សញ្ញា ៧ យ៉ាង ដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ដើម្បីកែប្រែគុណភាពជីវិត

របៀបរស់នៅដែលលឿនពេក ឬ យឺតពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ សញ្ញាទាំង ៧ ខាងក្រោមនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវកែសម្រួលដើម្បីទទួលបានថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

១. ភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង

ពេលព្រឹកលែងជាចំណុចចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ប៉ុន្តែជារង្វិលជុំដែលបន្តពីម្សិលមិញ។ អ្នកបើកភ្នែក ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកនៅតែធ្ងន់ ហើយអារម្មណ៍នៃភាពយឺតយ៉ាវនៅតែបន្តពេញមួយថ្ងៃ។

នៅពេលដែលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព គុណភាពនៃការគេងនឹងចុះខ្សោយ ទោះបីជាអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅលើគ្រែក៏ដោយ។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្ញើសញ្ញាថាអ្នកត្រូវរៀបចំកាលវិភាគសម្រាក ការងារ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនៅទីនេះមិនមានន័យថាធ្វើអ្វីច្រើនជាងនេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើវានៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវដូចជា ចូលគេងលឿនបន្តិច កាត់បន្ថយពេលវេលាមើលអេក្រង់ និងបង្កើតពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចប់ថ្ងៃ។

២. ការងារកន្លងផុតទៅដោយមិនបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម

អ្នកបានបញ្ចប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ អ្នកមិនចាំថាបានសម្រេចបានអ្វីដែលសំខាន់នោះទេ។ អារម្មណ៍នៃ “ភាពមមាញឹកទទេ” គឺគ្មានគុណភាពឡើយ។

នេះជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាចង្វាក់ការងាររបស់អ្នកមានប្រតិកម្មច្រើនជាងសកម្មភាព។ អ្នកដោះស្រាយភារកិច្ចនៅពេលដែលវាមកដល់ ជំនួសឱ្យការដឹកនាំការងាររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។ ល្បឿនប្រភេទនេះងាយនឹងធ្វើឱ្យខូចការលើកទឹកចិត្ត។

ការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនតិចតួចអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ កាត់បន្ថយចំនួនភារកិច្ចក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកលើភារកិច្ចនីមួយៗ ដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងអត្ថន័យឡើងវិញ។

៣. បាត់បង់ការអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងរឿងតូចតាច

សំឡេងដែលធ្លាប់ស្គាល់ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ការពន្យារពេលបន្តិចក្នុងការណាត់ជួបគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ប្រតិកម្មរបស់អ្នកខ្លាំងជាងកាលៈទេសៈជាក់ស្តែង។

នៅពេលដែលជីវិតមមាញឹកពេក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទតែងតែស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹង។ រាងកាយមិនទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់វាមានតុល្យភាពឡើងវិញ។ អារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនឹងក្លាយជាទម្លាប់។

ការកែសម្រួលចង្វាក់របស់អ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគទាំងមូលរបស់អ្នកទេ។ គ្រាន់តែបង្កើត “ការផ្អាក” ខ្លីៗក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ដកដង្ហើមវែងៗ ដើរពីរបីនាទី ហើយអ្នកនឹងឃើញថាជួរអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ងប់ចុះ។

៤. ពេលទំនេរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេ

អ្នកមានពេលទំនេរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការសម្រាក អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អារម្មណ៍នៃការមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនឯង។

នេះជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាចង្វាក់ជីវិតរបស់អ្នកពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកលើកាលវិភាគ និងភារកិច្ច។ នៅពេលដែលអ្នកគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ អ្នកបាត់បង់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការមានអារម្មណ៍រីករាយ។

ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅទីនេះមានន័យថានាំយកធាតុផ្ទាល់ខ្លួនមកវិញ។ ទម្លាប់តូចមួយ សកម្មភាពសម្រាប់ខ្លួនឯង អាចជួយពេលទំនេរឱ្យក្លាយជាការបញ្ចូលថាមពលពិតប្រាកដ។

៥. រាងកាយតែងតែផ្ញើសញ្ញា

ឈឺក្បាល តានតឹងក ឈឺស្មា ពិបាកគេង ឬ ទម្លាប់ញ៉ាំមិនទៀងទាត់។ រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងម្តងទៀតជាប្រចាំ។

ចង្វាក់ជីវិតដែលមិនមានតុល្យភាពនឹងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមរបស់វានៅលើរាងកាយ។ រាងកាយរបស់អ្នកតែងតែស្មោះត្រង់អំពីចំនួនដែលអ្នកកំពុងជំរុញខ្លួនឯង។

ការស្តាប់សញ្ញាទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ។ ការកែសម្រួលកាលវិភាគរបស់អ្នក ការបន្ថែមលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងការកាត់បន្ថយល្បឿនក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

៦. បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់

សកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់ទន្ទឹងរង់ចាំឥឡូវនេះហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់។ អ្នកនៅតែធ្វើវា ប៉ុន្តែដោយគ្មានការរំភើបដូចពេលដំបូងឡើយ។

នៅពេលដែលជីវិតមមាញឹក ខួរក្បាលផ្តល់អាទិភាពដល់ “ការបញ្ចប់” ជាង “ភាពរីករាយ”។ សេចក្តីរីករាយត្រូវបានបន្ទាបទៅទីតាំងបន្ទាប់បន្សំ ដែលបន្តិចម្តងៗក្លាយជាទម្លាប់នៃការរស់នៅដោយគ្មានអារម្មណ៍។

ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់របស់អ្នកមិនមែននិយាយអំពីការស្វែងរកសេចក្តីរីករាយថ្មីៗនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីការផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់អារម្មណ៍ចាស់ៗ។ កាត់បន្ថយសម្ពាធខ្លះ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍រំភើបមានឱកាសត្រឡប់មកវិញ។

៧. គិតជានិច្ចអំពី “ខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរពេលក្រោយ”

អ្នកដឹងថាមានអ្វីមួយខុស ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែពន្យារពេលការសម្រេចចិត្ត។ គំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូរលេចឡើង ហើយបាត់ទៅវិញនៅក្នុងទម្លាប់ដែលធ្លាប់ស្គាល់។

នេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់បំផុតដែលចង្វាក់នៃជីវិតកំពុងដឹកនាំអ្នក ជំនួសឱ្យអ្នកដឹកនាំវា។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីមួយដែលតូចតាចនៅថ្ងៃនេះនឹងបំបែកទម្លាប់មិនល្អនេះចោល។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយ ប៉ុន្តែត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗ អាចបើកចង្វាក់ជីវិតថ្មីដ៏ច្បាស់លាស់ជាងមុន។

ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់របស់អ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរធំដុំនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកែសម្រួលមួយជំហានម្តងៗ។ ចង្វាក់ត្រឹមត្រូវគឺជាចង្វាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅឆ្ងាយ ខណៈពេលដែលនៅតែមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីករាយនឹងជំហាននីមួយៗនៃដំណើរ៕