មានកន្លែង ៣ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរគេងដាច់ខាត ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកជួបបញ្ហា

ប្រាជ្ញាបុរាណព្រមានអំពី “កន្លែង ៣ យ៉ាងដែលមិនត្រូវគេង” ដែលហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជាជំនឿប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែការសិក្សាសម័យទំនើបជាច្រើនបង្ហាញថា ដំបូន្មាននេះមានមូលដ្ឋានលើសុខភាព និងសុវត្ថិភាព។ ការដឹង និងការជៀសវាងកន្លែងទាំងនេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើន។

១. កុំគេងក្រោមដើមឈើធំៗ – កន្លែងត្រជាក់មិនមែនសុទ្ធតែជាកន្លែងសុវត្ថិភាពនោះទេ

នៅពេលធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ស្វែងរកម្លប់ក្រោមដើមឈើដើម្បីសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សបុរាណតែងតែព្រមានកុំឱ្យគេងក្រោមដើមឈើធំៗ ឬ ដើមឈើដែលមានស្លឹកក្រាស់ៗ ជាពិសេសនៅពេលរសៀល និងពេលយប់។ ទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងរូបរាងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់របស់វា។ តាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ ដើមឈើក៏ដកដង្ហើមនៅពេលយប់ ដោយស្រូបយកអុកស៊ីសែន និងបញ្ចេញ CO₂។ ខណៈពេលដែលបរិមាណ CO₂ នៅខាងក្រៅជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ នៅក្រោមដើមឈើក្រាស់ៗដែលចរន្តខ្យល់មិនល្អ អារម្មណ៍នៃការស្អុះស្អាប់អាចកើនឡើង។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត នេះគឺជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់មូស សត្វល្អិត ស្រមោច ពស់ ឬ សត្វតូចៗផ្សេងទៀតជ្រកកោន។

លើសពីនេះ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមែកឈើស្ងួតបាក់ និងជ្រុះ ជាពិសេសក្នុងរដូវវស្សា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាក សូមជ្រើសរើសតំបន់រាបស្មើ និងបើកចំហរ ដោយជៀសវាងការដេកជិតដើមឈើធំៗក្នុងរយៈពេលយូរ។

២. កុំគេងនៅជិតទ្វារ តំបន់ដែលមានខ្យល់បក់ ឬ ផ្លូវដើរ – ងាយរំខានដល់ការគេង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

មនុស្សបុរាណតែងតែនិយាយថា “តំបន់ដែលមានខ្យល់បក់មិនមែនជាកន្លែងគេងទេ”។ ទីតាំងដូចជាទ្វារខាងមុខ ច្រករបៀង រានហាល ឬ តំបន់ដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំងត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យធ្វើជាកន្លែងគេងទេ សូម្បីតែសម្រាប់ការគេងមួយភ្លែតក៏ដោយ។

ខ្យល់បក់ដោយផ្ទាល់លើរាងកាយរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ឈឺក និងស្មា រឹងក ឬ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ ឬ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។ ការគេងនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលគួរតែជៀសវាង។

ក្រៅពីកង្វល់សុខភាព ទ្វារ និងផ្លូវដើរក៏ជាតំបន់ដែលមានចរាចរណ៍ថ្មើរជើងញឹកញាប់ផងដែរ។ ការគេងនៅទីនោះបង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះទង្គិច ការភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន។

៣. ជៀសវាងការគេងនៅក្នុងតំបន់សើម ស្ងាត់ជ្រងំ ឬ នៅជិតទន្លេ និងអូរ – មានហានិភ័យជាច្រើនដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន

ដំបូន្មាននេះគឺជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទៅឡើងភ្នំ បោះតង់ ឬ ធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ តំបន់ក្បែរច្រាំងទន្លេ ស្រះ ដីសើម ឬ តំបន់ដែលមានចរាចរណ៍តិចតួចតែងតែបង្កហានិភ័យជាច្រើនដែលពិបាកសម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ។

នៅពេលយប់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ និងសំណើមកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងផ្តាសាយប្រសិនបើគេងដោយផ្ទាល់លើដី។ បរិស្ថានសើមក៏ជាជម្រករបស់សត្វល្អិត មូស ពស់ ក្អែក និងសត្វដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។

ជាពិសេសក្នុងរដូវវស្សា កម្រិតទឹកទន្លេ និងអូរអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយច្រាំងទន្លេងាយនឹងបាក់ដី ឬ ស្ថានភាពរអិល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយពេលមួយយប់នៅខាងក្រៅ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ទីតាំងខ្ពស់ ស្ងួត និងរាបស្មើឆ្ងាយពីប្រភពទឹក ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាដំបូន្មានរបស់ដូនតារបស់យើងគឺគ្រាន់តែជាជំនឿដែលគ្មានអ្វីអះអាង។ តាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃវាគឺផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងជាច្រើនជំនាន់។ “កន្លែងបីដែលមិនត្រូវគេង” មិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីជំនឿប្រពៃណីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគោលការណ៍ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ការជ្រើសរើសកន្លែងគេងដែលស្អាត មានខ្យល់ចេញចូលល្អ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសុវត្ថិភាពនៅតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារសុខភាព។ ដំបូន្មានសាមញ្ញៗទាំងនេះពីអតីតកាល នៅពេលដែលមើលពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ នៅតែមានតម្លៃគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងគួរឱ្យចងចាំ៕