ការចំណាយពេលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ គឺជារឿងដែលចាំបាច់ណាស់ បើចាយពេលខុស យើងនឹងខាតមួយថ្ងៃ បាត់បង់ក្ដីសុខមួយថ្ងៃ ព្រោះពេលវេលាមិនអាចត្រឡប់ក្រោយឡើយ ហេតុដូច្នេះហើយ បើអ្នកអាចធ្វើរឿងទាំង ៦ ចំណុចនេះបាន ជីវិតអ្នកនឹងមានសំណាង និងមានក្ដីសុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
១. ក្រោកពីព្រលឹម
អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម តែងមានសន្ទស្សន៍សុភមង្គលខ្ពស់។ ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា អ្នកដែលចូលគេងយឺត មិនសូវពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ខ្លួនឯងឡើយ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្តជាងមនុស្សដែលក្រោកពីព្រលឹម។ លើសពីនេះ រាងកាយរបស់អ្នកក្រោកពីព្រលឹម ងាយស្រួលផលិតសារធាតុដែលការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបានច្រើន។
២. មានដៃគូ គាំទ្រ និងស្រលាញ់ មើលថែ
ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard រយៈពេល ៧៥ ឆ្នាំ ដែលបានតាមដានមនុស្ស ៧២៤ នាក់បានបង្ហាញថា វាមិនមែនជាកម្រិតអប់រំ ប្រាក់ខែ ឬឋានៈដែលអាចនាំមកនូវជីវិតរីករាយ និងកំណត់ការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែជាទំនាក់ទំនងដ៏ល្អរវាងបុគ្គលម្នាក់ៗ។
មនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងគ្រួសារ ហើយមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ និងអ្នកជិតខាង ហាក់ដូចជាមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ នៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។
ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សដែលមានដៃគូ និងមិត្តភ័ក្តិច្រើន ប្រាកដជាសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ ព្រោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា “ការរស់នៅមានតម្លៃ” ត្រូវតែជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនង។ ទំនាក់ទំនងដែលផ្តល់ការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ដោយតែងតែរំឭកអ្នកថា “អ្នកសក្តិសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់”។
៣. ជ្រើសរើសមនុស្សត្រឹមត្រូវដើម្បីនៅជាមួយ
ជីវិតគឺជាការជួប វានឹងមានមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សាយភាយជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន និងការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។ អ្នកក៏នឹងជួបមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអាប់អួរ ជីវិតទទួលរងនូវបញ្ហាតានតឹងផងដែរ។
មនុស្សដែលមានសុភមង្គល ព្រោះចេះបោះបង់ទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន ដូច្នេះពួកគេអាចផ្តោតលើពេលវេលា និងថាមពលបន្ថែមទៀតលើភាពវិជ្ជមាន។ អ្នកគឺជាមនុស្សជាមធ្យមក្នុងចំណោមមនុស្ស ៥ នាក់ ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុតក្នុងការជាមួយ ដូច្នេះកុំព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងដែលលែងដំណើរការ។
៤. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ
យើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើង តែងតែព្យាយាមស្វែងយល់ថា “យើងជានរណា” “អ្វីដែលយើងពូកែ” និង “អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានប្រសើរជាងនេះ”។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រៀបធៀបហួសហេតុរវាងមនុស្ស និងមនុស្ស គឺជាប្រភេទនៃការប្រឆាំងខ្លួនឯង ដែលជាដំណើរការផ្លូវចិត្ត ដែលមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាវត្ថុសម្ភារៈ ជាជាងមនុស្ស។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការប្រៀបធៀបមិនល្អបង្កើនអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភដែលមិនអាចគេចផុតបាន។ មនុស្សដែលមានទំនោរប្រើការប្រៀបធៀប ដើម្បីស្វែងរកតម្លៃរបស់ខ្លួនក៏ងាយនឹងមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយដែរ។
តាមពិតទៅ ការប្រៀបធៀបមិនមែនជាការវាស់ស្ទង់ពីឧត្តមភាពរបស់បុគ្គលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបោះបង់គំនិតនេះចោល ឈប់ឈ្លក់វង្វេងនឹងរបស់ដែលអ្នកមិនមាន ប៉ុន្តែឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន នោះអ្នកនឹងមានជីវិតដ៏រីករាយ ល្អប្រសើរ។
៥. ចេះអត់ឱនចំពោះខ្លួនឯង ហើយបន្ទាបស្តង់ដាររបស់អ្នក រីករាយនឹងរឿងតូចតាច
ជាច្រើនដង យើងមានការជក់ចិត្តនឹងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងតម្លៃជីវិតដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រេចបានហើយ យើងហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្តដូចការគិតនោះទេ យើងក៏ចាប់ផ្ដើមអន់ចិត្តជាមួយនឹងខ្លួនឯង។
ចូរត្រេកអរចំពោះជោគជ័យតូចៗ មានពេលសម្រាកមើលថ្ងៃលិច មើលដើមឈើនៅសងខាងផ្លូវ គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក គឺពោរពេញទៅដោយភាព រីករាយ “។ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាគិតថា រឿងទាំងនេះគ្មានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែការទទួលយកជីវិត “គ្មានន័យ” គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីគេចចេញពីអារម្មណ៍នៃភាពទទេ។ ជាការពិត ការចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ គឺជាពរជ័យមួយរួចទៅហើយ។
៦. ទទួលយកអតីតកាល រៀនពីកំហុស
កំហុសដ៏ធំបំផុតមួយនៃចិត្តរបស់មនុស្ស គឺជំនឿថា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបាន។ នេះច្បាស់ជាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ មនុស្សដែលមានសុភមង្គលយល់ថា អ្វីដែលបានកើតឡើង គឺជាអតីតកាល ដូច្នេះពួកគេរៀនទទួលយក និងបោះបង់ចោល។ អ្នកមិនអាចរស់នៅក្នុងអតីតកាលបានទេ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែង គឺត្រូវចងចាំថា វាបានកើតឡើង។ វាគ្មានចំណុចណាដែលខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នក ជាមួយការសោកស្តាយ កំហឹង ឬទុក្ខព្រួយនោះទេ។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកគេនឹងរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមនុស្សសប្បាយចិត្ត កំណត់ថាខ្លួនបានធ្វើខុសជាមួយអ្វីមួយ ពួកគេនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីយល់ពីធម្មជាតិនៃកំហុស ហើយចៀសវាងធ្វើរឿងដដែលនេះទៅថ្ងៃក្រោយ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងកំហុសជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារៀនសូត្រ នោះអ្នកចៀសផុតពីវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលនាំទៅរកភាពវេទនា៕