ការសងសឹកដោយនិយាយចំៗទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្អប់មិនមែនជារឿងល្អទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនេះបាន

វត្តមានរបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្លាក់ចុះជាច្រើនកម្រិត។ ពួកគេកាន់តែខឹង ពួកគេកាន់តែចង់និយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ប្រតិកម្មខ្លាំង ឬ សងសឹក។ ប៉ុន្តែរឿងដែលរំខានបំផុតដែលត្រូវធ្វើចំពោះនរណាម្នាក់គឺមិនត្រូវខឹងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់រហូតដល់ចំណុចដែលពួកគេគ្មានកន្លែងដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់អ្នក។

១. នៅស្ងៀមនៅពេលត្រឹមត្រូវជំនួសឱ្យប្រតិកម្មភ្លាមៗ

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ខ្ពស់ ប្រតិកម្មដំបូងច្រើនតែមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ការឆ្លើយតបភ្លាមៗ ពាក្យខឹង ឬ អាកប្បកិរិយាឃោរឃៅ ជារឿយៗបង្កើតផលវិបាកដែលមានរយៈពេលយូរជាងអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាការបរាជ័យ។ តាមពិតទៅ ការនៅស្ងៀមនៅពេលត្រឹមត្រូវគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីរក្សាការគ្រប់គ្រង។ នៅពេលដែលប្រតិកម្មដែលរំពឹងទុកមិនត្រូវបានបំពេញ ភាគីម្ខាងទៀតក៏តស៊ូដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេក្នុងការទាញអ្នកចូលទៅក្នុងការប្រឈមមុខដាក់គ្នាផងដែរ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសថា បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង ឬ ពីរបីថ្ងៃ កំហឹងជាធម្មតានឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្វីដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកចង់ “ផ្ទុះ” ជួនកាលក្លាយជាអ្វីមួយដែលមិនសមនឹងពេលវេលា។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះក៏ជាទម្រង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការពេញចិត្តផងដែរ។

២. កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជំនួសឱ្យការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ

កំហុសទូទៅមួយគឺថា អ្នកកាន់តែស្អប់នរណាម្នាក់ អ្នកកាន់តែចង់បញ្ជាក់ថាពួកគេខុស ចង់ឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរ ឬចង់ឱ្យពួកគេយល់ពីអ្នក។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាមើលឃើញរឿងដូចគ្នានោះទេ។

ជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយថាមពលក្នុងការព្យាយាមកែតម្រូវអ្នកដទៃ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនង។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតិច អន្តរកម្មដែលមិនចាំបាច់តិច រក្សាចម្ងាយសមហេតុផលពីទំនាក់ទំនងដែលបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

នេះមិនមែនជាការត្រជាក់ ឬ អាត្មានិយមទេ។ វាដូចជាការបិទទ្វារដែលតែងតែធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ចុះ។ ការកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភពនៃការរំខានក៏ជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុងផងដែរ។

៣. ផ្តោតលើការកែលម្អខ្លួនឯង

អារម្មណ៍ទូទៅមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនចូលចិត្តនរណាម្នាក់គឺការគិតអំពីពួកគេជានិច្ច។ អ្នកកាន់តែគិតអំពីពួកគេ អ្នកកាន់តែខឹង ហើយអ្នកកាន់តែខឹង អ្នកកាន់តែគិតអំពីពួកគេកាន់តែច្រើន។

ប៉ុន្តែមានភាពផ្ទុយគ្នាមួយ៖ ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនដែលអ្នកផ្តល់ទៅឱ្យនរណាម្នាក់ដែលរំខានអ្នក នោះពួកគេកាន់តែមានកន្លែងទំនេរច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសបង្វែរថាមពលរបស់ពួកគេទៅការងារ សុខភាព ជំនាញ ឬ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។

អារម្មណ៍ពេញចិត្តបំផុតជួនកាលមិនមែនជាការឃើញអ្នកដទៃបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែជាការឃើញខ្លួនឯងប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលជីវិតរបស់អ្នករីកចម្រើនទៅមុខ រឿងដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនឹងកាន់តែតូចទៅៗដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

៤. មានសុជីវធម៌ ប៉ុន្តែរក្សាព្រំដែនច្បាស់លាស់

មនុស្សជាច្រើនច្រឡំសុជីវធម៌ជាមួយនឹងភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ តាមពិតទៅ អ្នកអាចមិនចូលចិត្តនរណាម្នាក់បានទាំងស្រុង ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាអាកប្បកិរិយាសុភាពរាបសារ។

ការឆ្លើយតបដោយសង្ខេបនៅពេលចាំបាច់ អាកប្បកិរិយាសមរម្យ ការជៀសវាងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ និងការចៀសវាងការបង្កើតជម្លោះ គឺជាវិធីដោះស្រាយរឿងដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែងាយស្រួល។ នេះក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃពិបាករកហេតុផលដើម្បីរិះគន់អ្នកផងដែរ។

ចំណុចសំខាន់គឺថា សុជីវធម៌មិនមានន័យថាទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ព្រំដែននៅតែត្រូវមាន។ មិនចាំបាច់ពង្រីកការសន្ទនាច្រើនពេក ចែករំលែករាល់ព័ត៌មានលម្អិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬ បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យស៊ាំពេកនោះទេ។

៥. ការរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយគឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដើម្បីឆ្លើយតប

ពេលដែលមានអ្នកណាម្នាក់ធ្វើឲ្យឈឺចាប់ ឬ តូចចិត្ត មនុស្សជាច្រើនបានអនុញ្ញាតឲ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគ្របដណ្ដប់លើចិត្តរបស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។ នេះប៉ះពាល់ដល់សេចក្តីរីករាយប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

អ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកដទៃភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺថា ពេលខ្លះអ្នកមិនជាប់គាំងនៅក្នុងភាពមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។ អ្នកនៅតែធ្វើការ នៅតែរីករាយនឹងជីវិត នៅតែញញឹម និងនៅតែឆ្ពោះទៅមុខដូចធម្មតា។

មិនមែនដោយសារតែអ្នកភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមិនចង់ឲ្យអ្នកដទៃគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អារម្មណ៍សុខស្រួលបំផុតមិនមែនអំពីការឈ្នះការឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែអំពីការលែងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវាទៀតហើយ។

ការស្អប់នរណាម្នាក់គឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាទាំងស្រុង។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចូលចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសប្រតិកម្មដែលនាំមកឱ្យអ្នកនូវសន្តិភាពនៃចិត្តកាន់តែច្រើន។ ពេលខ្លះវិធីដ៏ស្រទន់បំផុតដើម្បីស្វែងរកការពេញចិត្តគឺមិនមែនការសងសឹកដោយហិង្សានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅដោយសន្តិភាពរហូតដល់រឿងដែលធ្លាប់រំខានអ្នកលែងមានអំណាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកទៀតហើយ៕