៦ វិធីដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរក្សាតម្លៃខ្លួនឯង ពេលជួបនឹងការខកចិត្ត

ក្នុងជីវិត ការខកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលមិនអាចជៀសវាងបាន។ វាអាចជាការសន្យាដែលមិនបានសម្រេច នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ការងារមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុក ឬ ទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរដោយមិននឹកស្មានដល់។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមិនមែនថាតើមនុស្សម្នាក់ខកចិត្តឬអត់នោះទេ ប៉ុន្តែជារបៀបដែលពួកគេមានប្រតិកម្មបន្ទាប់ពីនោះ។

១.កុំមានប្រតិកម្មភ្លាមៗនៅពេលខឹង

នៅពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការដូចការគ្រោងទុក ប្រតិកម្មដំបូងច្រើនតែកើតចេញពីអារម្មណ៍។ ពាក្យដែលនិយាយដោយកំហឹងអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ហើយការសម្រេចចិត្តដោយមិនបានគិតទុកជាមុនអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីកែតម្រូវ។

មនុស្សដែលឆ្លាតជាធម្មតាផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវភាពស្ងៀមស្ងាត់មួយភ្លែតមុនពេលមានប្រតិកម្ម។ ពួកគេអាចនៅស្ងៀម ចេញទៅខាងក្រៅ សម្រាក ឬ មិនឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះសារដែលធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តនោះទេ។

ភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ ឬ ការជៀសវាងនោះទេ។ វាជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេឡើងវិញ មុនពេលសម្រេចចិត្តថាត្រូវនិយាយ ឬ ធ្វើអ្វី។

២.ពួកគេមិនព្យាយាមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីស្តីបន្ទោសនោះទេ

នៅពេលខកចិត្ត មនុស្សជាច្រើនច្រើនតែគិតថា “ហេតុអ្វីបានជាពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះខ្ញុំបែបនោះ?” មនុស្សឆ្លាតក៏អាចសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនោះដែរ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើនពេកក្នុងការគិតអំពីការស្តីបន្ទោសនោះទេ។

ជាធម្មតាពួកគេបំបែកស្ថានភាពជាពីរផ្នែក៖ អ្វីដែលបានកើតឡើង និងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបន្ទាប់។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃ ពួកគេផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បំពានការសន្យា ពួកគេទទួលស្គាល់វា។ ប្រសិនបើផែនការមួយបរាជ័យ ពួកគេពិនិត្យឡើងវិញនូវមូលហេតុ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀត ពួកគេពិចារណាឡើងវិញនូវព្រំដែនរបស់ពួកគេ។

៣.កុំវិនិច្ឆ័យមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយផ្អែកលើការខកចិត្តមួយ

បទពិសោធន៍មិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សបាត់បង់ជំនឿ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សឆ្លាតនឹងយល់ថា ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត មិនមានន័យថាអ្នកដទៃទាំងអស់សុទ្ធតែដូច្នោះទេ។

ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យការជួបប្រទះមិនល្អប្រែក្លាយទៅជាការរើសអើងយូរអង្វែងនោះទេ។ ពួកគេសង្កេតមើលសកម្មភាព វាយតម្លៃមនុស្សម្នាក់ៗ និងផ្តល់ទំនុកចិត្តសមស្របជំនួសឱ្យការផ្តល់ទំនុកចិត្តពេញលេញរបស់ពួកគេតាំងពីដំបូង។

នេះក៏ជាមូលហេតុដែលពួកគេកម្រធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពជ្រុលនិយមណាស់៖ ថ្ងៃនេះពួកគេទុកចិត្តទាំងស្រុង ថ្ងៃស្អែកពួកគេចាត់ទុកថាគ្មាននរណាម្នាក់គួរឱ្យទុកចិត្តឡើយ។

ពួកគេដឹងពីរបៀបបង្ហាញការខកចិត្តយ៉ាងច្បាស់។

មនុស្សដែលឆ្លាតមិនតែងតែជ្រើសរើសភាពស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ។ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវការដោះស្រាយ ពួកគេនៅតែបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែព្យាយាមជៀសវាងភាសាប្រមាថ។

ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត” ពួកគេអាចនិយាយថា “ខ្ញុំរំពឹងថារឿងនេះនឹងត្រូវបានធ្វើដូចដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាខកចិត្តដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការពិភាក្សាជាមុន”។

វិធីសាស្រ្តនេះផ្តោតលើការពិត និងអារម្មណ៍ ជាជាងការបង្វែរការសន្ទនាទៅជាការប្រយុទ្ធពាក្យសំដី។

៤.ការកែតម្រូវការរំពឹងទុក

សញ្ញាមួយនៃមនុស្សឆ្លាតគឺសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវការរំពឹងទុកបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ជីវិតពិត។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បំពានការសន្យាម្តងហើយម្តងទៀត មនុស្សដែលឆ្លាតខ្ពស់នឹងមិនបន្តដាក់ទំនុកចិត្តដូចគ្នាដើម្បីខកចិត្តម្តងទៀតនោះទេ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុក រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង និងកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។

នេះមិនមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សត្រជាក់នោះទេ។ វានិយាយអំពីការរៀនវិនិច្ឆ័យមនុស្សដោយផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ជាជាងពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ។

៥.មិនខ្វល់ចំពោះការខកចិត្តដែលកើតឡើងដដែលៗ

ការខកចិត្តមួយអាចពន្យល់បាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាដដែលៗនៅតែបន្តកើតឡើង មនុស្សឆ្លាត ជាធម្មតាមិនព្យាយាមស៊ូទ្រាំវាដោយគ្មានកំណត់ទេ។

ពួកគេយល់ថាការអភ័យទោស និងការផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកដទៃម្តងទៀតគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ទំនាក់ទំនងខ្លះត្រូវការជួសជុល ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងខ្លះទៀតត្រូវការចម្ងាយដើម្បីការពារសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមបញ្ជាក់ថាខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ ឬ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសោកស្តាយចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេជ្រើសរើសដើរចេញនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាទំនាក់ទំនងនោះលែងជាទំនាក់ទំនងដែលល្អទៀតហើយ៕