ទីតាំងគេងមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្លាប់មួយនោះទេ។ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាព។ ប្រាជ្ញាបុរាណបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាមាន ៣ កន្លែងដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
១. គេងដោយផ្ទាល់នៅក្រោមបង្អួច ឬ នៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូល
មនុស្សជាច្រើនមើលរំលងទីតាំងនេះ ដោយគិតថាកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សបុរាណតែងតែណែនាំកុំឱ្យគេងនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលដោយផ្ទាល់ ជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ។ ខ្យល់ត្រជាក់ប៉ះនឹងរាងកាយដោយផ្ទាល់ពេលកំពុងគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម ដែលនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំង និងឈឺចាប់តាមពេលវេលា។
ចំពោះមនុស្សចាស់ដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ការគេងនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម សាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺផ្តាសាយ ឈឺក និងស្មា និងស្ពឹកនៅអវយវៈច្រើនតែកើតចេញពីទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចនេះ។
ក្រៅពីកត្តាសុខភាព យោងតាមជំនឿរបស់ប្រជាជន ខ្យល់ចេញចូលច្រើននៅកន្លែងគេងក៏បំបែកថាមពលផងដែរ ដែលរារាំងដល់ស្ថេរភាព។ ការគេងមិនលក់ និងការភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់នៅពេលយប់ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការគេងក្នុងទីតាំងនេះ។ ដូច្នេះ កាលណាអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកកាន់តែគួរជ្រើសរើសកន្លែងគេងដែលមានសីតុណ្ហភាពស្ថិរភាព។
២. ការគេងដោយផ្ទាល់នៅក្រោមធ្នឹម ឬ ពិដានទាប
ទាំងក្នុងហុងស៊ុយ និងការអនុវត្ត ធ្នឹមពីលើគ្រែតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទីតាំងមិនអំណោយផល។ អ្នកដែលគេងនៅក្រោមធ្នឹមច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធមើលមិនឃើញ ដែលយូរៗទៅប៉ះពាល់ដល់ចិត្តវិទ្យា និងគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។
មនុស្សបុរាណហៅទីតាំងនេះថា “សម្ពាធលើក្បាល” ដែលងាយនឹងបង្កការថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ និងសុបិន្តអាក្រក់។ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ផលប៉ះពាល់អាចមិនច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សចាស់ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់យូរ និងការខូចខាតរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
លើសពីនេះ ពិដានទាប ឬ កន្លែងចង្អៀតខាងលើកាត់បន្ថយចរន្តខ្យល់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដេកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។ នៅទីបំផុត បញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម។ ដូច្នេះ គ្រែគួរតែដាក់នៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដោយគ្មានវត្ថុធ្ងន់ៗ ឬរចនាសម្ព័ន្ធសង្កត់លើវា។
៣. ដេកក្បែរអាសនៈដូនតា
អាសនៈគឺជាកន្លែងពិសិដ្ឋនៅក្នុងគ្រួសារនីមួយៗ ជាធម្មតាត្រូវបានរក្សាយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សបុរាណជៀសវាងការដាក់គ្រែនៅជិត ឬ ទល់មុខតំបន់នេះ ដោយជឿថាវារំខានដល់តុល្យភាពចាំបាច់នៅក្នុងកន្លែងរស់នៅ។
តាមពិត អាសនៈជាធម្មតាត្រូវបានដាក់នៅទីតាំងខ្ពស់ កម្រប្រើណាស់ ប៉ុន្តែវាជាកន្លែងដែលមានផ្សែងធូប និងក្លិនឈើចន្ទន៍។ ប្រសិនបើដេកជិតពេក ជាពិសេសនៅក្នុងកន្លែងចង្អៀត មនុស្សចាស់ងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ឈឺក្បាល ឬ ពិបាកគេងលក់ដោយសារតែក្លិនដែលប្រមូលផ្តុំ។
ពីទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ ការគេងក្បែរអាសនៈអាចបង្កើតអារម្មណ៍តានតឹង និងខ្វះការសម្រាកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ការគេងត្រូវការការសម្រាកពេញលេញ ខណៈពេលដែលតំបន់គោរពបូជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពឧឡារិក។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់គួរតែបំបែកកន្លែងសម្រាករបស់ពួកគេចេញពីតំបន់គោរពបូជា ដើម្បីរក្សាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង។
ការគេងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព ជាពិសេសនៅពេលមនុស្សម្នាក់ចាស់ទៅ។ ដំបូន្មានរបស់ដូនតារបស់យើងមិនត្រឹមតែផ្អែកលើបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ពាក់ព័ន្ធខ្លាំងទៅនឹងជីវិតពិតផងដែរ។ ការជៀសវាងទីតាំងទាំង៣នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាកបានត្រឹមត្រូវ ហើយចិត្តនឹងមានស្ថេរភាពជាងមុនជាលទ្ធផល៕