ហេតុអ្វីការផ្តោតអារម្មណ៍សំខាន់ជាងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា
ការព្យាយាមធ្វើអ្វីៗឱ្យបានសម្រេចអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ យើងច្រើនតែគិតថា ប្រសិនបើយើងមានពេលវេលាច្រើនជាងនេះ យើងនឹងអាចសម្រេចកិច្ចការបានច្រើន។ ប៉ុន្តែ តាមពិតទៅ ផលិតភាពមិនមែនអាស្រ័យលើការស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមនោះទេ គឺអាស្រ័យលើការស្ទាត់ជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍! អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការផ្តោតអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ជាងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើភាពផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើនផលិតភាព។
តើហេតុអ្វីការផ្តោតអារម្មណ៍សំខាន់ជាងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា?
ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាការរៀបចំផែនការដើម្បីបែងចែកពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ បើទោះបីជាអ្នកមានផែនការល្អបំផុតក៏ដោយ ប្រសិន អ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន កិច្ចការទាំងនោះនឹងមិនសម្រេចបានជោគជ័យទេ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ថាមពលផ្លូវចិត្តទាំងស្រុងទៅលើកិច្ចការមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការបានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមជាហេតុផលសំខាន់ៗ៖
- ការផ្តោតអារម្មណ៍បង្កើនគុណភាពការងារ
នៅពេលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកអាចធ្វើការបានជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពច្បាស់លាស់។ នេះជួយឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកមានគុណភាពខ្ពស់ជាង បើប្រៀបធៀបនឹងការធ្វើការដោយបែងចែកអារម្មណ៍ទៅលើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ - ការផ្តោតអារម្មណ៍ជួយសន្សំពេលវេលា
នៅពេលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកអាចបញ្ចប់កិច្ចការបានលឿនជាង ព្រោះអ្នកមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើការរំខាន ឬការគិតមិនច្បាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាដោយគ្មានការផ្តោតអារម្មណ៍អាចនាំឱ្យអ្នកចំណាយពេលច្រើនដោយគ្មានលទ្ធផល។ - ការផ្តោតអារម្មណ៍កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ការព្យាយាមធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ (multitasking) ច្រើនតែបង្កើនភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការមួយៗជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្រប់គ្រងបាន។ - ការផ្តោតអារម្មណ៍ជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅធំ
គោលដៅធំៗតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ជាប់លាប់។ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាអាចជួយអ្នករៀបចំផែនការ ប៉ុន្តែការផ្តោតអារម្មណ៍ជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកអនុវត្តផែនការនោះបានជោគជ័យ។
វិធីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍
ដើម្បីបង្កើនផលិតភាព និងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍ក្លាយជាទម្លាប់ អ្នកអាចអនុវត្តតាមគន្លឹះខាងក្រោម៖
- កំណត់អាទិភាពច្បាស់លាស់
ជ្រើសរើសកិច្ចការសំខាន់បំផុតមួយ ឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើកិច្ចការទាំងនោះ។ ការមានអាទិភាពច្បាស់លាស់ជួយកាត់បន្ថយការរំខាន។ - កម្ចាត់ការរំខាន
បិទការជូនដំណឹងនៅលើទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រ ហើយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍ ប្រើកន្លែងស្ងាត់ ឬស្តាប់តន្ត្រីស្រាលៗដើម្បីជួយផ្តោតអារម្មណ៍។ - ប្រើបច្ចេកទេស Pomodoro
ធ្វើការដោយផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេល ២៥ នាទី ហើយសម្រាក ៥ នាទី។ បច្ចេកទេសនេះជួយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការពារភាពនឿយហត់។ - ហាត់សមាធិ ឬសម្រាកខួរក្បាល
ការធ្វើសមាធិរយៈពេល ៥-១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្តោតអារម្មណ៍។ - កំណត់គោលដៅតូចៗ
បំបែកកិច្ចការធំៗជាជំហានតូចៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសម្រេចបាន។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ធៀបនឹងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា
ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាឧបករណ៍ដែលជួយរៀបចំផែនការ ប៉ុន្តែការផ្តោតអារម្មណ៍គឺជាឥន្ធនៈដែលជំរុញឱ្យផែនការនោះដំណើរការ។ ឧទាហរណ៍៖
- បើអ្នករៀបចំផែនការដើម្បីសិក្សាមេរៀន ២ ម៉ោង ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែរំខានដោយទូរស័ព្ទ ឬគំនិតផ្សេងៗ ពេលវេលា ២ ម៉ោងនោះនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលទេ។
- ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើមេរៀនមួយម៉ោង អ្នកនឹងសម្រេចបានច្រើនជាង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ផលិតភាពមិនមែនអាស្រ័យលើការមានពេលវេលាច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ជួយឱ្យអ្នកធ្វើការបានលឿន មានគុណភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ដូច្នេះ សូមចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយកម្ចាត់ការរំខាន កំណត់អាទិភាពច្បាស់លាស់ និងប្រើបច្ចេកទេសដែលសមស្រប។ នៅពេលអ្នកស្ទាត់ជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកអាចសម្រេចបានច្រើនជាងមុន ទោះបីមានពេលវេលាតិចក៏ដោយ។ ចូរផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យផលិតភាពរបស់អ្នកឡើងដល់កម្រិតថ្មី!
