អត្ថបទថ្មីៗ

ទោះ​បី​ជា​យើង​មិន​អាច​បញ្ឈប់​រាង​កាយ​របស់​យើង​ពី​ភាព​ចាស់​ក៏​ដោយយើងពិតជាអាចធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃការឆាប់ចាស់ជាងវៃ។ ដំណោះស្រាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងមិនចាំបាច់ធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្សទេ មាតាធម្មជាតិគឺពោរពេញទៅដោយអំណោយមន្តអាគមដែលយើងអាចទទួលយកដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានរកឃើញទិចនិចនៃការថែរក្សាងាយៗចំនួន ៨ ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងដំណើរការឆាប់ចាស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងប្រឆាំងនឹងសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ។ 1. រួមបញ្ចូលផ្លែប៊ឺរីខៀវនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ផ្លែឈើតូចនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ព្រមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។ 2. កំណត់ការទទួលទានអាហារមានជាតិស្ករ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាការទទួលទានជាតិស្ករជួយពន្លឿនដំណើរការឆាប់ចាស់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សនិងនាំឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅនៅលើភ្នែក ការខះជាតិទឹក និងស្នាមជ្រួញ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់អ្នកជំនាញបានណែនាំគួរតែដាក់កម្រិតជាតិស្ករហើយចៀសវាងអាហារផ្អែមនិងភេសជ្ជៈតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ 3. ជៀសវាងគេងផ្កាប់មុខ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តគេងផ្កាប់មុខ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទំលាប់របស់អ្នកជាបន្ទាន់។ យោងតាមការសិក្សានិងអ្នកជំនាញផ្សេងៗបានសង្កត់ធ្ងន់ថាការគេងផ្កាប់មុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលអាចនឹងនៅជាមួយអ្នករហូត។ ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺការការពារ។ បញ្ចប់ទម្លាប់របស់អ្នកហើយគេងថ្ងានៅលើខ្នងដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់។ 4. រក្សាកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកាល់ស្យូមគឺល្អសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់យើងប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងទេថាវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារយើងពីភាពចាស់មុនអាយុ។ បន្ថែមពីលើសារធាតុចិញ្ចឹមល្អទាំងអស់ដែលមានចំពោះរាងកាយរបស់យើងកម្រិតកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់និងជួយឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងរឹងមាំ។ 5. ធ្វើឱ្យតែបៃតងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ តែបៃតងគឺជាអំណោយដែលជួយរាងកាយអ្នកពីខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។…

ទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែជារបស់ធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ ទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវបានគេប្រើជាវិធីថែរក្សាស្បែកនិងព្យាបាលមុនដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិដែកវីតាមីន B, C, E … កាល់ស្យូមផូស្វ័រ … មានប្រសិទ្ធិភាពផ្តល់សំណើមជួយឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាកាត់បន្ថយស្នាមជាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ១. ទឹកឃ្មុំ+ចេក +ផ្លែប៊័រ ទឹកឃ្មុំផ្សំជាមួយផ្លែបឺរ និងចេកគឺជាល្បាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារសំណើមមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ ការប្រើទឹកឃ្មុំនេះជាប្រចាំនឹងនាំមកនូវភាពស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លា និងភាពតឹងណែនដល់ស្បែក។ របៀបធ្វើ៖ រៀបចំគ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែបឺរ ១/២ ផ្លែចេក ១ ផ្លែ និងទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ១ ស្លាបព្រា។ – លាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យក្លាយជាល្បាយ – បន្ទាប់មកយកលាបលើផ្ទៃមុខ –…

៨ គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរពីថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ដែលអ្នកត្រូវដឹងមុនពេលប្រើ ថ្នាំសម្រកទម្ងន់អាចទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើនដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យលឿន។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ ឬការទិញថ្នាំតាមអនឡាញដោយគ្មានប្រភពច្បាស់លាស់ អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។​ មិនមានថ្នាំវេទមន្តណាដែលសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានហានិភ័យទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា៨ គ្រោះថ្នាក់សំខាន់ៗ ដែលត្រូវបានរាយការណ៍ពីអាជ្ញាធរសុខាភិបាល និងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ១. ខូចថ្លើម អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់មួយចំនួន (ជាពិសេសផលិតផលដូចជា Hydroxycut កាលពីមុន) អាចបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើម ឬខូចថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់ត្រូវការប្តូរថ្លើមក្នុងករណីកម្រ។ FDA បានដកផលិតផលមួយចំនួនចេញពីទីផ្សារដោយសារហានិភ័យនេះ។ ២. បញ្ហាតម្រងនោម ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ឬគ្រួសក្នុងតម្រងនោម (ជាពិសេស orlistat)។ ការខះជាតិទឹកពីការក្អួត ឬរាគញឹកញាប់ក៏អាចធ្វើឱ្យតម្រងនោមខូចមុខងារផងដែរ។ ៣.…

រាងកាយមនុស្សពេញវ័យមានទឹកពី ៥០% ទៅ ៦០% ។ អង្គធាតុរាវនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរញ៉ាំវាយ៉ាងដូចម្តេច – ទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅ ហើយតើមួយណាល្អជាង? យើងភាគច្រើនមានទំនោរជ្រើសរើសញ៉ាំទឹកត្រជាក់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង និងកាន់តែស្រស់ស្រាយជាងមុន។ តែតាមពិតគឺជាទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នោះទេដែលបង្ហាញថាមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានប្រមូលនូវគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ ទឹកត្រជាក់ © Depositphotos.com © Depositphotos.com ទឹកត្រជាក់មានសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៧ អង្សាសេដល់ ២១…