបបុរសល្អជាដៃគូស្មោះស័្មគ្រ ថែមទាំងជាបុរសដែលដឹងទុក្ខធុរៈ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។…

New Copy
ស្នេហាយុវវ័យ

ពេលដែលមនុស្សប្រុសដាច់ធម៌មេត្តាចំពោះរឿងទាំង៣នេះ ជាសញ្ញាប្រាប់ថា គេចង់ចាកចេញពីអ្នកហើយ

ស្នេហារបស់មួយនេះ រមែងតែងធ្វើឱ្យមនុស្សយើងឈឺក្បាល ព្រោះថាមួយនាទីមុន មនុស្សទាំងពីរនាក់គ្មានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នាសោះ ប៉ុន្តែដោយសារតែក្រសែភ្នែក ពាក្យមួយម៉ាត់ ទង្វើខ្លះ បានធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរកួចចិត្ត ស្ទើរតែមានចិត្តស្រលាញ់ភ្លាមៗក៏ថាបាន។ មានមិត្តអ្នកអានច្រើនណាស់ធ្លាប់សួរខ្ញុំនូវសំណួរមួយនេះ “តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថា មនុស្សប្រុសស្រលាញ់ខ្លួនពិតឬក្លែងក្លាយ?” តាមពិតទៅចម្លើយរបស់សំណួរនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកយើងស្រាប់ទៅហើយ តែពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាអ្វីមួយនោះ ភាគច្រើនដៃគូម្ខាងទៀតទទួលអារម្មណ៍មិនបានពីក្តីស្រលាញ់របស់គេទេ ខ្លួនចាប់ផ្តើមវង្វេងវង្វាន់ ហើយក៏មិនព្រមទទួលយកលទ្ធផលដ៏សោកសៅនេះដែរ។ បើមនុស្សប្រុសលែងស្រលាញ់អ្នកហើយ ត្រៀមខ្លួនចាកចេញនោះ គឺគេនឹងដាច់ធម៌មេត្តាចំពោះរឿងទាំងបីយ៉ាងនេះ។ ១. សម្ដីដាច់ធម៌មេត្តា ក្លាយទៅជាកាន់តែសោះអង្គើយ ភាសាមានបីប្រភេទ៖ ទី១ ៖ ភាសាស្នេហា ក៏ជាភាសាផ្អែមល្អែម ប្រើនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមស្រលាញ់គ្នា ប៉ុន្តែភាសាបែបនេះនឹងសាបរលាបម្តងបន្តិចៗ នៅពេលទំនាក់ទំនងកាន់តែយូរទៅៗ។ ទី២…

៥
សង្គម

បើអ្នកនៅតែធ្វើទម្លាប់​ ៥ ​យ៉ាងនេះ​ដដែលៗ កុំសង្ឃឹមថាទទួលបានស្បែកស្អាត មានតែចាស់លើសដើម

បន្ថែមពីលើកត្តាហ្សែន ដំណើរការនៃភាពចាស់លេចឡើង និងកើតឡើងលឿនជាង ក៏អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃបានដែរ។ នេះជាទម្លាប់ទាំង  ដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោល ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពចាស់ហើយក៏សូមចងចាំថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ស្បែក និងរាងកាយផងដែរ។ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប ការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រគឺចាំបាច់ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។ ដោយឡែក បើអ្នកប្រើរបប​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាបនឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយអស់​កម្លាំង ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ចាស់។ ឥរិយាបថការងារមិនល្អ ឥរិយាបថ​ការងារ​មិនល្អ​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ផ្លាស់​ទី ហើយ​ជា​លទ្ធផល សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹង​នឹង​មាន​ភាព​តានតឹង​ខុស​ប្រក្រតី ដូចជា​អង្គុយ​យូរ នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្លួន​ញឹកញាប់ ហើយមិនត្រឹមតែឈឺទេថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។ ប្រើតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលចេញទៅក្រៅ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពចាស់របស់ស្បែក។ ដូច្នេះ…

New Copy
ប្លែកៗ

តើអ្នកដឹងទេ ហេតុអ្វី បានជាឆ្កែមានអាយុខ្លីជាងមនុស្ស?

“ហេតុអ្វីបានជាសត្វឆ្កែអាយុខ្លីជាងមនុស្ស” ខាងក្រោមនេះ គឺជាការឆ្លើយតបដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតពីក្មេងអាយុ ៦ ឆ្នាំម្នាក់។ ក្នុងនាមខ្ញុំជាពេទ្យសត្វ ខ្ញុំបានមើលថែ និងព្យាយាលជំងឺដល់សត្វឆ្កែអៀរឡង់មួយក្បាល ដែលមានឈ្មោះថា Belker ដែលជាឆ្កែរបស់ Ron, Lisa និងក្មឹងប្រុសអាយុ៦ឆ្នាំ ឈ្មោះថា Shane ។ Shane ជាក្មេងប្រុសម្នាក់ ដែលមានទំនាក់ទំនងល្អខ្លាំងបំផុតជាមួយ Belker ហើយពួកគេកំពុងរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា Belker មានផ្ទុកជំងឺមហារីក។ ខ្ញុំបានប្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់គេថា យើងមិនអាចព្យាបាលគាត់បានទេ។ ដូច្នេះ គ្រប់គ្នាអាចយក Belker ទៅផ្ទះវិញបានហើយ។ បន្ទាប់ពីយើងបាននិយាយ…

15
សង្គម

កុំញាំតាមឃ្លាន ផ្លែឈើប៉ុន្មានមុខនេះ ជាសត្រូវរបស់ស្បែក អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតគ្មានសំណើម កើតមុនឥតឈប់

យើងតែងតែគិតថា គ្រប់ផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក ទទួឡទានហើយអាចធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ស្អាត ភ្លឺថ្លា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងដែរថា មានប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួនដែលប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ធ្វើឱ្យស្បែកខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្វាយ ផ្លែស្វាយជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកផងដែរ ប្រសិនបើយើងទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ការទទួលទានផ្លែស្វាយច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួន ក្តៅខ្លួន ស្បែកកាន់តែអាក្រក់ ងាយនឹងកើតមុន។ ទុរេន ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tsukuba (ប្រទេសជប៉ុន) ធ្លាប់បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ទុរេនផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេងស៊ុលហ្វួរីក ដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម aldehyde dehydrogenase បណ្តាលឱ្យ ៧០% នៃសារធាតុអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកាមិនដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកញាំច្រើនធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ លឿង ថែមទាំងពន្លឿនការបាត់បង់កូឡាជែន…

PicsArt_11 27 03.50.21
ប្លែកៗ

ធាតុពិតអ្នកជាមនុស្សបែបណា ទាំងរឿងស្នេហានិងការងារ? តោះសាកល្បងវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រមួយនេះ

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតខ្លួនឯង តាមរយៈការជ្រើសរើសមេសោមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ មេសោទី 1 អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​វិន័យ​ល្អ​ក្នុង​ការ​គិត​ មុននឹងធ្វើ​អ្វី​មួយអ្នក​តែងតែគិតគូរច្បាស់ លាស់ ជាជាងធ្វើដោយមិនដឹងខ្យល់អ្វីទាំងអស់ អ្នក​ក៏ជា​មនុស្ស​មិន​ទុក​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់ដោយគ្រានតែនិយាយទេ អ្នកទុកចិត្តការពិតជាជាងពាក្យសម្ដី អ្នកមានភាពចាស់ទុំខ្លាំង ។ សម្រាប់​រឿង​ស្នេហាបើបានស្រលាញ់អ្នកណាម្នាក់ នឹងស្រឡាញ់អស់ពីចិត្ត នឹងស្រលាញ់ដោយមិនរំពឹងអ្វីមកវិញ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលគូស្នេហ៍របស់អ្នកខុសការសន្យាឬក្បត់ អ្នកនឹងមិនអង្វរឲ្យគេត្រឡប់មកវិញទេ អាចនិយាយបានថា អ្នកជាមនុស្សចិត្តដាច់ណាស់ បើហ៊ានធ្វើឲ្យអ្នកស្អប់ហើយ កុំសង្ឃឹមចង់ត្រលប់ក្រោយឲ្យសោះ ។ មេសោទី 2 អ្នកគឺជាមនុស្សមានភាពចាស់ទុំ ចូលចិត្តភាពឋិតថេរ…

Fdfd
សង្គម

៥ យ៉ាង ​កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​សោះ​មុន​ចូល​គេង ព្រោះ​ដូច​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ខ្លួន​ឯង

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​យល់​ច្បាស់​នោះ​ទេ អំពី​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​គេង។ ជា​ការ​ពិត​រឿង​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម ដាច់​ខាត​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​នោះ​ទេ​មុន​ពេល​ចូល​គេង ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង ហើយ​យូរ​ទៅ​មិន​ខុស​ពី​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង​ទេ៖ ៥) ចូល​គេង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ បន្ទាប់​ពី​ទទួល​អាន​អាហារ​ឆ្អែត មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង ហើយ​ក៏​ដាក់​ខ្លួន​គេង​ភ្លាមៗ ដែល​នេះ​វា​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ល្បឿន​ចលនា​រំលាយ​អាហារ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ ហើយ​ការ​ស្រូប​យក​អាហារូបត្ថម្ភ​សំខាន់ៗ​ក៏​បាត់បង់​ផង​ដែរ។ ជាង​នេះ​ការ​គេង​ផ្អៀង​ចំហៀង​ខ្លួន ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ក្រពះ​ច្រាល នាំ​ឲ្យ​ក្អួត​ថែម​ទៀត​ផង។ យក​ល្អ​អ្នក​មិន​គួរ​ចូល​គេង​ភ្លាមៗ​ទេ ពោល​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​គួរ​មាន​សកម្មភាព​ក្រោក​ឈរ ដើរ​ថ្នមៗ ដើម្បី​ជំរុញ​ឲ្យ​ចលនា​ពោះវៀន​ដំណើរការ​បាន​ល្អ។ ៤) ចូល​គេង​យឺត ដោយសារ​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន នាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ចូល​គេង​យឺត តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​បន្ត​បញ្ឈរ​ភ្នែក​ដល់​ម៉ោង ២-៣ ព្រឹក​ជា​ប្រចាំ​នោះ គឺ​មិន​ល្អ​ឡើយ។ យូរ​ទៅ​​វា​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ផ្នែក​សុខភាព​ថ្លើម និង​សរសៃឈាម​បេះដូង។…

Hhgh
សង្គម

បើ​កើត​មក មាន​ប្រជ្រុយ​កំណើត ៣ ទីតាំង​នេះ ជីវិត​អ្នក​ដឹង​តែ​សំណាង​ច្រើន​ជាង​ទុក្ខ​ហើយ

ប្រសិន​អ្នក​កើត​មាន​ប្រជ្រុយ​កំណើត​រំលេច​ឡើង​នៅ​ទីតាំង ៣ លើ​រាងកាយ​ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម នោះ​ជីវិត​អ្នក​នឹង​ជួប​សំណាង​ល្អ​ច្រើន​ជាង​ទុក្ខ ជាង​បញ្ហា ហើយ​ទៅ​ថ្ងៃ​មុខ​នឹង​មាន​បាន​រស់ស្រួល៖ ៣) ប្រជ្រុយ​នៅ​លើ​ចង្កា ប្រសិន​បើ​ចង្កា​របស់​អ្នក​មាន​ប្រជ្រុយ តាម​ជំនឿ​គេ​ជឿ​ថា អ្នក​ជា​មនុស្ស​ឈ្លាសវៃ ហើយ​មាន​ការ​គិត​វិជ្ជមាន​តាំង​ពី​កំណើត។ ជាង​នេះ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​នាំ​សំណាង​ចូល​ដល់​ក្រុម​គ្រួសារ។ ពេល​នៅ​តូច អ្នក​ក៏​ជា​ក្មេង​ដែល​មាន​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត​ខ្ពស់ ហើយ​មិន​ចេះ​រំខាន​ឪពុកម្តាយ បង្ក​បញ្ហា​ធំ​ដុំ​ដល់​ពួក​គាត់​តាំង​តែ​ពី​នៅ​ក្មេង។ ជាមួយ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ល្អ​ទាំង​នេះ ទៅ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ​អាច​រុញ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​បាន​យ៉ាង​ស្រួល។ ២) ប្រជ្រុយ​នៅ​លើ​បាត​ជើង​ខាង​ឆ្វេង មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រជ្រុយ​នៅ​បាត​ជើង​ខាង​ឆ្វេង ច្រើន​តែ​មាន​អនាគត​អាច​លោត​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ បើ​ទោះ​បី​ជា​បច្ចុប្បន្ន​ពេល​នៅ​ក្មេង​នេះ មិន​សូវ​ជា​មាន​បាន​ខ្លាំង​ណាស់​ណា​ក៏​ដោយ។ មនុស្ស​នេះ​មាន​ការ​ខិតខំ​តាំង​ពី​កំណើត ហើយ​ដូច​ត្រូវ​បាន​គេ​រៀបចំ ឲ្យ​ជីវិត​ជួប​សំណាង​ជា​រឿយៗ។ ​ទៅ​មុខ​ទៀត​ពួក​គេ​នឹង​បង្កើត​បាន​ជោគជ័យ​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់ ដែល​នាំ​មោទនភាព​ដល់​ខ្លួន​ឯង​និង​ក្រុម​គ្រួសារ។ ១) ប្រជ្រុយ​ដុះ​លើ​តំបន់​ចិញ្ចើម…

ដសដស
សង្គម

មិន​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ទាំង​អស់​ទេ! ផ្លែ​ឈើ ៤ នេះ​កុំ​លូក​ច្រើន​ពេក ប្រយ័ត្ន​កើត​មុន​ពេញ​មុខ

យើង​តែងតែ​គិត​​ថា​ផ្លែ​ឈើ​គឺ ល្អ​ចំពោះ​ស្បែក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែ​ស្អាត។ យ៉ាង​ណា​វា​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ខុស ព្រោះ​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ចំនួន​ប្រសិន​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន វា​មាន​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ខូច​ទៅ​វិញ​ទេ៖ ៤) ផ្លែ​ស្វាយ ស្វាយ​ក៏​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ស្បែក​ផង​ដែរ ប្រសិន​ជា​យើង​ទទួល​ទាន​វា​ច្រើន ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច។ ដោយសារ​តែ​ផ្លែ​ស្វាយ​ងាយ​នឹង​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​គ្រឿង​ទេស​ក្នុង​អាហារ បណ្តាល​ឲ្យ​រាងកាយ​ឡើង​ក្តៅ ក្រហាយ ងាយ​នឹង​កើត​មុន​លើ​ស្បែក។ ៣) ទុរេន ផ្លែ​ទុរេន​ងាយ​នឹង​បង្កើន​កម្តៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​ងាយ​បង្ក​ឲ្យ​ក្តៅ​ក្នុង​មាត់ កើត​មុន​លើ​មុខ។ ការ​ទទួល​ទាន​វា​ច្រើន និង​ញឹកញាប់​ពេក ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សភាព​ស្បែក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ពណ៌​លឿង ពន្លឿន​ល្បឿន​ការ​បាត់បង់​ខូឡាជែន និង​បង្កើន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​លើ​ស្បែក។ ២) ឪឡឹក ដ្បិត​បើ Nitric Oxide ក្នុង​ផ្លែ​ឪឡឹក…

ថដថដ
សង្គម

៤ ពេល​ល្អ​បំផុត ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង បើ​ចង់​បាន​ប្រយោជន៍​ទ្វេ​ដង​សម្រាប់​រាងកាយ

ទឹក​ដូង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ ដោយ​វា​អាច​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ចុះ​ត្រជាក់ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​មាន​បង្កប់​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​ត្រូវ​តាម​ពេលវេលា ក្បួន​ខ្នាត​របស់​វា​ទៀត​នោះ គឺ​កាន់​តែ​ល្អ​បំផុត។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​ពេល​ទាំង ៤ ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង៖ ៤) ទទួល​ទាន​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ឬ​រសៀល ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​ហើម​ពោះ និង​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត គឺ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ឬ​ពេល​រសៀល។ ក៏​ដោយសារ​ទឹកដូង​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ Lauric វា​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុាំ ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ លើស​ពី​នេះ​វា​ក៏​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ដ៏​ល្អ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ការ និង​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​ទឹកដូង​រួចរាល់។ ៣) មុន​និង​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​កីឡា ឬ​ធ្វើ​ការ​ធ្ងន់ ៣០…

Dfdf
សង្គម

ចែក​គ្នា​បាន​ដឹង​ កុំ​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព! នេះ​របៀប​មើល​ត្រកួន​ធម្មជាតិ និង​ត្រកួន​បាញ់​ថ្នាំ

ត្រកួន​ជា​បន្លែ​ម្យ៉ាង​ដែល​គេ​អាច​ច្នៃ​ទៅ​ជា​ម្ហូប​មាន​ឱជារស​ជា​ច្រើន​មុខ ហើយ​ក៏​ជា​អាហារ​ដែល​បងប្អូន​យើង​និយម​ទទួល​ទាន។ យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​ប្រាកដ​ថា​ត្រកួន​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ទាំង​អស់ សុទ្ធ​តែ​ជា​របស់​ធម្មជាតិ គ្មាន​ជាតិ​គីមី ឬ​មិន​ឆ្លង​កាត់​ការ​បាញ់​ថ្នាំ​ទាំង​អស់​នោះ​ដែរ។ នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok សុំ​បង្ហាញ​ពី​វិធី​កត់សម្គាល់ ៣ យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង មុន​ទទួល​ទាន​ត្រកួន៖ ៣) មើល​តាម​រូបរាង ប្រភេទ​ត្រកួន​ដែល​ឆ្លង​កាត់​ការ​បាញ់​ថ្នាំ​គីមី គឺ​វា​ឆាប់​ស្រស់ ហើយ​ក៏​ឆាប់​ខូច​ទៅ​វិញ​ដែរ។ ប្រភេទ​រូបរាង​របស់​វា គឺ​មើល​ទៅ​ធំ ជាង​ប្រភេទ​ដើម​ធម្មតា តែ​ងាយ​ក្រៀម។ ជាង​នេះ​បើ​ទិញ​យក​មក​ទុក​តែ​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង នោះ​ស្លឹក​របស់​វា​នឹង​ប្រែ​ពី​ពណ៌​បៃតង ទៅ​ជា​ពណ៌​លឿង ហើយ​ជួន​ខ្លះ​ក៏​រលួយ ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​យក​មក​ទទួល​ទាន​ឡើយ។ ២) មើល​ពណ៌ នៅ​ពេល​ទៅ​ទិញ​ត្រកួន សូម​អ្នក​កុំ​ជ្រើសរើស​យក​ត្រកួន​ដែល​មាន​ស្លឹក​បៃតង​ងងឹត ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ត្រូវ​ជ្រើសយក​ប្រភេទ​ស្លឹក​ពណ៌​បៃតង​ខ្ចី។ ដោយសារ​តែ​ប្រភេទ​ស្លឹក​បៃតង​ចាស់…

១
សង្គម

ផ្លែឈើ ៤ មុខនេះទិញញាំទៅមិនខកចិត្តទេ ព្រោះមានសមត្ថភាពខ្លាំងជួយឲ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ

ខាងក្រោមនេះជាបណ្ដុំផ្លែឈើដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ កម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម ជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អជាកលាក់៖ ទំពាំងបាយជូ ទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយការពារតម្រងនោមពីការខូចខាត។ ដូច្នោះអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូរយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អមុខងារតម្រងនោម និងរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ ឪឡឹក ឪឡឹកដើរតួនាទីជួយបន្សុទ្ធតម្រងនោមពីជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយដែលបណ្ដាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ។ ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទនេះ មានសមត្ថភាពជួយ​រក្សា​តម្រងនោម​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ផ្លែ​ប៉ោម​ពណ៌​បៃតង ផ្លែប៉ោមបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឲ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត សារជាតិ pectin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតក្រលៀនក្នុងរយៈពេលខ្លីផងដែរ។ ផ្លែ​ល្ហុង ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន ផ្អែមត្រជាក់ និងសម្បូរវីតាមីន និងប៉ូតាស្យូមទាប។ ផ្លែល្ហុងត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ…

Vietjet Aircraft Takes Off
PR

ក្រុមហ៊ុន Vietjet ប្រារព្ធព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដំណើរទី 200 លាននាក់របស់ខ្លួន និងប្រកាសផ្លូវ ដាណាង (Da Nang) – អាមេដាបាដ (Ahmedabad)

* តម្លៃសំបុត្រទាបបំផុតចំនួន ២ លានសំបុត្រ ដែលអាចរកទិញបានក្នុងអំឡុងពេលប្រូម៉ូសិនរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ផ្តល់ជូនអ្នកដំណើរនៅលើផ្លូវហាណូយ-សៀមរាប និងសេវាជាច្រើនទៀត។ ភ្នំពេញ ថ្ងៃទី ០២ ខែសីហា ឆ្នាំ 2024 – ក្រុមហ៊ុន Vietjet បានប្រារព្ធព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ តាមរយៈការស្វាគមន៍អ្នកដំណើរទី 200 លាននាក់របស់ខ្លួន ដែលជាការកត់សម្គាល់នូវសមិទ្ធិផលថ្មីក្នុងការធ្វើដំណើរតភ្ជាប់មេឃរវាងប្រទេសវៀតណាម និងពិភពលោក។ ភ្ញៀវធ្វើដំណើរទី 200 ឈ្មោះ Sandeep Mehta ដែលជាពាណិជ្ជករជនជាតិឥណ្ឌា បានទទួលកាដូធ្វើដំណើររយៈពេលមួយឆ្នាំ លើជើងហោះហើរអន្តរជាតិរបស់ក្រុមហ៊ុន Vietjet ។ ទន្ទឹមនឹងការប្រារព្ធពិធីនេះ…

New Copy
ទស្សនៈ

ចងចាំទុក! អ្នកជិតខាង ៣ ប្រភេទ កុំរាប់អាន ញាតិសន្ដាន ៣ ប្រភេទ កុំស្និទ្ធស្នាល

ខុងជឺ បាននិយាយថា ការរាប់អានមិត្តគួរតែជ្រើសរើសមនុស្សដែលទៀងត្រង់ ស្មោះត្រង់ និងចេះយោគយល់។ គ្មាន​អ្វី​ល្អ​ដែល​ត្រូវ​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​អណ្ដាត​ដែល​មាន​មុខ​ពីរ​ក្រអឺតក្រទម​នោះ​ទេ។ ១. អ្នកជិតខាង ៣ ប្រភេទកុំរាប់រក – ប្រភេទមនុស្សដែលប្រមាថ គ្មានសីលធម៌ “ខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំមួយ អ្នកមិនត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ!”; «អ្នក​មិន​ទាន់​ស្គាល់​ខ្ញុំ​ទេ គ្រាន់​តែ​និយាយ​ទៅ ខ្ញុំ​មិន​ដែល​ប្រាប់​អ្នក​ណា​ទេ»។ ច្បាស់ណាស់ថា មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានឮប្រយោគខាងលើ នៅពេលដែលពួកគេឃើញអ្នកជិតខាងនិយាយគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការនិយាយល្អមិនមានទេ សុទ្ធតែនិយាយនៅពីក្រោយខ្នង មនុស្សមុខពីរបែបនេះបានបែកចេញពីប្រភេទនៃការកុហក ដែលជាការបង្ហាញឱ្យឃើញពីការខ្វះសីលធម៍ ពេលជួបអ្នកជិតខាងបែបនេះ យើងសុខចិត្តដោះស្រាយតិច។ – ប្រភេទមនុស្សដែលមិនចេះជួយអ្នកដទៃ ដូចពាក្យពោលថា “អ្នកឆ្ងាយមិនល្អដូចអ្នកជិតខាង”…

Cover Copy
ទស្សនៈ

មនុស្ស ៣ ប្រភេទនេះ ជួយមិនបានទេ កាន់តែជួយ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់

ការជួយនរណាម្នាក់ គឺជារឿងដែលល្អ និងត្រឹមត្រូវ នេះបង្ហាញពីសន្ដានចិត្ត និងសេចក្ដីល្អរបស់យើង តែយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួយមនុស្សឱ្យមើលកាលៈទេសៈ មើលពេលវេលា ជាពិសេសគឺ មើលមនុស្សផង។ តួយ៉ាងដូចមនុស្សទាំង ៣ ប្រភេទនេះ ជួយមិនបានទេ ជួយគេហើយ អាចនាំគ្រោះថ្នាក់ដាក់ខ្លួន បាត់បង់ទាំងមិត្តភាព បាត់បង់ទាំងទ្រព្យធន។ ១. មនុស្សពូកែសម្ដែងធ្វើខ្លួនកម្សត់ ឱ្យអ្នកដទៃអាណិត នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន មានស្ថានភាពជាច្រើន ដែលយកប្រយោជន៍ពីពាក្យ «អាណិត» ទាំងពីរនេះ ដើម្បីបង្ខិតបង្ខំ ណែនាំអាកប្បកិរិយា និងចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមយករូបថតស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់លុតជង្គង់នៅមុខប៉ូលីសចរាចរណ៍។ បើអ្នកណាបានឃើញរឿងនេះ…