ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។ ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន វាជាវិធីឆ្លាតវៃមួយដើម្បីការពារខ្លួនឯងខាងផ្លូវចិត្ត ជួយសន្សំសំចៃថាមពល ជៀសវាងការឈឺចាប់ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់បានកាន់តែប្រសើរ។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាការជៀសវាងទេ។ ពេលខ្លះ វាជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃបំផុតដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពខ្លួនឯងក្នុងចំណោមការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលមិនចាំបាច់។ មនុស្សបុរាណហៅវាថា “ការដឹងពីពេលណាត្រូវដកខ្លួនចេញ” ខណៈពេលដែលមនុស្សសម័យទំនើបហៅវាថាការការពារខ្លួនឯងខាងផ្លូវចិត្ត។
១. ភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីការពារការឈឺចាប់ដែលមិនចាំបាច់
នៅក្នុងការសន្ទនាជាច្រើន ពាក្យសម្ដីមិនដោះស្រាយបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្កើនអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតមានការរើសអើង កំហឹង ឬ ចេតនាឈ្លានពាន ការពន្យល់ណាមួយក្លាយជាផ្កាភ្លើងយ៉ាងងាយស្រួល។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពនេះគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកាត់ផ្តាច់លំហូរនៃការឈឺចាប់តាំងពីដំបូង។ គ្មានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា គ្មានការរកលេសដោយខ្លួនឯង មិនដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
នេះមិនមែនជាការចុះចូលទេ ប៉ុន្តែជាការជ្រើសរើសរក្សាភាពសុចរិតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដែលមិននាំមកនូវតម្លៃ។
២. ភាពស្ងៀមស្ងាត់ជួយខួរក្បាលឱ្យមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍
នៅពេលដែលអារម្មណ៍ឡើងខ្ពស់ ខួរក្បាលមានទំនោរប្រតិកម្មលឿនជាងការគិត។ នៅពេលនេះ ការនិយាយច្រើនពេកមានន័យថានិយាយរឿងខុស និយាយច្រើនពេក ឬ និយាយរឿងដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់បង្កើតការផ្អាកចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីត្រជាក់ចុះ។ ចន្លោះនេះជួយមនុស្សឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណបានកាន់តែប្រសើរឡើងនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ និងថាតើប្រតិកម្មពិតជាចាំបាច់ឬអត់។
ពីទស្សនៈផ្លូវចិត្ត នេះគឺជាយន្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលជួយជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលវែងពីសកម្មភាពដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។
៣. ភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរក្សាព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនច្បាស់លាស់។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសមនឹងដឹងពីគំនិត ផែនការ ឬ អារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។ ការចែករំលែកច្រើនពេកនៅក្នុងបរិយាកាសមិនមានសុវត្ថិភាពងាយនឹងនាំឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យ ការវិនិច្ឆ័យ ឬ ការកេងប្រវ័ញ្ច។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅពេលចាំបាច់បង្កើតព្រំដែនផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ វាផ្ញើសារច្បាស់លាស់មួយ៖ មានតំបន់ឯកជនដែលមិនត្រូវការការពន្យល់ ឬ ការបង្ហាញទៅកាន់អ្នកដទៃនោះទេ។
មនុស្សដែលដឹងថាពេលណាត្រូវនៅស្ងៀមជាធម្មតាមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរលើជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ពីព្រោះពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេត្រូវបានឈ្លានពានដោយឥទ្ធិពលខាងក្រៅ៕
