ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ស្ត្រីជាច្រើនបានរក្សាទម្លាប់អាក្រក់ ៣ យ៉ាងដោយអចេតនា ដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុភមង្គល ការងារ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ “រងទុក្ខពេញមួយជីវិត” ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ចូរយើងស្វែងយល់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរ ដោយបើកផ្លូវជីវិតដ៏រីករាយ និងសំណាងជាងមុន។
ក្នុងជីវិត ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែសោកសៅចំពោះ “វាសនាដ៏វេទនា” របស់ពួកគេ និងកោតសរសើរអ្នកដទៃដែល “មានពរជ័យ” ជាងខ្លួន។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាសនាមិនត្រឹមតែត្រូវបានកំណត់ដោយឋានសួគ៌ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន មនុស្សដែលតែងតែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងអស់កម្លាំង ជារឿយៗមានរឿងជាច្រើនដូចគ្នា។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងរៀនអំពីទម្លាប់អាក្រក់ ៣ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យស្ត្រី “វេទនា” ដើម្បីមើលថាតើយើងបានធ្វើវាដោយចៃដន្យឬអត់។
១.ទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ព្រួយបារម្ភច្រើនពេក
ស្ត្រីខ្លះរស់នៅដូចជា “កំពូលវិលវល់មិនឈប់ឈរ” ដោយចង់ទទួលខុសត្រូវគ្រួសារទាំងអស់ ចាប់តាំងពីការអប់រំកូនៗ ការថែទាំស្វាមី សុខភាពឪពុកម្តាយ រហូតដល់សាច់ញាតិ ឬ មិត្តភក្តិ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប្រសិនបើពួកគេសម្រាក ឬ ខកខានរឿងតូចតាចណាមួយ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
មូលហេតុចម្បងគឺការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេជឿថា មានតែការដោះស្រាយរឿងដោយខ្លួនឯងទេ ទើបល្អ ដែលនាំឱ្យរវល់ពេក និងលះបង់ច្រើនពេក។ លទ្ធផលគឺរាងកាយហត់នឿយ ព្រលឹងហត់នឿយ កូនៗធុញទ្រាន់ ស្វាមីចាត់ទុកវាជារឿងធម្មតា ហើយពួកគេខ្លួនឯងបាត់បង់រស្មីធម្មជាតិបន្តិចម្តងៗ។
ការពិត៖ ផ្ទះមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់ទេ។ ស្ត្រីដែលមានប្រាជ្ញាដឹងពីរបៀប “លះបង់នៅពេលត្រឹមត្រូវ” ចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវ អនុញ្ញាតឱ្យកុមាររៀនឯករាជ្យ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងបានសម្រាកខ្លះ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកនឹងរៀនទទួលយកបន្ទុក ជីវិតកាន់តែងាយស្រួល និងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាងមុន។
២.ការត្អូញត្អែរអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាបន្តបន្ទាប់
ស្ត្រីខ្លះដូចជា “អ្នកបង្កើតថាមពលអវិជ្ជមាន”៖ ការត្អូញត្អែរអំពីអាកាសធាតុ កូនៗ ស្វាមី ការងារ សូម្បីតែខ្លួនឯង។ ពួកគេប្រើការត្អូញត្អែរដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។
ប៉ុន្តែការត្អូញត្អែរមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយបានទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានភាពអស់សង្ឃឹម។ ការត្អូញត្អែរនីមួយៗគឺដូចជាការរំលឹកដល់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចស៊ូទ្រាំបាន”។ បន្តិចម្តងៗ ភ្នែកកាន់តែមិនស្រួល ស្នាមញញឹមរសាត់បាត់ទៅ រាងកាយទាំងមូលបញ្ចេញភាពសោកសៅ។
ជាលទ្ធផល មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើមនៅឆ្ងាយ៖ ស្វាមីធ្វើការលើសម៉ោងជំនួសឱ្យការត្រឡប់មកផ្ទះវិញ កូនៗបិទទ្វារ សាច់ញាតិលែងចង់នៅជិត។ តាមពិតទៅ ការត្អូញត្អែរគឺគ្រាន់តែរុញមនុស្សសំខាន់ៗឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ការពិត៖ ជីវិតមិនផ្លាស់ប្តូរដោយសារការត្អូញត្អែរទេ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ឈប់ត្អូញត្អែរមិនមានន័យថាបង្ក្រាបអារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែរៀនធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកែលម្អអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបាន ទទួលយកអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច។ នៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់ពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ អ្នកនឹងដឹងថាជីវិតមិនអាក្រក់ដូចអ្នកការគិតរបស់អ្នកនោះទេ។
៣.បង្ក្រាបតម្រូវការ ចូលចិត្តអត់ធ្មត់
ប្រភេទស្ត្រីដែលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ខូចចិត្តបំផុតគឺអ្នកដែលតែងតែ “អត់ធ្មត់”។ ពួកគេធ្លាប់លះបង់ខ្លួនឯង ដោយដាក់តម្រូវការរបស់អ្នកដទៃជាមុន។ ចង់ទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី ពួកគេមិនហ៊ាន។ ចង់ធ្វើដំណើរ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាវាខ្ជះខ្ជាយពេក។ ស្វាមីរបស់ពួកគេមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេលេបត្របាក់ការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេដោយស្ងៀមស្ងាត់។
ពួកគេជឿថា ប្រសិនបើពួកគេអត់ធ្មត់បន្តិច គ្រួសារនឹងមានភាពសុខដុមរមនា ទំនាក់ទំនងនឹងត្រូវបានរក្សា។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការអត់ធ្មត់រយៈពេលវែងគឺជាការបដិសេធតម្លៃខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកបង្ក្រាបតម្រូវការរបស់អ្នកជានិច្ច អ្នកកំពុងផ្ញើសារទៅកាន់ពិភពលោកថា “ខ្ញុំមិនសំខាន់ទេ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមិនសក្តិសមនឹងការគោរពទេ”។
ជាលទ្ធផល ការអាក់អន់ចិត្តមិនបាត់ទៅវិញទេ ប៉ុន្តែកកកុញនៅក្នុងបេះដូង ហើយយូរៗទៅអាចប្រែក្លាយទៅជាការអាក់អន់ចិត្ត ឬ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កំហឹងដែលត្រូវបានបង្ក្រាបនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ តម្រូវការដែលមិនបានបំពេញនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ និងឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ថ្ងៃណាមួយ គ្រាន់តែរឿងតូចតាចអាចធ្វើឱ្យអ្នកផ្ទុះ ឬ ដួលរលំទាំងស្រុង។
ការពិតគឺ៖ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើការអត់ធ្មត់គ្មានដែនកំណត់របស់ភាគីម្ខាងដើម្បីរក្សានោះទេ។ អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺសំខាន់ ហើយសមនឹងទទួលបានការមើលឃើញ៕