៤ សញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកត្រូវឈប់ផឹកកាហ្វេជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ។

១.ការមិនស្រួលខ្លួនញឹកញាប់ ការថប់បារម្ភ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់

កាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុរំញោចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ នៅពេលទទួលទានច្រើនពេក វាបង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម “ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច” ដែលបង្កើនការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា អាដ្រេណាលីន។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាដៃរបស់អ្នកញ័របន្តិច មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬ បេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿនជាងធម្មតាបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ការបន្តទម្លាប់នេះអាចធ្វើឱ្យជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

២.ការគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ គុណភាពនៃការគេងថយចុះ

កាហ្វេអ៊ីនអាចរារាំង អាដេណូស៊ីន – សមាសធាតុមួយនៅក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ សារធាតុនេះអាចស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយរយៈពេល 3 ទៅ 7 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែវិលមុខ ពិបាកគេងលក់ ឬ គេងមិនលក់ស្រួល ទោះបីជាអ្នកចូលគេងយឺតក៏ដោយ សូមពិនិត្យមើលទម្លាប់ផឹកកាហ្វេរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកផឹកវានៅពេលរសៀលក៏ដោយ កាហ្វេអ៊ីននៅតែអាច “លួច” ការគេងពេលយប់របស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានវដ្តនៃភាពអស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

៣.ឈឺពោះ ក្រហាយទ្រូង និងច្រាលអាស៊ីតក្រពះជាប់រហូត

កាហ្វេមានជាតិអាស៊ីត និងមានសមាសធាតុដែលអាចជំរុញកោសិកានៅក្នុងក្រពះឱ្យបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កាហ្វេអ៊ីនក៏ធ្វើឱ្យសាច់ដុំបំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោមធូរស្រាលផងដែរ – “សន្ទះបិទបើក” ដែលការពារអាស៊ីតក្រពះពីការច្រាលចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង (ក្រហាយទ្រូង) ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងលើពោះ ឬ ចង្អោរបន្ទាប់ពីទទួលទានកាហ្វេមួយពែង វាជាការស្រែករកជំនួយពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ ឬ ជំងឺច្រាលក្រពះ (GERD) គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសញ្ញានេះ។

៤.សម្ពាធឈាមកើនឡើង ឬ ឈឺក្បាលញឹកញាប់នៅពេលដែលកាហ្វេមិនមាន

កាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបង្កើនសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន។ ចំពោះអ្នកដែលងាយប្រតិកម្ម ឬ មានជំងឺលើសឈាមដែលមានស្រាប់ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលណាដែលអ្នកមិនផឹកកាហ្វេទាន់ពេលវេលា វាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកបាន “ពឹងផ្អែក” លើកាហ្វេអ៊ីន។ ការឈឺក្បាលនេះគឺជារោគសញ្ញាដកខ្លួន ដែលជាសញ្ញាថាអ្នកត្រូវការបន្សាបជាតិពុលពីកាហ្វេអ៊ីន និងកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយអ្នកឡើងវិញ។

យោងតាមការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រហែល 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្មើនឹងកាហ្វេស្តង់ដារប្រហែល 3-4 ពែង)។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើ សូមស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដោយ៖

កាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ៖ ជៀសវាងការឈប់ភ្លាមៗដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដូចជាឈឺក្បាល និងអស់កម្លាំង។ កាត់បន្ថយចំនួនពែងដែលអ្នកផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្តិចម្តងៗ ឬពនលាយវាបន្ថែមទៀត។

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ការជំនួសដោយតែរុក្ខជាតិ៖ តែដូចជាផ្កា chamomile តែបៃតងស្រាល ឬ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗនឹងជួយសម្អាត និងបន្ធូររាងកាយរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ៕