Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
៣
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសស្នាមសាក់ដែលអ្នកពេញចិត្តជាងគេ ដើម្បីដឹងពីរូបរាង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក​ ទាក់ទាញអ្នកភេទផ្ទុយកម្រិតណា?

ជ្រើសរើសស្នាមសាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ដើម្បីមើលថា តើរូបរាង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ទាក់ទាញភេទផ្ទុយកម្រិតណាដែរ? ១. អស្ចារ្យអ្នកពិតជាគួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំង ជាមួយនឹងមនុស្សភេទផ្ទុយភាគច្រើន។ ភាគច្រើននៅពេលពួកគេឃើញអ្នក ពិតគេពិតជាចាប់ចិត្ត ហើយពិតជាទទួលស្គាល់នូវរូបរាងដ៏ល្អរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានជួបពួកគេឃើញថា អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ គួរឱ្យស្រឡាញ់ និងជាមនុស្សដែលមានចិត្តសប្បុរសផងដែរ។ អ្នកពូកែខាងអាកប្បកិរិយា រួសរាយរាក់ទាក់ ជាមនុស្សមានហេតុផល និងមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្គាប់ចិត្តមនុស្សភេទផ្ទុយ (ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដៃគូស្នេហ៍ មិនពិបាករកទេ) ។ អ្នកក៏មើលទៅដូចជាមនុស្សសាមញ្ញម្នាក់ដែរ មិនមែនជាការស្អប់ខ្ពើម អាត្មានិយម ក៏មិនដែលមុខក្រញូវដែរ។ ប៉ុន្តែនៅចំពោះមុខមនុស្សជាច្រើន អាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានកំហុសចំពោះភាពស្មោះត្រង់ គ្មានកំហុសងាយនឹងត្រូវគេបំភាន់។ ប៉ុន្តែរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នកពេលខ្លះ មើលទៅដូចជាសត្វក្ដាន់ល្ងង់មួយក្បាលតែប៉ុណ្ណោះ តែធាតុពិត…

1
ទស្សនៈ

វិធីទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរតែចងចាំ និងរំឭកខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន ដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹង

កំហឹង គឺជាបុព្វហេតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកដោះស្រាយខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្រោះច្រើនដងហើយដែលរឿងតូចតាចប្រែទៅជារឿងធំដោយសារតែការខឹងសម្បារ ដោយមិនបានគិតពិចារណាឱ្យបានល្អិតល្អន់។ មនុស្សមួយចំនួន សុខចិត្តប្រើពាក្យសុំទោស រាល់លើកដែលធ្វើខុសព្រោះតែកំហឹង តែមិនព្រមកែប្រែ និងគ្រប់គ្រងសតិអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងនោះឡើយ។ ការពិតទៅ ការគ្រប់គ្រងសតិអារម្មណ៍ ឬក៏កំហឹង វាមិនមែនជារឿងដែលងាយក៏ពិតមែន តែបើយើងអាចធ្វើវាបាន យើងនឹងដឹងថា វាមិនពិបាកនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ មានតែជួយឱ្យយើងកាន់តែល្អប្រសើរទាំងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវអារម្មណ៍ ជាពិសេសគឺ អាចចៀសពីបញ្ហាជាច្រើនបានថែមទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីពិសេសទាំង ៥ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងលើអារម្មន៍ និងកំហឹងបានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកខឹង ឬអារម្មណ៍មិនល្អ…

4
សេដ្ឋកិច្ច

៣ចំណុច ដែលជារឿងអាម៉ាស់ ដ៏ធំបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សស្រី

មិនថាស្រីស្អាតប៉ុនណា បើគ្មានអាជីពទេ ភាពល្ងង់ខ្លៅនឹងដូចជាផ្កាគ្មានក្លិនក្រអូប មិនយូរមិនឆាប់មនុស្សនឹងមើលងាយអ្នកមិនខានឡើយ។ ១. គ្មានការងារធ្វើជាក់លាក់ មនុស្សស្រីមិនចាំបាច់មានទេពកោសល្ យឬក្លាយជាអ្នកមានជាងប្តីក៏បានដែរប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានការងារមានស្ថេរភាពដោយអាចឈរជើងដោយខ្លួនឯងបាន។ ស្ត្រីត្រូវរកលុយឱ្យបានផងដែ រដើម្បីរក្សាទំនុកចិត្ត និងមានផ្លូវត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ខ្លួនឯង នៅពេលមានបញ្ហាអ្វីមួយកើតឡើង។ ហើយស្ត្រីដែលមិនអាចរកលុយបាន នឹងក្លាយជាបន្ទុកមួយសម្រាប់គ្រួសារ ហើយក្លាយជាមនុស្សចង្រៃនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ស្ត្រីឆ្លាតតែងតែការពារតម្លៃខ្លួនឯង។ នាងនឹងមានមោទកភាពក្នុងការអមដំណើរស្វាមីរបស់នាង មិនមែនក្លាយជាស្រមោលដែលមានតែនៅពីក្រោយគាត់ទេ។ ២. មិនមានប្រាក់ជាកិត្តិយសសម្រាប់ជួយឪពុកម្ដាយ ស្ត្រីត្រូវចងចាំថាអ្នកដែលស្រឡាញ់ និងលះបង់ដើម្បីអ្នកបំផុតមិនមែនជាស្វាមីរបស់អ្ន្កទេ ប៉ុន្តែជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ តាមពិតជីវិតរបស់ស្ត្រីមិនមានអ្វីជំពាក់នរណាម្នាក់ឡើយ គឺជំពាក់តែឪពុកម្តាយរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ស្ត្រីការខ្មាសអៀនដ៏ធំបំផុតគឺថានៅពេលឪពុកម្តាយឈឺ បែរជាព្រងើយកន្តើយ មិនយកចិត្តទុកដាក់ មើលថែឪពុកម្តាយ ពេលអ្នកមានគុណត្រូវការលុយកាក់ជាចាំបាច់ តែបែរជាមិនអាចពឹងពាក់លើកូនស្រីបាន។ ដូច្នេះស្ត្រីដោយមិនគិតពីអាយុត្រូវតែព្យាយាមរកលុយឱ្យបានច្រើន។…

4
ប្លែកៗ

តោះ! ជ្រើសរើសរូបមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីដឹងថា តើគូស្នេហ៍របស់អ្នកយល់បែបណាលើរូបរាង និងទម្ងន់របស់អ្នក

A. យកចិត្តទុកដាក់ ១០០% ជាការពិតណាស់ បើអ្នកជ្រើសយករូបអក្សរ A នោះមានន័យថា ដៃគូរបស់អ្នក ពិតជាចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់លើរូបរាង និងទម្ងន់របស់អ្នក ដូច្នេះគេមានការទាមទារខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះ ឬកាន់កាប់បេះដូងរបស់មនុស្សនេះ អ្នកត្រូវការការត្រួតពិនិត្យ និងថែរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រឡាញ់គ្នា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ ហើយតែងតែមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នានៅពេលមនុស្សនោះតែងតែស្នើសុំឱ្យអ្នកកុំបរិភោគអ្វីច្រើន។ តាមពិតមិនមែនដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ទៀត មានន័យថាស្អប់ ឬមិនចូលចិត្តនោះទេ តែពួកគេមានការបារម្ភពីសុខភាពរបស់អ្នកច្រើនជាង។ ទោះយ៉ាងណា អ្នកកាន់តែបណ្ដោយខ្លួន អ្នកនឹងកាន់តែប្រឈមនឹងជំងឺធាត់។ អ្នកទាំងពីរត្រូវមានការយោគយល់ និងអធ្យាស្រ័យឱ្យគ្នាឱ្យបានច្រើន ហើយកុំឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយសារតែបញ្ហាតូចតាចនេះអី។ B. យកចិត្តទុកដាក់ ១០% បើអ្នកជ្រើសយករូបអក្សរ…

២
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសដើមឈើ តាមរដូវកាលដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ដើម្បីដឹងថា ផ្លូវដែលអ្នកកំពុងតែដើរ ត្រូវ ឬក៏ខុស?

ដើមឈើដែលអ្នកដែលជ្រើសរើស វានឹងប្រាប់អ្នកថា ផ្លូវដែលអ្នកកំពុងតែព្យាយាមដើរក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ត្រូវ ឬមួយក៏ខុស ល្អ ឬមួយក៏យ៉ាងណា? A. ដើមឈើ ​A នៅក្នុងរយៈពេលខ្លីខាងមុខនេះ ទិសដៅនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក គឺត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាមិនអាចធានាថាលទ្ធផលចុងក្រោយល្អ ឬអាក្រក់ឡើយ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អនាគតនៅតែជាអាថ៌កំបាំងដដែល។ ហើយកុំបារម្ភ ឬស្ទាក់ស្ទើរ បើទោះជាអ្នកជួបព្យុះក៏ដោយ ដោយសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក អ្វីៗទាំងអស់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងរលូន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកក៏មានអ្នកចាំជួយជ្រោមជ្រែង និងគាំទ្រអ្នកអស់ពីចិត្ត ដូច្នេះ អ្នកមិនឯកានោះឡើយ។ B. ដើមឈើ ​B ជម្រើសនេះមានន័យថា អ្នកត្រូវកែតម្រូវទិសដៅរបស់អ្នកបន្តិច។…

5
ប្លែកៗ

តាមមើលអត្តចរិតជាក់ស្ដែងរបស់អ្នក តើអ្នកមានភាពខ្វះចន្លោះត្រង់ចំណុចណាខ្លះ?

ជ្រើសរើសរូបមួយ ក្នុងចំណោមទាំង3ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីដឹងពីចំណុចខ្វះខាត ឬចំណុចអវិជ្ជមានដែលអ្នកមាន ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការកែប្រែឡើងវិញ តើអ្នកខ្វះចន្លោះ ឬខ្វះខាតត្រង់ចំណុចណាខ្លះ? 1. រូបទី 1 ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយករូបភាពនៅលេខ ១ មានន័យថា អ្នកគឺជាមនុស្សខ្លាំង ម្នាក់ ក្នុងជីវិតអ្នកមានហេតុផល និងមានការតាំងចិត្តខ្ពស់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់ដោយខ្លួនឯង។ ថ្វីដ្បិតតែអ្នកជាមនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆាប់រំជួលចិត្តបំផុត ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ ដែលអាចយល់ពីទិដ្ឋភាពនេះរបស់អ្នក។ ដំបូន្មានមួយសម្រាប់អ្នក គឺត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយបន្តិចជាមួយមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយនិយាយពីអ្វីដែលអ្នកតែងតែភ័យខ្លាច ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចជួយអ្នកបាន បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងក្លាយជាមនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត ឬមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តនៅថ្ងៃណាមួយមិនខាន។ 2.…

New Copy
ប្លែកៗ

ប្រជ្រុយនាំទ្រព្យ! មានតែ ១ ក៏សំណាងមួយជីវិតដែរ

តាម​នរវិទ្យា ប្រជ្រុយ​ក្នុង​ទីតាំងទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ​នាំ​លាភ​សំណាង​ច្រើន​ដល់​ម្ចាស់​ ទោះមានតែ១ ក៏មានសំណាងមួយជី​វិតដែរ។ ១. ប្រជ្រុយត្រង់ចន្លោះចិញ្ចើមទាំង ២ ផ្នែកប្រាសាទត្រូវបានគេហៅថា “ធ្នូសេះ” កន្លែងនេះអាចបង្ហាញព័ត៌មានអំពីការធ្វើដំណើរ ការផ្សងព្រេង ការចូល និងចេញរបស់បុគ្គល។ ពេលធ្វើជំនួញនៅបរទេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រជ្រុយក្នុងទីតាំងនេះ វាមានន័យថា អ្នកមានប្រផ្នូលល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ឬស្វែងរកផលប្រយោជន៍ពីចម្ងាយ។ នៅក្នុងផ្នែកនរវិទ្យា នេះត្រូវបានគេហៅថា “Career Bow” ដែលជានិមិត្តរូបនៃការអភិវឌ្ឍន៍អាជីព ការធ្វើជំនួញ ពិពណ៌នៃនាយកដ្ឋាននេះអាចប្រាប់ពីសំណាងច្រើននៃជីវិតរបស់មនុស្ស។ បើ​មាន​ប្រជ្រុយ​ល្អ​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ មានន័យថា អ្នក​នឹង​មាន​លុយកាក់​ច្រើន​នាពេល​អនាគត ជីវិត​មិន​ដែល​ខ្វល់ខ្វាយ​ឡើយ​។ ២.…

២
គ្រួសារ

ប្រពន្ធឆ្លាត មិនមើលងាយ ព្រោះតែប្ដីក្រ ប្ដីល្អ ក៏មិនមើលងាយប្រពន្ធ ព្រោះតែរូបសម្រស់នោះឡើយ

មនុស្សស្រី ដែលអាចរកបានប្ដីជាអ្នកមាន មានទ្រព្យសម្បត្តិស្ដុកស្ដម្ភ នោះគឺជាសំណាងមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសល្អពិតប្រាកដ មិនមែនព្រោះតែស្ថិតនៅលើភាពឆ្លាតវាងវៃ ពូកែរកលុយនោះឡើយ តែជាប្ដីដែលស្រឡាញ់ គោរព និងឱ្យតម្លៃដល់ប្រពន្ធ មិនថាប្រពន្ធប្រែរូបរាង រូបសម្រស់ ចាស់ ជ្រីវជ្រួញយ៉ាងណាក៏ដោយ។ មនុស្សល្អពិតប្រាកដ មិនថាថ្ងៃដំបូងស្រឡាញ់ប្រពន្ធបែបណា តទៅថ្ងៃមុខ មិនថាជីវិតត្រូវជួប និងឆ្លងកាត់បែបណាខ្លះនោះទេ ក៏ប្ដីនៅតែស្រឡាញ់ និងមើលថែប្រពន្ធពេញមួយជីវិត។ ទោះបីប្រពន្ធរបស់ខ្លួនចាប់ផ្ដើមធ្លាក់សម្រស់ រូបរាងប្រែប្រួលធាត់ ឬស្គម សម្រស់ប្រែជាចាស់ក៏ដោយ តែក្ដីស្រឡាញ់ដែលមានពិតប្រាកដ គឺសម្ដៅទៅលើចិត្តគំនិត និងអត្តចរិតរបស់ប្រពន្ធ មិនមែនរូបរាងសម្រស់នោះទេ។ ប្ដីល្អ ស្រឡាញ់ប្រពន្ធចេញពីចិត្ត…

1
សង្គម

ជីវិតនេះហត់នឿយពេកហើយ ខ្ញុំចង់សម្រាកមួយរយៈ

តាមពិតខ្ញុំពិតជាហត់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើពុតជាខ្លាំង ខ្ញុំធ្លាប់ប្រឈមមុខនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននោះគឺ ទ្រាំ ទ្រាំហើយទ្រាំទៀត គឺទ្រាំរ៉ាប់រង ប្រឈមមុខនឹងរឿងគ្រប់យ៉ាងតែម្នាក់ឯង មិនថាជួបបញ្ហា ការលំបាកច្រើនប៉ុនណាទេ គឺមិនអាចធុញទ្រាន់ និងបោះបង់ចោលបានឡើយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយភាពរីករាយ ខ្ញុំអាចសប្បាយចិត្តបានគ្រប់ពេលដែលមានមនុស្សនៅជុំវិញ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាដឹងថា វាគ្រាន់តែជាការសម្ដែង ដើម្បីបិទបាំងបញ្ហា និងការឈឺចាប់ដែលខ្ញុំមាននោះឡើយ។ ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំសប្បាយចិត្តបាន ឱ្យតែខ្ញុំអាចលាក់បាំងពីភ្នែកមនុស្សគ្រប់គ្នា ក្ដីសុខ សុភមង្គលសម្រាប់ខ្ញុំ វាលែងមានទៀតហើយ។ ខ្ញុំមិនស៊ាំនឹងការប្រាប់រឿងដល់អ្នកដទៃទេ ព្រោះខ្ញុំមិនស៊ាំនឹងអ្នកដទៃដែលមើលមកខ្ញុំដោយកែវភ្នែកចម្លែក ឬគិតថា ខ្ញុំជាមនុស្សទន់ជ្រាយ។ តាមពិតខ្ញុំស្រលាញ់មនុស្សជុំវិញខ្លួនខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែសម្ពាធក្នុងជីវិត បានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្លេចការចងចាំទាំងអស់នោះ ទើបធ្វើឱ្យខ្ញុំសុខចិត្តលាក់បាំងបញ្ហាតែម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំគិតថា…

6
សម្រង់

សេះនាំលាភ! ប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ តើអ្នកនឹងទទួលបានលាភសំណាងអ្វីនៅក្នុងជីវិត?

ជ្រើសរើសកំពូលសេះមួយ ក្នុងចំណោមសេះទាំង3 ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីដឹងថា ក្នុងរយៈពេល ប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ តើអ្នកនឹងទទួលបានលាភសំណាងអ្វីនៅក្នុងជីវិត? 1. សេះលេខ ​1 សេះលេខមួយនេះនាំមកនូវក្តីសង្ឃឹមដល់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងជាប់គាំងនូវបញ្ហាមួយចំនួនក្នុងពេលឥឡូវនេះ ឬមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹមខ្លាំងនៅក្នុងជិវិត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលថ្មីខាងមុខនេះ អ្វីៗនឹងកាន់តែត្រចេះត្រចង់។ អ្នកត្រូវតែមានសង្ឃឹម ដរាបណាព្រះអាទិត្យនៅតែរះ ដូច្នេះគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែអាចចាប់ផ្ដើមឡើងវិញសាជាថ្មី។ កុំភ័យខ្លាច ចូរខំឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ហើយខិតខំបន្តរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ ជំនួញដែលមិនទាន់បញ្ចប់ នឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលអ្វីឡើយ សូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីកុំឱ្យបរាជ័យដូចពីមុន។ អ្នកនឹងឃើញក្តីសង្ឃឹម ភ្លឹបភ្លែតៗ ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ ពន្លឺនឹងភ្លឺចែងចាំង់ឡើងវិញ។ 2. សេះលេខ ​2…

1
សង្គម

មូលហេតុដែលនាំឲ្យស្នេហាមានការប្រេះស្រាំ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបរឿងរាវឈឺចាប់ដោយសាស្នេហា ហើយមានអ្នកខ្លះមានការឈឺចាបើខ្លាំងពេក រហូតដល់មិនចង់មានស្នេហាម្ដងទៀត។ មកដឹងពីមូលហេតុមួយចំនួនដែលនាំឱ្យស្នេហារបស់អ្នកមានការប្រេះស្រាំ។ ១.គ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មូលហេតុដែលស្នេហាអ្នកមិនល្អគឺដោយសារអ្នកខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាហាក់បីដូចជាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់នៅចំណុចណាមួយ ដែលធ្វើឲអ្នកមិនអាចចុះសម្រុងនឹងដៃគូរ។ អ្នកមានបំណងចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ ថ្នាក់ថ្នម មើលថែពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា សេចក្តីស្រលាញ់របស់គូរស្នេហ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ទេអ្នកនឹងដើរចេញពីស្នេហានោះ ដូច្នេះស្នេហានឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ ដើម្បីឱ្យមានស្នេហាដ៏រីករាយអ្នកត្រូវ ធ្វើខ្លូនជាមនុស្សធំ យល់ការ អត់ធន ស្មោះត្រង់ចំពោះស្នេហា។ ២.មិនអាចដោះលែងខ្លួនឯងបានទេ មូលហេតុដែលស្នេហាអ្នកមិនល្អគឺដោយសារអ្នកមិនអាចដោះលែងខ្លួនឯងបាន។ បើទោះជាអ្នកចង់មានស្នេហាស្មោះស្មគ្រ័និងចង់បានការលួងលោមក៏ដោយ អ្នកតែងតែខ្វល់ខ្វាយពីក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ ឬ តែងតែគិតក្នុងចិត្តថា “ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សប្រភេទនេះទេ”។ ជាពិសេសអ្នកមានការតាំងចិត្តខ្លាំងចំពោះការរួមភេទ ហើយហាក់ដូចជាមិនពេញចិត្ត។ ដោះលែងខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីឱ្យមានស្នេហារបស់របស់អ្នករីករាយស្ថិតស្ថេរ…

Trrt
ប្លែកៗ

ជ្រើសថូទឹកមួយ ដើម្បីដឹងថាចុងសប្តាហ៍ខាងមុខ អ្នកនឹងជួបរឿងអ្វី?

ខែវិច្ឆិកា បានហៀរចូលជិតមួយសប្តាហ៍ហើយ បើរាប់ទាំងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍នេះ។ តើពេលវេលាទៅមុខ ​វា​ជា​រឿង​ល្អ ឬ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ជីវិត​របស់​អ្នក? គួប​ផ្សំ​នឹង​ការ​ទស្សន៍ទាយ​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​មួយ​នេះ យើង​នឹង​រៀបរាប់​នូវ​អ្វី​ដែល​អាច​នឹង​កើត​ឡើង​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុងថ្ងៃសៅរ៍-អាទិត្យខាងមុខ​ឲ្យ​អ្នក​បាន​ដឹង និង​យោបល់​ល្អៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​បាន។ ចូរ​ជ្រើសរើសថូទឹកមួយ ហើយ​ធ្វើ​ការ​ផ្ទៀងផ្ទាត់​ចម្លើយ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ថូទឹកទី ១ អ្នក​បាន​គិត​និង​វាយ​តម្លៃ​អំពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន រហូត​ដល់​ភ្លេច​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។ នៅ​ថ្ងៃសៅរ៍-អាទីត្យខាងមុខ វា​ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​គួរ​ផ្លាស់ប្តូរ​នូវ​រឿង​ខ្លះ​ហើយ ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​លះបង់​ការ​ព្រួយបារម្ភ​ហួសហេតុ ហើយ​ចូរ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​គិត​ចង់​បាន និង​សូម​ចំណាយ​ពេល​បន្តិច​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​នូវ​អារម្មណ៍​ឲ្យ​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​នេះ និង​បន្ថែម​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ។ ផ្លូវ​ជីវិត​ពុំ​មែន​រលោង​ដូច​កៅស៊ូ​អ៊ុត​ត្រង់​ផ្លឹង​នោះ​ទេ ដល់​ចំណុច​ខ្លះ​ក៏​មាន​រលាក់ មាន​ក្រឡុក​បន្តិច ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​យើង​ចេះ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង ចេះ​បន្ថែម​កម្លាំង​ចិត្ត​ដល់​ខ្លួន​ឯង ទើប​អាច​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​យើង​មាន​កម្លាំង​ក្នុង​ការ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត។ ដូច្នេះ​ពេលវេលា​នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ត្រៀម​ខ្លាំង​បំផុត គឺ​ត្រៀម​សម្រាប់​ទប់ទល់​នឹង​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ដែល​គេ​ច្រណែន​នឹង​អ្នក ច្រណែន​នឹង​ភាព​ជោគជ័យ​របស់​អ្នក ហើយ​ព្យាយាម​រំខាន​នូវ​ផែនការណ៍​ជីវិត​របស់​អ្នក។…

ដដថ
ប្លែកៗ

ត្រូវអត់? ជ្រើសរើសប៉េងប៉ោងមួយ អាចទាយដឹងចរិតលក្ខណៈពីកំណើតរបស់អ្នក

តើអ្នកស្គាល់ពីខ្លួនឯងច្បាស់ដល់កម្រិតណា? តាមរយៈចម្លើយនៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នក នៅប៉េងប៉ោង ១ ក្នុងចំណោមប៉េងប៉ោងទាំង ៤ យើងអាចបង្ហាញច្បាស់អំពីចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកពីកំណើត៖ ប៉េងប៉ោងទី ១ អ្នកជាមនុស្សដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់ មានរបៀបរៀបរយក្នុងការរស់នៅ ហើយមានមហិច្ឆតាខ្ពស់ណាស់។ រាល់សកម្មភាពទាំងអស់របស់អ្នករាល់ថ្ងៃនោះ មើលទៅសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែវាពិតជាជះឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់អនាគតរបស់អ្នក ដែលមួយចំនួនពុំបានមើលដល់។ ប៉េងប៉ោងទី ២ រាល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក សុទ្ធតែបានឆ្លងកាត់ការគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់ ហើយប្រសិនអ្នកសម្រេចថាចង់ធ្វើ ចង់អនុវត្តបែបណាហើយ នោះគឺពិបាកនឹងមានអ្នកដែលអាចមកបញ្ឈប់អ្នក។ ដ្បិតបើអ្នកនោះអ្នកស្រលាញ់ចូលចិត្តប៉ុណ្ណា ក៏អ្នកស៊ូសម្ងំទៅធ្វើវាតែឯកឯង ដោយមិនឲ្យគេដឹងលឺ។ ប៉េងប៉ោងទី ៣ អ្នកឲ្យតម្លៃទៅលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងចូលចិត្តរាប់អានមនុស្សដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ជាទូទៅអ្នកជាមនុស្សដែលគិតពីអ្នកដទៃខ្លាំងជាងខ្លួនឯង ពោលមុនធ្វើអ្វី…

Gffg
សង្គម

ភេសជ្ជៈ ៥ ផឹក​ពេល​ព្រឹក​ល្អ តែ​កុំ​លូក​ពេល​យប់ ប្រយ័ត្ន​ឡើង​ទម្ងន់​ចាស់​ជាង​វ័យ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

សម្រាប់​ភេសជ្ជៈ​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​ទូទៅ​វា​អាច​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​មក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង តែ​ការ​ទទួល​ទាន​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ឬ​ពេល​យប់ វា​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅ​វិញ ពោល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់ និង​វិវត្ត​ទៅ​រក​ភាព​ចាស់​ជាង​វ័យ​ជា​ដើម៖ ៥) ទឹក​ដូង ជា​ទូទៅ​វា​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​ ត្រជាក់ អាច​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ ជា​រួំ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ជា​ដើម។ តែ​យ៉ាង​ណា​អ្នក​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង​ក្រោយ​ម៉ោង ១០ យប់​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​ត្រជាក់ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​មិន​លក់ ដោយសារ​ងើប​នោម​ច្រើន។ ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត​គួរ​ទទួល​ទាន​វា​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ៤) ទឹក​ក្រូច​ច្របាច់ វា​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ខ្ពស់ រសជាតិ​ជូរ ដូច្នេះ​មិន​អាច​ទទួល​ទាន​តាម​ចិត្ត​ចង់​របស់​អ្នក​ឡើយ។ តាម​ការ​ណែនាំ​​ពី​អ្នក​ជំនាញ អ្នក​ហាម​ទទួល​ទាន​ទឹក​ក្រូច​ច្របាច់​ក្រោយ​ម៉ោង ១០…

Fdf
សង្គម

ចង់​ជៀស​ពី​ជំងឺ ស្រីៗ​ត្រូវ​ចាំ​កុំ​ធ្វើ​រឿង ៣ នេះ​ឲ្យ​សោះ ក្រោយ​ទើប​អស់​រដូវ​ថ្មីថ្មោង

ជា​ចំណេះ​ដឹង​សម្រាប់​បងប្អូន​ស្ត្រី​គ្នា​យើង ហើយ​ក៏​ជា​រឿង​ដែល​បុរស​គួរ​តែ​ដឹង​ដែរ ព្រោះ​ដើម្បី​បង្កើន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទៅ​លើ​មនុស្ស​ស្រី​ជា​ទី​ស្រលាញ់។ នោះ​គឺ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សកម្មភាព ៤ ដែល​ត្រូវ​ចាំ​ថា ស្រីៗ​ទើប​អស់​រដូវ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ដំបូង ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ជៀសវាង​កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​សោះ៖ ៣) ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង ជា​ធម្មតា​ការ​ហាត់ប្រាណ​គឺ​ល្អ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​សកម្មភាព ការពារ​ជំងឺ តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ​ខុស​ពេល វា​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​មក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ទៅ​វិញ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ក្រោយ​ថ្ងៃ​អស់​រដូវ​ គឺ​ពួក​គាត់​អាច​ហាត់ប្រាណ​តាម​ចិត្ត​ចង់ តែ​ពួក​គេ​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​ពេល​នោះ​ស្បូន​នៅ​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​ស្តារ​ឡើង​វិញ​នៅ​ឡើយ អ៊ីចឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ លើក​ដៃ​លើក​ជើង​ខ្លាំង​ពេក វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្រទាប់​ខាង​ក្នុង​នៃ​ស្បូន ថែម​ទាំង​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​លំហូរ​ឈាម​បន្ទាប់បន្សំ​ទៀត​ផង។ លើស​ពី​នេះ ភាព​សុាំ​របស់​ស្រ្តី​ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ​ភ្លាមៗ វា​តែងតែ​មាន​ការ​ចុះ​ខ្សោយ អ៊ីចឹង​ការ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​រាងកាយ​បែក​ញើស​ច្រើន រន្ធ​ញើស​បើក ងាយ​ជ្រាប​ខ្យល់​ត្រជាក់​ចូល នោះ​គឺ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ជា​ច្រើន។ យក​ល្អ​បើ​ចង់​ហាត់ប្រាណ…

New Copy
ទស្សនៈ

ពេលមនុស្សម្នាក់គ្មានប្រាក់សូម្បីតែមួយសេនជាប់ខ្លួន ពិតជារស់នៅដោយភាពភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់

មនុស្សមានថ្ងៃត្រចះត្រចង់ ក៏អាចមានថ្ងៃធ្លាក់ចុះផងដែរ ពេលគ្មានប្រាក់ ធ្វើអ្វីតែងគិតគូរម៉ត់ចត់ មិនហ៊ានខ្ជះខ្ជាយឡើយ។ ពេលគ្មានប្រាក់ តែងមានគំនិតបាក់ស្បាត ខ្លាចរអាល មិនហ៊ានទៅមុខ របស់ដែលខ្លួនចង់បាន តែងតែមិនអាចបានដូចបំណងឡើយ។ ម្យ៉ាងទៀតពេលជីវិតធ្លាក់ចុះ នៅក្បែរខ្លួនមិនសូវជាមានមិត្តច្រើនឡើយ ស្ទើរតែរុញយើងទម្លាក់ទឹកទៀតផង។ ពាក្យចាស់ពោលថា “រឿងរ៉ាវជាច្រើនប្រែប្រួលមិនទៀង” ក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ននេះ ឱ្យតែអ្នកលះបង់ដោយភាពត្រឹមត្រូវ នោះនឹងមានការទទួលបានជាមិនខាន។ ពេលមនុស្សធ្លាក់ក្នុងភាពលំបាក ងាយស្រួលមើលច្បាស់អំពីចិត្តបំណងរបស់អ្នកជុំវិញខ្លួន ក៏ធ្វើឱ្យយើងអាចដឹងថា មានតែខ្លួនឯងទេទើបជួយខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីឱ្យខ្លួនរស់នៅមានសុភមង្គល មិនឱ្យខ្លួនរស់នៅក្រោមការមើលស្រាលរបស់អ្នកដទៃ ឱ្យតែអ្នករស់នៅបានល្អហើយ ច្បាស់ជាគ្មាននរណាអាចមកជាន់ឈ្លីមើលស្រាលអ្នកបានឡើយ។ ១. ជីវិតមិនទាន់ធ្លាក់ដុនដាន ត្រូវរៀនយល់ពីភាពលំបាកនៃការគ្មានប្រាក់ ពេលនៅក្មេងមានកម្លាំង គឺគ្មានសម្ពាធឡើយ…

New Copy
សង្គម

មនុស្សស្រីចរិតល្អ មើលយ៉ាងណាក៏នៅតែស្អាត

មនុស្សស្រីម្នាក់អាចមានរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត មិនប្រាកដថាមានចរិតល្អនោះទេ។ យ៉ាងណា ចរិតល្អ មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះខ្លួន អ្នកដទៃ និងសង្គមយ៉ាងខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះនឹងរៀបរាប់អំពីលក្ខណៈមួយចំនួនរបស់មនុស្សស្រីល្អដែលមានចរិតល្អ។ ១. មនុស្សស្រីចរិតល្អ គឺមិនចេះខឹងផ្តេសផ្តាសឡើយ និយាយជារួមទៅ គឺត្រូវមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ជាពិសេសមិនអាចយកកំហឹងជះទៅលើអ្នកដទៃផ្តេសផ្តាសឡើយ។ សង្គមបច្ចុប្បន្ន មនុស្សភាគច្រើននិយាយថាមនុស្សស្រីគួរតែខ្លាំងបន្តិច ទើបមិនទទួលរងការធ្វើបាបពីអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែ ភាពខ្លាំងនេះតាំងពីដើមមកមិនមែនសម្ដីទៅលើការរករឿងឥតហេតុផល និងការបញ្ចេញកំហឹងខឹងផ្តេសផ្តាសនោះទេ។ បច្ចុប្បន្នគឺជាសង្គមនិតិរដ្ឋ រាល់កិច្ចការងារដែលយើងអនុវត្តន៍សុទ្ធតែត្រូវមានហេតុផលច្បាស់លាស់ ត្រូវធ្វើរឿងដែលខ្លួនគួរតែធ្វើ បំពេញតួនាទីរបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ មិនមែនចេះឈឺឆ្អាលរឿងគេច្រើនពេក ហើយខឹងអ្នកនេះអ្នកនោះដោយឥតមូលហេតុនោះឡើយ។ កាលពីមុនធ្លាប់ស្គាល់នារីម្នាក់ នាងមានរូបសម្រស់ធម្មតា ប៉ុន្តែនរណាក៏ដោយឱ្យតែរាប់អានជាមួយនាងសុទ្ធតែនិយាយថា នាងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ តាមពិតគឺចង់និយាយអំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃដួងចិត្តរបស់នាង ពីព្រោះតាំងពីដើមមកមិនដែលឃើញនាងខឹងស្រែកឡូឡាផ្តេសផ្តាសឡើយ។មានពេលខ្លះ…

មុននឹងមានកូនលើកទី២
សង្គម

មុននឹងមានកូនលើកទី២ អ្នកម្តាយគ្រប់រូបត្រូវដឹងពីរឿងទាំងនេះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្បូនរបស់អ្នកត្រូវពង្រីកទំហំជិត 500 ដងក្នុងរយៈពេល 9 ខែ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទំហំដើមរបស់វាវិញ។ ហើយស្ត្រីជាច្រើនថែមទាំងមានការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និងការភ័ន្តច្រឡំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ស្រ្តីជាច្រើននាក់នៅតែស្ម័គ្រចិត្ដឆ្លងកាត់ការមានកូនលើកទីពីរ ឬសូម្បីតែលើកទីបី។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរគឺខុសពីលើកទីមួយ ហើយបើចង់ដឹងថាខុសគ្នាបែបណា សូមអានបន្ត៖ ១.ការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរអាចធ្វើឱ្យអ្នកនឿយហត់ជាងមុន ការមានផ្ទៃពោះដំបូងរបស់អ្នកគឺជាពេលវេលាដ៏ពិសេសមួយក្នុងជីវិត ហើយអ្នកទទួលបានការលួងលោមជាច្រើនពីដៃគូ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរ អ្នកត្រូវមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការថែទាំកូនដំបូង ដូច្នេះហើយអ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលច្រើនសម្រាប់ខ្លួនឯងដូចពីមុននោះទេ។ លើសពីនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងរងឥទ្ធិពលដោយអរម៉ូនមួយហៅថាប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ដែលធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងរាងកាយ និងសូម្បីតែការសម្រាលកូន។ ម្យ៉ាងទៀត ផលរំខាននៃអរម៉ូននេះគឺធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង និងនឿយហត់ជាងមុន។ ២.ការសម្រាលគឺខុសពីលើកទី១ បទពិសោធន៍ការសម្រាលក៏អាចខុសគ្នាពីការមានផ្ទៃពោះលើកទីមួយផងដែរ។…

ដថដថ
សង្គម

Song Hye Kyo ធ្លាប់​ឡើង​ដល់ ៧០ គីឡូ ឥឡូវ​ស្រក​សល់​ ៥៣ ដោយ​សារ​វិធី​អាថ៌កំបាំង ២ នេះ

តារា​សម្តែង​ស្រី ជនជាតិ​កូរ៉េ​ខាង​ត្បូង Song Hye Kyo ធ្លាប់​ឡើង​ទម្ងន់​ដល់ ៧០ គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែ​ត្រឹម​រយៈ​ពេល​ខ្លី នាង​បាន​ស្រក​អស់ ១៧ គីឡូក្រាម ឥឡូវ​មក​សល់​តែ​ជាង ៥៣ គីឡូក្រាម​វិញ។ ដ្បិត​​បើ​ស្ថិត​នៅ​អាយុ ៣៩ ឆ្នាំ​ទៅ​ហើយ តែ​សាច់​របស់​នាង​ពេល​ស្រក​មក​វិញ នៅ​តែ​មើល​ឃើញ​ខ្ចី ភ្លឺ​ចែងចាំង​មិន​ចាញ់​ក្រមុំ​នោះ​ឡើយ។ មាន​រូបមន្ត​សម្ងាត់​ពី ២ នៅ​ពី​ក្រោយ​នោះ ដែល​វា​ជា​វិធី​សាមញ្ញ តែ​ទាមទារ​ឲ្យ​អនុវត្ត​ជា​ប្រចាំ៖ ១) តៅហ៊ូ កំឡុង​ពេល​សម្រាក​ទម្ងន់​បាន ១៧ គីឡូក្រាម នាង​តែងតែ​មាន​ទម្លាប់​លូក​តៅហ៊ូ​មក​ទទួល​ទាន​រៀងរាល់​ថ្ងៃ…

Dfdf
សង្គម

ក្រោក​ពី​គេង​ភ្លាម តើ​គួរ​ដុសធ្មេញ​ឬ​ផឹក​ទឹក​មុន? ចម្លើយ​មាន​ប្រយោជន៍​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក

មិន​សុទ្ធ​តែ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​នោះ​ទេ ហើយ​អ្នក​អាច​ឆ្លើយ​នូវ​ចម្លើយ​ដ៏​ខ្លី តែ​ប្រហែល​មិន​ទាន់​បាន​យល់​ស៊ី​ជម្រៅ​នៅ​ឡើយ ថា​តើ​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង​ភ្លាម​នៅ​ពេល​ព្រឹក គួរ​ដុស​ធ្មេញ​មុន​ឬ ផឹក​ទឹក​មុន​ដែល​ល្អ​បំផុត? ចម្លើយ​ដូច​បញ្ជាក់​ពី​ខាង​លើ គឺ​ខ្លី​ងាយ​ឆ្លើយ​ណាស់ តែ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក ដែល​អ្នក​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ដឹង។ តាម​ទម្លាប់​ប្រជាជន​ជប៉ុន គឺ​ពួក​គេ​ក្រោក​មក​ភ្លាម តម្រង់​ទៅ​ទទួល​ទាន​ទឹក​មុន ហើយ​ជា​ប្រភេទ​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ មិនមែន​ទឹក​ត្រជាក់​ទាំង​ព្រលឹម​នោះ​ទេ។ អ្នក​ជំនាញ​បាន​និយាយ​ថា ការ​ផឹក​ទឹក​មុន ដុស​ធ្មេញ គឺ​សំខាន់​ណាស់ ព្រោះ​វា​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​បំពេញ​នូវ​បរិមាណ​ទឹក​ដែល​បាត់បង់​បន្ទាប់​ពី​គេង​យូរ ហើយ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​នៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ គឺ​វា​ជួយ​សម្អាត​មេរោគ និង​បាក់តេរី​ផ្សេងៗ​ចេញ​ពី​មាត់ និង​បង្កើន​ល្បឿន​បណ្តេញ​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​រាងកាយ ដូច​បាន​សម្អាត​ពោះ​វៀន។ ជាង​នេះ​វា​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​មូល​ឲ្យ​ដំណើរការ​ល្អ ជួយ​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​រត់​ស្រួល ពោល​ដូច​ជា​ឱសថ​ម្យ៉ាង​ដើរ​តួ​ទៅ​ព្យាបាល​ជំងឺ​លើស​ឈាម ទឹក​នោម​ផ្អែម ទល់​លាមក រលាក​ក្រពះ ឬ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​អ៊ីចឹង​ដែរ។…

Vbvgh
សង្គម

ល្អខ្លាំងសម្រាប់អ្នកគេងមិនលក់ ស្រ្តេស នេះអត្ថប្រយោជន៍ធំៗ ៦ ពីការទទួលទានគ្រាប់ឈូក

គ្រាប់ឈូកមើលទៅសាមញ្ញ ហើយយើងអាចរកទិញបាននៅតម្លៃធូរថ្លៃ និងមិនពិបាករកនោះទេនៅតាមផ្សារ តែបើនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាវិញ ប្រៀបដូចជាឱសថទិព្វជួយបានច្រើនណាស់។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីប្រយោជន៍ធំៗទាំង ៦ ពី ការទទួលទានគ្រាប់ឈូក៖ ៦) បន្ថែមប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ដោយសារគ្រាប់ឈូកសំបូរទៅដោយសារជាតិ Flavonoid ដែលល្អក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការឆ្លង។ អ្នកដែលទទួលទានគ្រាប់ឈូកជាប្រចាំ នោះពេលពួកគេមានរបួស ឬកើតដំបៅអ្វីក៏នឹងងាយជាសះស្បើយ ដូច្នេះហើយទើបគេណែនាំជាពិសេសសម្រាប់ស្រ្តីទើបសម្រាលកូនដែលឆ្លងកាត់ការវះកាត់ឲ្យទទួលទានវាឲ្យបានច្រើន។ ៥) ពង្រឹងសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង ជាតិល្វីង Isoquinoline ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ឈូក គឺប្រៀបដូចជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយឲ្យមានការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ។ លើសពីនេះទៀតជាតិសូដ្យូមដែលមាននៅក្នុងនោះ ក៏នឹងជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពបេះដូងល្អផងដែរ។ ៤) ប្រឆាំងភាពចាស់ អង់ស៊ីម…