Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
New Copy
តេស្តIQ

គ្រោះច្រើនជាងលាភ! ឆ្នាំទាំង៣នេះ ត្រូវបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងឆ្នាំ ២០២២ ដល់ ២០២៤ កុំសូវក្ដៅក្រហាយពេក

ចាប់ពី​ឆ្នាំ​២០២២ ដល់​ឆ្នាំ​២០២៤ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ហោរាបានដាស់តឿនឱ្យអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់ តាមការទស្សន៍ទាយថា រយៈពេល៣ឆ្នាំជាប់ៗគ្នា លាភសំណាងរបស់អ្នកនឹងជួបការលំបាក ត្រូវប្រឈមមុខដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតាំងចិត្តអំណត់ អត់ធ្មត់ឱ្យបានខ្ពស់ កុំឆេវឆាវខ្លាំងពេក បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងរឹតតែបង់ខាតកាន់តែខ្លាំង។ ១. អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំជូត ចូល​ឆ្នាំ​ទី​១ ឆ្នាំ​ជូត​មិន​គួរ​បារម្ភ​ពេក​ទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះជីវិតរបស់កណ្ដុរនឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានច្រើនពេកឡើយ។ ជោគ​វាសនា​របស់អ្នក គឺ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​ការ​ងារ​កុំ​ធ្វើ​ជំនួញ​ធំ​ៗ​កុំ​ខ្ជះខ្ជាយ​លុយកាក់។ ឆ្នាំជូត អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធំៗជាច្រើន ប៉ុន្តែពេលស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព ពួកគេអាចយកឈ្នះបានទាំងស្រុង។ ដំបូន្មានសម្រាប់កណ្តុរក្នុងឆ្នាំ ២០២២ គឺត្រូវរក្សាអ្វីដែលអ្នកមាន មិនមែនធ្វើអាជីវកម្មធំដុំនោះទេ។…

New Copy
តេស្តIQ

ទេវតាចារទុក! ខែថ្មីខាងមុខនេះ ច​ កុរ និងមមែ រាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត

គ្រាន់តែឈានចូល​ដល់​ខែ​មេសា​ភ្លាម អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ នឹងមានលាភ​សំណាងច្រើនជាងគេ បោះជើងជាន់ភ្នំមាស លុយចូលគ្រប់ច្រក ទាំងសំណាង និងសុភមង្គល លុយកាក់មកព្រមគ្នា។ ១. ឆ្នាំមមែ អ្នកកើតឆ្នាំមមែ នឹងមានឱកាស​រក​ចំណូល​បាន​ច្រើន​បំផុត​ក្នុង​ខែមេសា ឆ្នាំ​២០២២ ផ្លូវ​ស្វែង​រក​ទ្រព្យ​ហូរ​ចូល​យ៉ាង​រលូន រក​ចំណូល​បាន​ច្រើនលើសពីការគិតរបស់អ្នក។ ឱ្យតែពពែដឹងគ្រប់គ្រាន់ មិនលោភលន់ពេក ធ្វើការទៀងទាត់ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម នោះអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកមានបានតាមចិត្ត។ ខែ​មេសា​ឆ្នាំ​នេះ នឹងមានតារាសំណាងរះក្នុងផ្លូវការងាររបស់អ្នក ហើយ​ទី​បំផុត​អាច​មាន​ឱកាស​សម្រាក​ក្រោយ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​យូរ។ អ្នក​គួរ​ជឿជាក់​ថា​ការ​ខិតខំ​របស់​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ផល​ជា​និច្ច។ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំពពែ មានលាភ មានជ័យ មានតារាល្អៗ មានចិត្តរំភើប ប្រឹងប្រែងក្នុងការងារ…

New Copy
តេស្តIQ

៥ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះ សំណាងបានធ្លាក់ដល់ដៃ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ នេះហើយ

៥​ថ្ងៃ​ចុងក្រោយ​នៃ​ខែមីនានេះ គឺជា​ឱកាស​អំណោយផល​សម្រាប់​អ្នក​កើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ដើម្បី​ឈាន​ទៅមុខ​ក្នុង​អាជីព​ការងារ​កាន់តែរីកលូតលាស់ និងកាន់តែប្រសើរជាងមុនទេ្វរដង។ ១. ឆ្នាំជូត អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំជូត មានភាពល្បីល្បាញខាងការខិតខំប្រឹងប្រែង ការរស់នៅសាមញ្ញ និងការគិតជាក់ស្តែង។ ឆ្នាំជូតនេះរស់នៅប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវជាមួយគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ជុំវិញខ្លួន។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ពួកគេ​ក៏​ជា​មនុស្ស​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ទុក​ចិត្ត​ដែល​អាច​និយាយ ​និង​ធ្វើ​បាន។ ក្នុង​រយៈពេល​៥​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ​នេះ អាជីព​របស់​កណ្តុរ​នឹង​កាន់តែ​ជោគជ័យ​។ សត្វនេះទទួលបានដំណឹងល្អជាច្រើនមកគោះទ្វារដល់ផ្ទះ។ វាសនាមានឱកាសថ្មីជាច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍អាជីព។ បុគ្គលិកដែលមានប្រាក់បៀវត្សរ៍អាចត្រូវបានដំឡើងឋានៈ ដំឡើងប្រាក់ឈ្នួល។ អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​ឆ្ងាយ​ក៏​មាន​ដំណឹង​ល្អ​មក​ប្រាប់​ក្រុម​គ្រួសារ​ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្នាំជូតគួរតែចៀសវាងការវិនិយោគតាមអំពើចិត្ត។ សូម​ឱ្យ​មាន​ផ្លូវ​មាន​ស្ថិរភាព​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក្នុង​រយៈពេល ៣ ខែ​បន្ទាប់។ ២. ឆ្នាំមមែ អ្នក​កើត​ឆ្នាំមមែ…

New Copy
ប្លែកៗ

អត់ហុងស៊ុយទេ! ចៀសឱ្យបាន មិនថាផ្ទះជួល ឬផ្ទះខ្លួនឯងទេ ដាច់ខាត កុំនៅផ្ទះ ៥ ប្រភេទនេះ បង់លាភ

បើអ្នកទើបនឹងរើផ្ទះថ្មី តែជួបរឿងអាក្រក់ៗជាប់ៗគ្នា អាជីវកម្មរបស់អ្នកមិនអាចប្រសើរជាងមុនបានទេ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក៏ជួបគ្រោះថ្នាក់ដែរ… មូលហេតុអាចមកពីទីតាំងផ្ទះរបស់អ្នក អត់មានហុងស៊ុយល្អឡើយ។ ១. តំបន់ជុំវិញផ្ទះមានយិនច្រើនពេក ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកស្ថិតនៅជាប់មន្ទីរពេទ្យ កន្លែងបញ្ចុះសព ទីបញ្ចុះសព ឬក្នុងផ្លូវលំជ្រៅ ឬត្រូវបានបិទដោយអគារខ្ពស់ៗនៅក្បែរនោះ ដើម្បីឱ្យពន្លឺមិនភ្លឺ វានឹងបង្កើនថាមពលអវិជ្ជមាន ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព និងសំណាងទាំងអស់របស់សមាជិក​គ្រួសារអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែឆាប់​រក​វិធី​ជួសជុល​ដោយ​រើ​ផ្ទះ ឬ​គន្លឹះ​បន្សាប​ហុងស៊ុយ ដើម្បី​បញ្ចៀស​សំណាង​អាក្រក់ ។ ២. មានដើមឈើច្រើនពេកគ្របដណ្តប់ផ្ទះ ការតុបតែងរុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់ និងជុំវិញផ្ទះគឺល្អណាស់ មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយរក្សាលំហបៃតង និងជិតស្និទ្ធនឹងធម្មជាតិទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកដាំដើមឈើច្រើនពេក ពួកវានឹងឆាបឆេះផ្ទះទាំងមូល…

New Copy
ទស្សនៈ

ជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់ស្ត្រីមេផ្ទះ វិធីសាស្ត្រងាយៗ កម្ចាត់បញ្ហាស្ទះលូ

ការងារ​ដែល​ហាក់​ខ្ជះខ្ជាយ​នេះ​ប្រែ​ជា​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែមិនបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចបណ្តាលឱ្យលិច ឡាបូលាងចាន និងបំពង់បង្ហូរទឹកក្នុងផ្ទះស្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជួបបញ្ហានេះ កុំ​បារម្ភ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះបាន។ – ជាដំបូងអ្នកត្រូវសម្អាតប្រឡាយទឹកជាមុនសិន បន្ទាប់​មក​លាយ​អំបិល​ក្រួស និង​ម្សៅ​សូដា​ក្នុង​សមាមាត្រ ១:១ រួច​ចាក់​ចូល​តាម​រន្ធ​បង្ហូរ។ ម្សៅ Baking soda ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​សម្រាប់​ធ្វើ​ម្ហូប ដែល​មាន​លក់​ច្រើន​នៅ​តាម​ផ្សារ​ទំនើប ហាង​លក់​គ្រឿងទេស ហើយ​ក៏​មាន​តម្លៃ​ថោក​ខ្លាំង​ដែរ។ បន្ទាប់​មក​យក​ទឹកខ្មេះ​ស​មក​ចាក់​ដោយផ្ទាល់​តាម​រន្ធ​បង្ហូរ (បរិមាណ​ទឹកខ្មេះ​ស​គឺ​ពីរដង​នៃ​អំបិល) ទុកវាចោល ១៥ នាទី។ រួចមកចាក់ទឹកក្ដៅចូល បន្ទាប់មកចាក់ទឹកឆ្អិនដោយផ្ទាល់ចុះតាមបំពង់បង្ហូរ។ វិធី​នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​បន្ទះ ស្នាមប្រឡាក់​ជាប់​ក្នុង​ខ្សែ​បង្ហូរ​អាច​សម្អាត​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក…

Picsart_22 03 24_14 12 39 320
ប្លែកៗ

តេស្ដចិត្តសាស្ត្រ៖ រើសផ្កាកុលាបនៃសេចក្ដីស្រលាញ់មួយ ដើម្បីដឹងពីនិស្ស័យពីកំណើតដែលមិនអាចកែបានរបស់អ្នក

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះរបស់អ្នកទៀតហើយ តាមរយៈការជ្រើសរើសផ្កាកុលាបមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ ផ្កាកុលាបទី 1 អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ថាមពល​ ស្ងប់ស្ងៀម មិនរាថយប្រឈមមុខជាមួយនឹងបញ្ហាដែលចូលមកក្នុងជីវិត និងជំនះរាល់ឧបសគ្គដែលកើតមាន ព្រោះអ្នកគិតថាជីវិតមនុស្សមួយជាតិមានម្តង ដូច្នេះត្រូវធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ និងមានន័យដូចគេដូចឯង ។ ផ្កាកុលាបទី 2 អ្នកជាមនុស្សប្រាកដប្រជាចំពោះទិសដៅខ្លួនឯង អ្នកឱ្យតម្លៃលើសមត្ថភាពមួយនេះ​ណាស់ ​ម្ល៉ោះហើយអ្នកមិនសូវជាចេះបូរបាច់ឥតប្រយោជន៍ច្រើនទេ ព្រោះអ្នកដឹងថាទង្វើនិងលទ្ធផលវាជារឿងដែលសំខាន់បំផុតសំរាប់ជីវិតមួយនេះ ។ ផ្កាកុលាបទី 3 អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ចេះស្តាប់​យោបល់​ឬ​ការ​បង្រៀន​របស់​អ្នក​ដទៃ មិនងាយចុះចាញ់នឹងឧបសគ្គ ហើយព្យាយាមកែលម្អខ្លួនឯងជានិច្ច លើសពីនេះអ្នកគឺជាមនុស្សចេះយកចិត្តខ្លួនទៅដាក់ចិត្តអ្នកដទៃ តែមិនចូកចិត្តភាពអ៊ូអររញ៉ាំរញ៉ូវទេ…

T
សង្គម

ជ្រើសរើស​កែវ​វេទមន្ត​មួយ អាច​មើល​ឃើញ​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​រង់ចាំ​អ្នក​នៅ​ខែ​មេសា​ខាង​មុខ

មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ តែងតែ​ចង់​ដឹង​មុន នូវ​រឿងរ៉ាវ​អនាគត​កាល ព្រោះ​ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​អាច​ត្រៀម​ខ្លួន ត្រៀម​ចិត្ត និង​ការពារ មិន​ថា​រឿង​នោះ ជា​រឿង​ល្អ ឬ​រឿង​អាក្រក់​ក្តី។ តាម​រយៈ​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ជ្រើសរើស​រវាង​កែវ​វេទមន្ត​មួយ ដែល​ពេញ​ចិត្ត នោះ​យើង​នឹង​អាច​ផ្តល់​ចម្លើយ ថា​ខែ​មេសា​ខាង​មុខ អ្នក​នឹង​អាច​ជួប​រឿងរ៉ាវ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ជីវិត៖ កែវ​វេទមន្ត​ទី ១ ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ថែ​រក្សា​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន កុំ​គិត​ពី​អ្នក​ដទៃ​ពេក​អី។ ពេលវេលា​នៅ​ខែ​មេសា​ខាង​មុខ យើង​មើល​ឃើញ​ថា ជីវិត​អ្នក​បម្រុង​នឹង​មាន​គេ​ច្រណែន​កាន់​តែ​ច្រើន គេ​មាន​ចេតនា​ចង់​បោកប្រាស់ ចង់​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​រឿង​មិន​ល្អ​ក្នុង​ជីវិត។ យ៉ាង​ណា​យើង​មាន​សារ​របាំង​ណែនាំ​ទៅ​កាន់​អ្នក​បន្តិច ដោយ​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​កុំ​ស្តាប់​យោបល់ កុំ​ស្តាប់​ពាក្យ​ផ្ដន្ទា​របស់​អ្នក​ដទៃ​ពេក​អី ហើយ​ចូល​រីករាយ​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​មាន ឈរ​លើ​ឆន្ទៈ​ឆ្ពោះ​ទៅ​មុខ​ជានិច្ច សឹម​ថ្ងៃ​ណា​មួយ…

Picsart_22 03 24_10 04 37 252
មិត្តអ្នកអាន

តើពេលនេះអ្នកនៅក្នុងពិភព “ស្នេហាពិត” ឬគ្រាន់តែ “ឈ្លក់វង្វេង” កម្រងសំណួរតេស្ដមើល ថាតើអ្នកយល់ពីចិត្តខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា?

សម្លេងខ្សឹបៗ ចេញពីបេះដូងនឹងប្រាប់អ្នកថា គេពិតជាមនុស្ស “ដែលពិតប្រាកដ” ឬអត់?  តោះសាកល្បងការធ្វើតេស្ដខាងក្រោម ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងឲ្យបានច្បាស់។ ១. តើអ្នកនិងគាត់ស្គាល់គ្នាយូរប៉ុណ្ណា? ក. អូ…ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ ខ. វាមានរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ ឬពីរឆ្នាំទេដឹង! គ. យើងធំដឹងក្តីមកជាមួយគ្នា ។   ២. ពេលណាត់ជួបគ្នាម្តងៗ តើអ្នកនិងគាត់ជជែកគ្នាអំពីអ្វី? ក. អូ… គ្រាន់តែឃើញមុខរបស់គាត់ ខ្ញុំរំភើបបេះដូងស្ទើរលោតចេញពីទ្រូងហើយ គ្រាន់និយាយសួស្តីចេញនោះ គឺសំណាងហើយ! ខ. ជជែកគ្នាអំពីរឿងនេះនោះ ភាគច្រើនជារឿងចែចង់គ្នា ។ គ.…

New Copy
ប្លែកៗ

លក្ខណៈសម្បត្តិហុងស៊ុយទាំង ៦ របស់មនុស្សស្រី នាំលាភសំណាងយ៉ាងច្រើនចូលក្នុងជីវិត

ស្ត្រី​ដែលមានលក្ខណៈសម្គាល់ទាំង ៦ នេះនៅលើរាងកាយ បើយោងតាម​ទស្សនៈ​នរវិទ្យា ត្រូវបានគេដឹងថា ជាលក្ខណៈសម្គាល់ដ៏មានតម្លៃ ដែលនាំលាភសំណាងយ៉ាងច្រើនចូលក្នុងជីវិត ជាពិសេស មនុស្សស្រីដែលមានចំណុចទាំងនេះ រមែងនាំទ្រព្យចូលក្នុងផ្ទះ និងចម្រុងចម្រើនគ្រួសារ អាចជួយស្វាមីជោគជ័យក្នុងជីវិតថែមទៀតផង។ ១. ថ្ពាល់ប៉ោង ឬខ្ពស់ នៅក្នុងទឹកមុខរបស់ស្ត្រី ជាពិសេសការបញ្ចេញទឹកមុខ ថ្ពាល់តំណាងឱ្យទីតាំង អំណាច និងកម្មសិទ្ធិរបស់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានថ្ពាល់ខ្ពស់ និងមានសាច់តិចៗ នាងត្រូវបានគេចាត់ទុកថា នាងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ មានមិត្តតិច និងមិនចេះរញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងមនុស្សភេទផ្ទុយផ្ដេសផ្ដាសឡើយ។ ស្ត្រី​ដែលមាន​ថ្ពាល់​ធំ​បន្តិច ថ្ពាល់​ពេញ និង​មាន​តុល្យភាព ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​មនុស្សដែល​មាន​ពរជ័យច្រើន រក​បាន​តែ​ក្នុង​មនុស្ស​មាន​ភាព​ចម្រុងចម្រើន និង​ទ្រព្យសម្បត្តិ។…

Picsart_22 03 23_17 35 57 587
ប្លែកៗ

ទៅស្គាល់ 8 អាហារដែលថ្លៃបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក ហេតុអ្វីបានជាវាមានតម្លៃខ្ពស់កប់ពពកដូច្នេះ?

1. លំអងផ្កា Saffron   ជាគ្រឿងទេសថ្លៃបំផុតមួយក្នុងពិភពលោក វាមានរហស្សនាមថា “មាសក្រហម” មូលហេតុដែលវាថ្លៃគឺដោយសារតែវារីកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រឹមតែ 1-2 សប្តាហ៍ក្នុងមួយឆ្នាំ។ រីឯដំណើរការប្រមូលផលទាំងមូលត្រូវធ្វើដោយដៃហើយផ្កា saffron នីមួយៗមានលំអងតែ 3 សសៃប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយវាត្រូវការផ្ទៃដីដាំដុះធំណាស់ដើម្បីឲ្យបាន 1 kg ធ្វើឲ្យវាមានតម្លៃពី $1,100 ទៅ $11,000 ។ 2. ពងត្រី Caviar ពងត្រីដែលទទួលបានពីត្រី Sturgeon រស់នៅក្នុងធម្មជាតិគឺកម្រមាននិងថ្លៃណាស់ ពងត្រី Caviar គឺជាពងត្រីដែលឆ្លងកាត់ដំណើរការផ្អាប់អំបិលជាបឋម។…

៤
សង្គម

គួរយល់ឲ្យច្បាស់! ហេតុអ្វីបានជាប្តី​ប្រពន្ធ​ក្នុងវ័យ ៥០ ​ឆ្នាំ តែងតែគេងគ្រែបែកគ្នា?

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា មនុស្សមានវ័យកាន់តែចាស់តែងតែមានទម្លាប់គេងដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ជាពិសេសនៅពេលឈានចូលដល់អាយុ ៥០ ឆ្នាំ (ហេតុផលសាមញ្ញបំផុតដើម្បីគេងលក់ស្រួល)។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលអាយុ ៥០ ឆ្នាំ មនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពិបាកគេង ដោយពេលខ្លះគ្រាន់តែបែរខ្នង ប៉ះ ឬស្រមុក ក៏ធ្វើឲ្យអ្នកម្ខាងទៀតគេងមិនលក់ពេញមួយយប់ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលថា ហេតុអ្វី​បាន​ជា​គូស្នេហ៍​អាយុ​ប្រហែល ៥០​ឆ្នាំ តែងតែ​គេង​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា? + កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លង៖ គូស្វាមីភរិយាវ័យកណ្តាលមួយចំនួនចាប់ពីមនុស្ស ១ ក្នុងចំណោម ២ នាក់គឺងាយនឹងឆ្លងជំងឺដូចជា របេង រលាកស្បែកជាដើម ដូច្នេះ ដើម្បីកុំឱ្យដាក់សម្ពាធលើភាគីម្ខាងទៀត អំឡុងពេលនេះគួរតែដេកលើគ្រែដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ +…

3
សុខភាព

ទង្វើ ៥ យ៉ាងពេលព្រឹកល្អបំផុត ជួយឲ្យ​រាង​កាយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល មិនបាច់ខ្លាចប្រឈមជំងឺសាហាវៗ

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំង ៥ យ៉ាងនេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកពោរពេញដោយថាមពល និងរំភើបពេញមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឲ្យថ្លើមរបស់អ្នកនឹងមិនបារម្ភពីការកើតជំងឺពេញមួយជីវិតផងដែរ។ ត្រូវនៅលើគ្រែប្រហែល ៥ នាទីមុនពេលក្រោក ជាការពិតនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗ សម្ពាធឈាមក៏ឡើងខ្ពស់គួរសមដែរ ហេតុដូចនេះ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកលឿន អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខ និងបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាម។ ជាចាំបាច់ ក្រោយពេលក្រោកពីដំណេកភ្លាម អ្នកគួរតែគេងលើគ្រែឲ្យបានប្រហែល ៥ នាទី ហាត់ប្រាណថ្នមៗ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពទៅជាសកម្ម និងភ្ញាក់បន្តិចម្តងៗ។ ហាត់ប្រាណរាងកាយ នៅពេលអ្នកគេង អ្នកប្រហែលជាបានដេកជាមួយនឹងទីតាំងដូចជា កោងខ្នង ផ្អៀងពោះ ឬគេងចំហៀង ហើយទីតាំងទាំងនេះក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមិនស្រួលនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកពេលព្រឹកព្រលឹម។ ដូច្ន…

4
សុខភាព

ងាយស្រួលរកក្បែរៗផ្ទះ! ស្លឹករុក្ខជាតិ ៩ មុខជួយបំបាត់អាឡែកហ្ស៊ី កន្ទួលរមាស់ និងរលាកស្បែកដោយសុវត្ថិភាព

ទាំងអស់នេះជាប្រភេទស្លឹករុក្ខជាតិ ៩ មុខ ដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់អាចជួយព្យាបាលជំងឺអាឡែស៊ី រលាកស្បែក ហៀរសំបោរ និងរមាស់ដោយប្រការណាមួយយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ សូមមើលដូចខាងក្រោមនេះ៖ ស្លឹកតែបៃតង៖ ស្លឹកតែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ phenol ដែលអាចព្យាបាលកន្ទួលរមាស់ដោយសារកំដៅបាន ហើយសារធាតុ​សកម្ម​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក រារាំង​ការលូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី និង​មេរោគ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​នៅលើ​ស្បែក។ EGCG នៅក្នុងតែបៃតងក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ការពារស្បែកពីភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងបរិស្ថាន។ ហេតុដូច្នេះ អ្នក​គ្រាន់តែ​លាង​ស្លឹក​តែ​បៃតង រួច​ដាក់​ក្នុង​ឆ្នាំង​ទឹក​ពុះ​រយៈពេល ១០ នាទី​ បន្ថែមអំបិលបន្តិចកូរឲ្យសព្វ ក្រោយលាយជាមួយទឹក​ស្អាត​ហើយ​ងូត។ ស្លឹក Perilla៖ ស្លឹក Perilla មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឲ្យស្បែកត្រជាក់…

Picsart_22 03 23_14 45 12 031
មិត្តអ្នកអាន

ផ្លែក្រូចនាំសំណាង! រើស​ផ្លែក្រូចមួយដែលអ្នកចង់បេះ ដើម្បីដឹងថានាអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខអ្នកនឹងទទួលបានលាភអ្វី

ថ្ងៃនេះគេហទំព័រ Knongsrok សូមអញ្ជើញបងប្អូនប្រិយមិត្តទាំងអស់ មកទាយអំពីអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ តាមរយៈការជ្រើសរើសផ្លែក្រូចនាំសំណាង ១ ក្នុងចំណោមផ្លែក្រូច​ទាំង ៨ ផ្លែនៅលើដើមឈើដែលអ្នកបានឃើញ ហើយមានអារម្មណ៍ថាចង់បេះបំផុត បន្ទាប់មករំកិលចុះចុះក្រោមដើម្បីអានការព្យាករណ៍អនាគតខាងក្រោម ។ ផ្លែក្រូចលេខ 1 ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្លែក្រូចលេខ ១ នោះមានន័យថា បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងក្លាយជាការពិតឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងឆាប់រហ័ស គ្មានអ្វីអាចបញ្ឈប់អ្នកបានទេ ប៉ុន្តែនៅមានការដាស់តឿនមួយឲ្យអ្នកចង់ចាំថា អ្នកនឹងត្រូវបន្តព្យាយាមជំនះឧបសគ្គកុំរាថយ ហើយព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀម កុំបង្ហាញខ្លួនទៅនេះទៅនោះច្រើនពេក ។ ផ្លែក្រូចលេខ 2 ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្លែក្រូចលេខ ២ មានន័យថា គោលដៅរបស់អ្នកនឹងសម្រេចតាមការរំពឹងទុក ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះ…

២
សុខភាព

ដាច់ខាត! អាហារ ៥ មុខនេះ បើអ្នកមិនចង់ឲ្យស្បែកយ៉ាប់យុឺន ឆាប់ចាស់ទេ សូមកុំញាំច្រើនពេក

ក្រៅពីគ្រឿងសម្អាងដែលបានទិញយកមកប្រើប្រាស់ហើយបណ្ដាលឲ្យស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យឺន នឹងចាស់ជាងអាយុនោះ ក៏មានមនុស្សតិចណាស់ដែលសង្ស័យ ផ្ដោតសំខាន់លើអាហារដែលទទួលទានរាល់ថ្ងៃនេះ ព្រោះពេលខ្លះវាក៏ជាពពួកអាហរដែលអាចបង្កជាពិរុទ្ធជនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ សាច់អាំង សម្រាប់សាច់ដូចជាសាច់គោ សាច់មាន់ ដែលត្រូវបានកែច្នៃតាមរបៀបធម្មតា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ ៧២ ម៉ោងដើម្បីធ្វើដំណើរការរំលាយ។ ដូច្នេះ​ បើ​អ្នកមានទម្លាប់​ញ៉ាំ​សាច់​អាំង​ច្រើន អ្នក​នឹង​មាន​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារជាក់ជាមិនខាន ជាពិសេសការ​ញ៉ាំ​ញឹក​ញាប់​ពេក​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារផងដែរ។ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ជាតិស្ករ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា ​ជា​សត្រូវ​របស់​ស្បែក​ព្រោះ​វា​បានរួម​ចំណែក​ដល់​បញ្ហា​សើស្បែក​ដូច​ជា​មុន, ពន្លឿន​ដំណើរការ​នៃ​ភាព​ចាស់។ ដូច្នេះ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិស្ករច្រើនអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ចាស់​មុន​អាយុ។ ដោយសារជាតិស្ករ រំខានដល់ដំណើរការជួយបង្កើត collagen និង elastin ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស នៅក្នុងភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង មានជាតិស្ករច្រើនណាស់…

New
PR

«ពានរង្វាន់លើកទឹកចិត្តចំពោះអ្នកសារព័ត៌មាន ៥សម័យកាល» ជ្រើសរើសអ្នកសារព័ត៌មាន ទាំង១៤ រូប

អ្នកសារព័ត៌មានចំនួន ១៤ រូប នៅ ៥ សម័យកាលផ្សេងគ្នា ចាប់ពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ១៩៧០ រហូតដល់ឆ្នាំ ២០១០ ត្រូវបានជ្រើសរើសក្នុងការផ្តល់នូវ «ពានរង្វាន់លើកទឹកចិត្តចំពោះអ្នកសារព័ត៌មាន ៥ សម័យកាល» ដើម្បីលើកកម្ពស់វិស័យសារព័ត៌មាននៅកម្ពុជា ដែលការផ្តល់ពានរង្វាន់នេះនឹងប្រព្រឹត្តទៅនាថ្ងៃទី ២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២២ នៅសាលប្រជុំក្រសួងព័ត៌មាន។ កម្មវិធីនេះ ត្រូវបានផ្តួចផ្តើមគំនិតរៀបចំឡើងដោយក្រសួងព័ត៌មាន ដើម្បីជាការរំឭកដល់ការលះបង់កម្លាំងកាយចិត្ត ប្រាជ្ញា ស្មារតី ក៏ដូចជាការជំរុញ និងលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកសារព័ត៌មានដែលបានចូលរួមលើកកម្ពស់វិស័យសារព័ត៌មាន នៅកម្ពុជាចាប់ពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ១៩៧០ មកដល់បច្ចុប្បន្ន។ ជ័យលាភីទាំង១៤រូបត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគណៈកម្មការចំនួន ៧រូបដោយ…

Picsart_22 03 23_11 37 45 675
មិត្តអ្នកអាន

ផ្ទៃមេឃដំណាងឲ្យចិត្តដែលស្រស់ស្អាត! បើមិត្តអ្នកអានចង់ដឹងថាខ្លួនឯងគួរស្រឡាញ់ត្រង់ចំណុចណា សូមជ្រើសរើសផ្ទៃមេឃមួយទៅ

អ្នកដែលចូលចិត្តផ្ទៃមេឃដូចគ្នាគឺមិនពិបាកទេ តែ​អ្នក​ដែល​ចូលចិត្ត​មេឃ​នៅ​ពេល​តែមួយ​មិន​ងាយ​រក​បាន​ទេ។ ផ្ទៃ​មេឃ​នាពេលវេលានីមួយៗដែលអ្នកចូលចិត្ត អាចទស្សន៍ទាយពីចរិតពិត ដឹងពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងអ្នករើសថាបែបណា? សូមជ្រើសរើសរូបភាពមេឃដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុតពីរូបទាំង 5 ហើយអានការទស្សន៍ទាយខាងក្រោម ។   1. ផ្ទៃមេឃ​នៅពេលយប់ អ្នកគឺជាមនុស្សស្រឡាញ់សន្តិភាព និងជីវភាពសាមញ្ញៗ ស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សដែលមិនស្គាល់អ្នកប្រហែលជាមើលឃើញថាអ្នកក្រអឺតក្រទម ស្ទើរតែគ្មានអ្នកណាហ៊ានចូល​ក្បែរ ប៉ុន្តែ​ពេល​បានស្គាល់​អ្នក​ច្បាស់ទើបដឹងថាអ្នក​ជា​មនុស្ស​ស្មោះ​ត្រង់​ និងរួសរាយណាស់។ អ្នកអាចមិនសូវពូកែរាប់ញាតិ តែបើបានជិតស្និទ្ធហើយអ្នកគឺជាមិត្តដ៏ល្អ មានគំនិតចាស់ទុំហើយ​មាន​ភាព​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​ខ្ពស់អាច​ទុក​ចិត្ត​បាន ។ លើសពីនេះអ្នកជាមនុស្សដែលមានពិភពផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់ មិន​ចូលចិត្តលាតត្រដាងរឿងផ្ទាល់ខ្លួនឲ្យអ្នកដទៃដឹងទេ តែបើជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬដៃគូជីវិតអ្នកនឹងលាតត្រដាងប្រាប់ខ្ទេចគ្មានសល់ឡើយ ។ 2. ផ្ទៃមេឃពេលល្ងាច ពេលថ្ងៃរៀបលិច អ្នកគឺជាអ្នកស្រឡាញ់សេរីភាព…

New Copy
តេស្តIQ

ថង់ទ្រព្យក្នុងឆ្នាំ ២០២៣! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ នេះ ចង់បានអីបានហ្នឹង ទិញឡាន ទិញផ្ទះបានតាមចិត្ត

ហោរាសាស្ត្រ​ទស្សន៍ទាយ​ថា ជីវិត​របស់​អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ នឹង​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជា​វិជ្ជមាន និង​មាន​សំណាង​ល្អ ក្នុងឆ្នាំ ២០២៣​ខាងមុខនេះ អ្នកទាំងនេះប៉ងអីបានហ្នឹង មានលុយ មានឡាន សល់ទ្រព្យ មានផ្ទះជារបស់ខ្លួនឯង។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ ហោរាសាស្ត្រ​បានឱ្យដឹងថា​ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ មាន​ចរិត​ស្លូតបូត មាន​ចិត្ត​ល្អ ចេះ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​មនុស្ស​ថ្លៃថ្នូរ​ច្រើន​ជួយ​។ ចូលដល់ឆ្នាំ ២០២៣ អាជីពរបស់គោ ឈានចូលដល់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សត្វនេះនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយរលូន និងកាក់កបល្អណាស់។ បញ្ហា​លេច​ធ្លោ​នឹង​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ដោយ​រលូន​ដោយ​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ ដោយ​មិន​បាច់​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ ឬ​ទីផ្សារ​ទៀត​ឡើយ ។ ឆ្នាំ​ក្រោយ​ការងារ​អំណោយផល​…

Knongsrok
បច្ចេកវិទ្យា

លោកអើយដឹងពីតំលៃកង់ទាំង៧ខាងក្រោមនេះហើយអាចគាំងបេះដូច!!!

បរទេស៖ កង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលើកដំបូងដោយលោក Baron Karl Von Drais ដែលជាជនជាតិអាល្លឺម៉ង់។ កាលពីដំណាក់ដំបូង កង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានការប្រើឈ្នាន់ធាក់នោះទេ ដោយមានត្រឹមតែកង់ មុខ និង ក្រោយ ២តែប៉ុណ្ណោះ។ ពិតណាស់សម័យកាលពីមួយសម័យការគឺតែងតែមានការផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច ដូចនេះការវិវត្តន៍នៃកង់កាន់តែរីកចម្រើនតាមសម័យកាល។ កង់បានចាប់ផ្តើមមានឈ្នាន់ធាក់ មានលេខសម្រួលឲ្យមានការងាយក្នុងការប្រើប្រាស់។​ ហើយនៅពេលដែលកង់កាន់តែទំនើប តម្លៃរបស់វាវិញក៏ថ្លៃតាមហ្នឹងផងដែរ តោះទៅមើលតំលៃជាក់ស្តែងដូចកង់ទាំង ៧ ខាងក្រោមនេះមើលថាថ្លៃយ៉ាងណា។ តោះតាមដានជាមួយយើងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាអំពីរូបរាង និងតម្លៃរបស់វាខាងក្រោមនេះ៖ ១. Butterfly Trek Madone តម្លៃ ៥០០ ០០០…

New Copy
តេស្តIQ

ឆ្នាំទាំង ៤ ទទួលបានលាភធំ​ សំណាងច្រើន ក្នុងផ្ទះដូចមានជង្រុកមាស

គ្រួសារ​ដែលមាន​សមាជិកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ នឹងមាន​លាភ​សំណាង​ច្រើន​នៅក្នុងឆ្នាំ ២០២២ ។ មានពួកគេ ក្នុងផ្ទះដូចមានកំណប់ទ្រព្យលុយចូលជាបន្តបន្ទាប់ ទាំងសំណាង និងសុភមង្គលមកព្រមគ្នា។ ១. ឆ្នាំកុរ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជ្រូក ជា​មនុស្ស​ស្ងប់ស្ងាត់​ណាស់ ក្នុងការគិត ពួកគេមានសុទិដ្ឋិនិយម ជាពិសេសអាចចូលទៅជិត ងាយចុះសម្រុងជាមួយ ត្រៀមខ្លួនជួយអ្នកដទៃ។ អំពើ​ល្អ​ដែល​គេ​ធ្វើ​ គឺ​ជា​ការ​សន្សំ​កុសល​សម្រាប់​គ្រួសារ​ទាំង​មូល ទាក់ទាញ​ថាមពល​វិជ្ជមាន។ នៅឆ្នាំ ២០២២ សំណាងក្នុងគ្រួសារជាមួយបុគ្គលនេះនឹងប្រសើរឡើងទ្វេរដង។ ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់កាន់តែអំណោយផល ហើយការលំបាកនឹងត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មនុស្សគ្រប់រូបកាន់តែមានភាពច្នៃប្រតិដ្ឋ ដឹងពីរបៀបចាប់យកឱកាសដើម្បីក្រោកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាពិសេស​អ្នក​ប្រកប​របរ​រកស៊ី​ជួញដូរ​នឹង​ទទួលបាន​លាភ​សំណាង​ច្រើន​ព្រោះ​មានការ​តស៊ូ​ព្យាយាម​។ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជ្រូក ជា​កត្តា​សំខាន់​មួយ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​ជោគជ័យ​នេះ។…

KNONGSROK 8
ប្លែកៗ

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅរងារ​ ព្រឺរោម?​ តើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីបញ្ឈប់បញ្ហាទាំងនោះ?

រូបរាងកាយមនុស្សតែងតែរងសម្ពាធពីអាកាសធាតុមិនថាក្តៅរឺត្រជាក់ឡើយ។​ ហើយយើងអាចបន្ធូរបន្តយភាពក្តៅត្រជាក់នេះទៅតាមចំនង់ចំនូលចិត្តដែលអ្នកត្រូវការ​ ប៉ុន្តែវាពិតជារឿងចំឡែកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារងារគ្រប់ពេលវេលា។ ទាំងនេះគឺបណ្តាលពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក​ ដែលអ្នកមិនបានកត់ចំណាំឡើយ។ សូមកុំអូសរំលងជាពិសេសអ្នកដែកមានបញ្ហារនេះ​​ ។​ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានពាំនាំនូវវិធីសាស្រ្តងាយៗដេីម្បីបញ្ជៀសអាការៈរងារមិនឈប់ឈររបស់លោកអ្នក។ ១. ក្រពេញទីរ៉ូអុីតរបស់អ្នកធ្វើការមិនបានល្អ លោកអ្នកដែលមានអាការៈដូចរូបខាងលើគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាក្រពេញទីរ៉ូអុីតមិនបានធ្វើការដិតដល់ជាមួយអរ័​ម៉ូនដែលបណ្តាលអោយមានការត្រជាក់ដោយមិនអាចបញ្ជារបាន។ អ័រម៉ូនក្រពេញទីរ៉ូអុីតអាចជួយទប់ទល់និងបត់បែនតាមអាកាសធាតុបាន​​ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចុះខ្សោយហើយវានឹងបង្ករអោយរាងកាយអ្នករងាមិនឈប់ឈ ហោះយវាប៉ះពាល់ដល់ចលនាចង្វាក់បេះដូង។ ដំណោះស្រាយ​ : អ្នកទៅជួបពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើតេស្តថាតើអ្នកមានអរ័ម៉ូនទីរ៉ូអុីតគ្រប់គ្រាន់ហើយនៅ។ ២. អាចបណ្តាលមកពីការបរិភោគទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ទឺកជួយអោយកប្រពន្ធ័រំលាយអាហារធ្វើការលឿន ងាយបំលែងអាហារនិងបង្កើតថាមពលដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកនោះនឹងធ្វើអោយរាងកាយអ្នកខ្វះថាមពល ហើយថាមពលនោះហើយជាតួអង្គកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយ : ចូរញ៉ាំទឹកស្អាតអោយបានគ្រប់គ្រាន់។​  ហើយគប្បីហូបអាហារបន្ថែមដូចជា ក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម ម្រះព្រៅ ត្រសក់ជាដើម។ ៣.…