តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាក្រចកដៃដុះវែងលឿនជាងក្រចកជើង? តោះស្វែងរកចម្លើយឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម៖
១. ជើងឈាមរត់ខ្សោយ
កោសិកានៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវការថាមពល សារធាតុចិញ្ចឹម និងចរន្តឈាមដើម្បីលូតលាស់។ កត្តាទាំងនេះអាចជាមូលហេតុចម្បង ដែលធ្វើឱ្យពួកគេលូតលាស់យឺត។
ក្រចកដៃ និងក្រចកជើង គឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានព្យាបាលខុសគ្នា។ ដៃមិនចាំបាច់ត្រូវពាក់ស្រោមដៃទេ ដូច្នេះ ដៃនឹងទទួលបានខ្យល់ចេញចូល និងឈាមរត់បានល្អ។
ហេតុផលមួយទៀតនោះគឺ ដៃនៅជិតបេះដូង ដូច្នេះឈាមរត់ទៅជើងតិចជាងដៃ។ នេះមានន័យថា ជើងទទួលបានអុកស៊ីសែនតិច ដើម្បីបង្កើតកោសិកាថ្មី។ ហើយជាលទ្ធផល ក្រចកជើងរបស់យើងក៏លូតលាស់យឺតផងដែរ។
២. ក្រចកជើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច
យើងជាច្រើនប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលដែលយើងទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែច្រើន ក្រចក និងសក់របស់យើងលូតលាស់លឿន។ ប៉ុន្តែដោយសារឈាមរត់នៅបាតជើងមិនល្អ ក្រចកជើងនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើជាធម្មតាក្រចករបស់យើងមានជាមធ្យម 3.47 ម.ម/ខែ នោះក្រចកជើងមានត្រឹមតែ 1.62 ម.ម/ខែ។
៣. ក្រចកជើងមិនសូវងាយនឹងខូច
ហេតុផលមួយទៀត គឺក្រចកជើងងាយនឹងខូចជាងក្រចកដៃ។ នៅពេលដែលក្រចកត្រូវបានខូចខាតដោយផលប៉ះពាល់ ឬដំណើរការក្រចក ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញនឹងចាប់ផ្តើមផ្តោតលើកោសិកាដែលខូច។
ដំបៅតូចៗកើតមានលើក្រចកដៃច្រើនជាងក្រចកជើង។ ដំណើរការព្យាបាលក៏ប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការលូតលាស់ក្រចកផងដែរ។
#ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីក្រចកដែលគ្រប់គ្នាមិនធ្លាប់ដឹង?
នៅពេលនិយាយអំពីការលូតលាស់ក្រចក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាយុរបស់អ្នក និងម្រាមដៃមួយណាដែលអ្នកកំពុងនិយាយអំពីនៅលើដៃរបស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ ម្រាមដៃកណ្តាលនឹងលូតលាស់លឿនជាងម្រាមដៃផ្សេងទៀត។ អត្រាជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនគឺ 0.1mm/ថ្ងៃ។
ម្យ៉ាងទៀត កាលនៅក្មេង ក្រចករបស់អ្នកលូតលាស់លឿនជាងមនុស្សធំ ប្រហែលជា ៥០% លឿនជាង។ នោះប្រហែលជាមូលហេតុដែលក្មេងៗជាច្រើនមានទម្លាប់ខាំក្រចក ប្រសិនបើពួកគេមិនកាត់ក្រចកជាប្រចាំ។
បើនិយាយពីលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្តរបស់ក្រចក ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយហៅថា keratin ដែលមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ រួមមានសាច់ ស៊ុត សណ្តែក គ្រាប់ សាច់មាន់ សាច់ជ្រូក និងត្រី។ បើគ្មានប្រូតេអ៊ីននេះទេ រាងកាយនឹងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ហើយយើងនឹងឃើញក្រចកលូតលាស់យឺតបំផុត។ ទោះបីជាយ៉ាងណា នេះគ្រាន់តែជារឿងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ…។
បន្ថែមពីលើ keratin ដែលជាសារធាតុដែលបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធរូបវន្តនៃក្រចក អ្នកក៏ត្រូវការ biotin ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំផងដែរ។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងបែកខ្ញែក ឬខ្ទេចខ្ទីឥតឈប់ឈរ។ ជារឿយៗ Biotin ត្រូវបានគេនិយាយថា ដើម្បីលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ក្រចក ប៉ុន្តែការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាមិនពិតនោះទេ។ សម្រាប់ភាពសាមញ្ញ សារធាតុ Biotin អាចជួយឱ្យក្រចកមិនផុយ និងងាយបាក់។ លម្អិត ប៊ីយ៉ូទីន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីន B7 ដែលជាធាតុផ្សំនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះ និងការបន្ថែមដ៏សំខាន់សម្រាប់របបអាហារ។
Biotin គឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងរបបអាហារដែលមាននៅក្នុងស៊ុត yolks គ្រាប់ សណ្តែក ផ្សិត និងផ្កាខាត់ណា។ បើគ្មាន biotin រាងកាយមិនអាចបំប្លែងសារធាតុ keratin ដើម្បីបង្កើតជាក្រចកបានទេ ហើយផ្តល់ “មូលដ្ឋាន” ដែលអនុញ្ញាតឱ្យក្រចកដុះឡើង ជាការពិតណាស់ អាស្រ័យលើរយៈពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យក្រចករបស់អ្នក៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok