ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ញីឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងជួយសម្រកទម្ងន់។

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាមួយនឹងរសជាតិហឹរ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាវាមានផ្ទុកសមាសធាតុធម្មជាតិដូចជា gingerol ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។

#អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹក

១.បង្កើនភាពស៊ាំ

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកជួយជំរុញភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ដោយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការការពារជំងឺទូទៅ។ តែខ្ញីមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ព្រោះឥទ្ធិពលជំរុញភាពស៊ាំរបស់វានឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

២.រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ

ខ្ញីមានផ្ទុកសមាសធាតុ 6-gingerol ដែលប៉ះពាល់ដល់ peptide ស្រដៀងនឹង glucagon 1 (GLP-1) ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការផឹកទឹកខ្ញីអាចជួយធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសូចនាករមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង triglyceride និងកូឡេស្តេរ៉ុលចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

៣.ការកែលម្អចរន្តឈាម

ខ្ញីមានផ្ទុកសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរន្តឈាម។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការទទួលទានប្រហែល 2-6 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង និងជួយការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានខ្ញីច្រើនពេកគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្រពះពោះវៀន ក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ ក្អួត ឬ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីផ្សេងទៀត។

៤.ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ខ្ញីក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ខ្ញីមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយប្រតិកម្មរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។

៥.ជួយសម្រកទម្ងន់

ខ្ញីជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយចង្អោរ និងបំបាត់ភាពមិនស្រួលក្រពះ។ លើសពីនេះ ខ្ញីជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ដោយហេតុនេះជួយសម្រកទម្ងន់។ ការផ្សំខ្ញីជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ជាជម្រើសមួយ អ្នកអាចដាក់ខ្ញីចូលក្នុងឆ្នាំងដាំទឹក ហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល ១០ នាទីដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរលាយចូលទៅក្នុងទឹក។ ច្រោះយកកាកខ្ចីចេញ រួចអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយផឹកវាពេលវានៅក្តៅឧណ្ហៗ៕