ជីវិតមិនមែនតែងតែមានសុភមង្គលនោះទេ ក្រៅពីសំណាងល្អ សំណាងអាក្រក់ក៏ជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃជីវិតផងដែរ។ របៀបបណ្តេញសំណាងអាក្រក់ចេញឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព គឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែចង់ដឹង។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបណ្តេញសំណាងអាក្រក់ចេញ មនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីវិធានការខាងវិញ្ញាណ ឬ ប្រើគន្លឹះហុងស៊ុយ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មិនចាំបាច់ស្វែងរកវិធានការស្មុគស្មាញពេកទេ យ៉ាងណាមិញ ទុក្ខវេទនា ឬ សុភមង្គលរបស់មនុស្សទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុង “ចិត្ត” ទាំងអស់ ។
យោងតាមការបង្រៀនរបស់ព្រះពុទ្ធ វិធីដើម្បីបណ្តេញសំណាងអាក្រក់ចេញពេលខ្លះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនអើពើ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធី ៦ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់សំណាងអាក្រក់ដោយការកែសម្រួលផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក៖
១.ទទួលយកបញ្ហាប្រឈមនៃវាសនាដោយស្ងប់ស្ងាត់
ជីវិតមិនដែលងាយស្រួលនោះទេ នឹងមានការលំបាក និងគុណសម្បត្តិ សំណាងល្អ និងសំណាងអាក្រក់ សុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយ មានជ័យជំនះ ប៉ុន្តែក៏មានការបរាជ័យផងដែរ…។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗគ្នានៃជីវិត មិនថាងាយស្រួល ឬ លំបាកនោះទេ មានរឿងមួយប្រាកដណាស់ បន្ទាប់ពីបញ្ហាប្រឈមនីមួយៗ យើងនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងចាស់ទុំជាងមុន ទទួលបានមេរៀនដ៏មានតម្លៃជាងមុន។
ដូច្នេះ ការរៀនទទួលយកបញ្ហាប្រឈមនៃវាសនាដោយផ្នត់គំនិតស្ងប់ស្ងាត់ពិតប្រាកដ គឺជាជំនាញមួយ ហើយក៏ជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបំបាត់សំណាងអាក្រក់ផងដែរ។
២.បណ្តុះចិត្តដើម្បីលុបបំបាត់ការជាប់ជំពាក់
យោងតាមការបង្រៀនរបស់ព្រះពុទ្ធសាសនា “ការជាប់ជំពាក់” គឺផ្ទុយពី “ការលះបង់”។ នៅពេលដែលការជាប់ជំពាក់មាននៅក្នុងចិត្ត យូរៗទៅវាប្រែទៅជាភាពល្ងង់ខ្លៅ ភាពអាត្មានិយម និងទុក្ខព្រួយ។
ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ទុក្ខវេទនាទាំងអស់ក្នុងជីវិតនេះកើតចេញពីចិត្តរបស់មនុស្សដែលមានការជាប់ជំពាក់។ មនុស្សដែលមានចិត្តរីករាយ និងការលះបង់មិនរងទុក្ខទេ។ វាគឺមកពីចិត្តនៃការជាប់ជំពាក់នោះហើយ ដែលនាំឱ្យមានទុក្ខវេទនាជាច្រើននៅក្នុងលោកនេះ ជាអកុសល មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីវា។
ការជាប់ជំពាក់គឺជាទុក្ខដែលបង្កឡើងដោយខ្លួនឯង ការបាត់បង់សម្រាប់ខ្លួនឯង គ្មានសេចក្តីរីករាយ គ្មានអត្ថប្រយោជន៍។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយើងនៅតែធ្វើវា? នោះជាចំណុចដែលខ្ញុំចង់រំលឹកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចងចាំរឿងនេះ៖ “អ្នកជាប់ជំពាក់កាន់តែច្រើន ទុក្ខវេទនាកាន់តែច្រើន ការជាប់ជំពាក់តិច ទុក្ខវេទនាតិច ហើយបើគ្មានការជាប់ជំពាក់ទៀត នោះគឺជាការរំដោះពេញលេញ គ្មានទុក្ខវេទនាទៀតទេ”។ ប៉ុន្តែតើការជាប់ជំពាក់មកពីណា? វាគឺដោយសារតែចិត្តរបស់យើងខ្វះប្រាជ្ញាក្នុងការសញ្ជឹងគិត។
សំណាងល្អ ឬ សំណាងអាក្រក់ គឺជាការយល់ឃើញរបស់អ្នកផ្ទាល់ វាខ្លួនវាមិនមានល្អ ឬ អាក្រក់ទេ គឺដោយសារតែការគិតរបស់អ្នក។ បណ្តុះចិត្តរបស់អ្នក លុបបំបាត់ការជាប់ជំពាក់ នោះទុក្ខវេទនានឹងស្រាលជាងមុន ជីវិតនឹងភ្លឺស្វាងជាងមុន សំណាងអាក្រក់នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
៣.ស្លៀកពាក់ឱ្យសមរម្យ
មនុស្សមួយចំនួនតែងតែចូលចិត្តស្លៀកពាក់យ៉ាងប្រណីត និងស្រស់ស្អាត ដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ និងដើម្បីបង្ហាញពីមោទនភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ប្រណីតៗ ឬគ្រឿងអលង្ការថ្លៃៗ មិនមែននាំមកនូវសំណាងនោះទេ ប៉ុន្តែទំនងជានាំមកនូវសំណាងអាក្រក់។
ហេតុអ្វី? ពីព្រោះពរជ័យរបស់មនុស្សមានកំណត់ ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងវាឥឡូវនេះ តើអ្នកនឹងមានអ្វីដើម្បីរីករាយនឹងវានៅពេលក្រោយ? នៅពេលដែលគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកអស់ទៅ សំណាងអាក្រក់នឹងមកដល់ដោយធម្មជាតិ។
ជាពិសេស អ្នកកាន់តែបង្ហាញលុយរបស់អ្នក អ្នកទំនងជានឹងទាក់ទាញមនុស្សអាក្រក់ និងមនុស្សដែលមើលឃើញតែប្រយោជន៍នៅជុំវិញអ្នក ដែលមានន័យថានាំមកនូវសំណាងអាក្រក់មកលើខ្លួនអ្នក។
ដូច្នេះ នៅពេលនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានភាពសមស្របទៅនឹងស្ថានភាព និងមិនបាច់បង្អួតថាអ្នកឡូយឆាយពេកនោះទេ។
៤.និយាយតិចដើម្បីជៀសវាងគ្រោះមហន្តរាយ
ការបណ្តុះគុណធម៌នៃមាត់ពិតជាការបណ្តុះនិស្ស័យរបស់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើគុណធម៌នៃមាត់ល្អ នោះសំណាងរបស់មនុស្សម្នាក់នឹងរលូន និងមានសំណាង ហើយប្រសិនបើសំណាងរបស់មនុស្សម្នាក់រលូន នោះមនុស្សម្នាក់នឹងមិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរវែងឆ្ងាយទេ គេនឹងឆាប់សម្រេចបានជោគជ័យ និងជីវិតរលូន។
ទន្ទឹមនឹងនេះ គ្រាន់តែពាក្យមួយម៉ាត់ដែលគ្មានការគិតគូរថា គឺអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ និងខ្លួនឯង ហើយសំណាងរបស់មនុស្សម្នាក់នោះប្រាកដជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវនិយាយពាក្យអាក្រក់ នោះគឺជាការបណ្តុះគំនិតដែលយើងត្រូវមាន។
មាត់របស់អ្នកគឺជាវាសនារបស់អ្នក ពាក្យអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយនឹងកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក។
៥.អត់ធ្មត់
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គល នៅពេលដែលជម្លោះកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើការអត់ឱនដើម្បីប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃ អ្នកនឹងអាចមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការប្រែក្លាយសង្គ្រាមទៅជាសន្តិភាព។
ទោះបីជាវាចាំបាច់ក្នុងការកែកំហុសរបស់អ្នកដទៃក៏ដោយ ការអត់ឱន និងសប្បុរសចំពោះអ្នកដទៃពីបាតបេះដូងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យពិភពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប និងស្រស់ស្អាត។
កំហឹងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សក្លាយជាមនុស្សជ្រុលនិយម និងមិនសមហេតុផល ខណៈពេលដែលការអត់ធ្មត់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់បង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យ និងបណ្តេញសំណាងអាក្រក់ចេញពីក្នុងខ្លួនតាមរយៈ ការគិតវិជ្ជមាន និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ៕