ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងសំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ វាទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រង និងសម្របសម្រួលសកម្មភាពភាគច្រើនរបស់រាងកាយ ដូចជាការគិត អារម្មណ៍ និងការសម្រេចចិត្ត។
ខួរក្បាលជាកន្លែងរក្សាទុកការចងចាំ ជួយយើងរៀន និងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។ ជាមួយនឹងតួនាទីដ៏សំខាន់នេះ ខួរក្បាលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់សមត្ថភាពគិត រៀន និងមានអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។
ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនដែលតែងតែមើលស្រាលពីសារៈសំខាន់នៃខួរក្បាល ហើយជារឿយៗបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនដែលបំផ្លាញសរីរាង្គនេះដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ 3 ខាងក្រោមនេះ៖
១.ជារឿយៗចូលគេងយឺត៖ អ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា ការចូលគេងយឺតធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ យូរទៅនឹងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើន និងមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារនៃខួរក្បាល ជាពិសេសការចងចាំ។ កង្វះនៃការគេងរយៈពេល 5 ម៉ោង ឬ ច្រើនជាងនេះនឹងនាំឱ្យបាត់បង់ទំនាក់ទំនងរវាងសរសៃប្រសាទនៅក្នុង hippocampus ដែលជាតំបន់សំខាន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាទុកការចងចាំថ្មី។ hippocampus ត្រូវការការគេងដើម្បីផ្ទេរព័ត៌មានដែលបានរក្សាទុកទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ទៀងទាត់ ពត៌មានថ្មីមិនត្រូវបានផ្ទេរទេ ដែលធ្វើអោយ Hippocampus ពោរពេញដោយពត៌មាន និងមិនអាចរក្សាទុកពត៌មានបានច្រើន ធ្វើអោយងាយភ្លេច និងពិបាកចងចាំ។
២.ខ្ជិលហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវអាចជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ និងភាពស៊ាំ ជួយឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងភាពប្រសើរឡើង និងលូតកម្ពស់។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលទៀតផង។ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនចរាចរឈាម ផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដល់ខួរក្បាល។ មនុស្សអសកម្មមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថយចុះការយល់ដឹង និងជំងឺទាក់ទងនឹងខួរក្បាល ដោយសារកង្វះការរំញោចចាំបាច់ដើម្បីរក្សាមុខងារសរសៃប្រសាទ។
៣.ការទទួលទានអាហារមិនល្អ៖ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងអាហារកែច្នៃមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ខួរក្បាលទៀតផង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា របបអាហារមិនល្អបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក និងមុខងារសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ ដែលរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាលតាមពេលវេលា៕
