នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងតែងផឹកទឹកដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប៉ុន្តែមានទឹកពីរប្រភេទដែលបើទទួលទានជាប្រចាំដោយគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមហារីក។
វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញសុខភាព (ដូចជាសាស្ត្រាចារ្យរង Fan Zhihong) បានព្រមានអំពីទឹកទាំងពីរនេះ៖
១. ទឹកពុះចាស់ ឬទឹកដាំឡើងវិញច្រើនដង
ទឹកដែលដាំពុះរួចហើយ បន្ទាប់មកទុកចោលពេញយប់ ឬដាំឡើងវិញម្ដងហើយម្ដងទៀត អាចបង្កើតសារធាតុ nitrite (នីទ្រីត) កើនឡើង។ សារធាតុនេះអាចប្រែក្លាយជាសារធាតុបង្កមហារីក នៅពេលផឹកជាប្រចាំ។ ជាពិសេសទឹកមានជាតិរ៉ែខ្ពស់ ការដាំឡើងវិញធ្វើឱ្យកំហាប់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់កើនឡើង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កោសិកា និងបង្កើនហានិភ័យមហារីកពោះវៀន ឬសរីរាង្គផ្សេងទៀត។
ដំបូន្មាន៖ ដាំទឹកស្រស់រាល់ថ្ងៃ កុំទុកចោលយប់ ឬដាំឡើងវិញច្រើនដង។
២. ទឹកម៉ាស៊ីន ឬទឹកដបដែលមានក្លរីនច្រើន
ទឹកម៉ាស៊ីនត្រូវបានបន្ថែមក្លរីនដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។ ប៉ុន្តែក្នុងដំណើរការនេះ វាអាចបង្កើតសារធាតុផលិតផលដូចជា chloroform ឬ haloacetic acids ដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសារធាតុបង្កមហារីក។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការផឹកទឹកបែបនេះជាប្រចាំអាចបង្កើនហានិភ័យមហារីកប្លោកនោម ពោះវៀនធំ និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។
ដំបូន្មាន៖ ប្រើតម្រងទឹក (water filter) ដែលអាចកាត់បន្ថយក្លរីន និងសារធាតុផលិតផលទាំងនេះ ឬជ្រើសរើសទឹកស្អាតដែលមានស្តង់ដារ។
របៀបការពារខ្លួន
- ដាំទឹកថ្មីជានិច្ចរាល់ថ្ងៃ កុំទុកចោលកាន់យប់ ឬដាំឡើងវិញ។
- ប្រើតម្រងទឹកដែលអាចយកក្លរីនចេញ។
- ជ្រើសរើសទឹកសុទ្ធ ឬទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមានគុណភាពល្អ។
- ផឹកទឹកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែផ្តោតលើ គុណភាព ជាងបរិមាណ។
ចំណាំ៖ ហានិភ័យនេះមិនខ្ពស់ខ្លាំងទេបើផឹកតិចតួច ឬម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែបើផឹកជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ (ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សចាស់) គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។
សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុត។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអ្វីដែលយើងផឹករាល់ថ្ងៃ រួមទាំងទឹកផងដែរ។