នៅសម័យនេះ មានព័ត៌មានជាច្រើននៅលើបណ្តាញសង្គម ដែលព្រមានអំពី «កន្លែង ៤ លើរាងកាយដែលកាន់តែធំ បង្ហាញពីហានិភ័យស្លាប់មុនអាយុ»។ ទាំងនេះមិនមែនជាទំនាយទេ ប៉ុន្តែជាសញ្ញាព្រមានពីសុខភាពដែលគ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់។
បើអ្នកកត់សម្គាល់ថា ផ្នែកណាមួយក្នុងចំណោម ៤ កន្លែងខាងក្រោមកំពុងធំឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ (មិនមែនពីការហាត់ប្រាណ ឬញ៉ាំច្រើន) សូមប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
១. ពោះវៀនធំ (Belly Fat / Visceral Fat)
សញ្ញា៖ ពោះកាន់តែធំ រឹង មិនមែនជាខ្លាញ់ស្បែកធម្មតា។ ហានិភ័យ៖ ខ្លាញ់ពោះ (visceral fat) រុំព័ន្ធសរសៃឈាម ថ្លើម និងសរីរាង្គផ្ទៃក្នុង បង្កើនហានិភ័យជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម មហារីក និងស្លាប់មុនអាយុ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ទំហំក្បាលពោះ (បុរស >៩០ ស.ម. ស្ត្រី >៨០ ស.ម.)។ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំតិចខ្លាញ់ និងជៀសវាងស្ករ។
២. ជើង និងជើងក្រោម (Swollen Legs / Edema)
សញ្ញា៖ ជើង កជើង ឬគូទហើមឡើង ស្បែកតឹង ស្លែងដៃចូលមិនជាំ។ ហានិភ័យ៖ អាចជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូងខ្សោយ តម្រងនោមមានបញ្ហា ឬសរសៃឈាមខ្សោយ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ លើកជើងខ្ពស់ពេលគេង កាត់បន្ថយដំបៅ និងពិនិត្យបេះដូងភ្លាម។
៣. ក (Neck Swelling / Goiter)
សញ្ញា៖ ក ឬក្រោមក មានដុំ ឬហើមឡើង លេបមិនស្រួល។ ហានិភ័យ៖ អាចជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានបញ្ហា ឬដុំសាច់ (មហារីក)។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ពិនិត្យឈាម និងអេកូ។
៤. ដៃ ជើង មុខ ឬច្រមុះ (Acromegaly)
សញ្ញា៖ ម្រាមដៃ ជើង ច្រមុះ ក្រពុំមុខ ឬចង្កា កាន់តែធំ។ ហានិភ័យ៖ ជំងឺ Acromegaly បណ្តាលឱ្យអ័រម៉ូនលូតលាស់កើនខ្លាំង បង្កើនហានិភ័យបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ ពិនិត្យឈាមអ័រម៉ូន និង MRI ខួរក្បាល។
គន្លឹះសំខាន់សម្រាប់ការការពារ
- តាមដានជាប្រចាំ៖ ថ្លឹងទម្ងន់ វាស់ទំហំក្បាលពោះ ពិនិត្យសុខភាពរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។
- របៀបរស់នៅ៖ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ហាត់ប្រាណ ៣០ នាទីរាល់ថ្ងៃ គេងគ្រប់គ្រាន់ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង(ស្ត្រេស)។
- កុំរង់ចាំ៖ បើមានសញ្ញា ទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន សុខភាពគឺជាទ្រព្យដ៏មានតម្លៃបំផុត។ ការរកឃើញសញ្ញាដំបូង និងព្យាបាលទាន់ពេល អាចជួយសង្គ្រោះជីវិត។ ចែករំលែកអត្ថបទនេះ ដើម្បីឱ្យគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិបានដឹងផង។
សូមមានសុខភាពល្អជានិច្ច!